時(shí)間管理 - 文庫.xls

幫你管理時(shí)間 沒錯(cuò) 就是幫你 你是否為沒有完成工作和學(xué)習(xí)而感到困惑 你是否為昨天的碌碌無為而悔恨 你是否為明天感到彷徨 只因?yàn)槟悴欢脮r(shí)間管理 表一今年的所有目標(biāo) 現(xiàn)在所處的人生階段 這個(gè)階段的目標(biāo) 這一年過去后得到什么 需要完成的主要事情期限 1 2 3 4 表二單個(gè)目標(biāo)達(dá)成計(jì)劃 整體目標(biāo) 目標(biāo)達(dá)成時(shí)間 任務(wù)序號(hào)計(jì)劃任務(wù)內(nèi)容完成所需天數(shù)每天投入時(shí)間 完成情況 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 目標(biāo)達(dá)成 表三每周作息時(shí)間表根據(jù)自己任務(wù)的情況 把具體工作填入表中 根據(jù)季節(jié)和自己的情況 定期調(diào)整不合理的作息 每天和每周都要留出休息和娛樂的時(shí)間 每天都要留出一個(gè)工作時(shí)間作為機(jī)動(dòng)時(shí)間 星期一星期二星期三星期四 6 20起床洗漱吃早飯起床洗漱吃早飯 起床洗漱吃早飯 起床洗漱吃早飯 7 00工作1工作1工作1工作1 9 00工作2工作2工作2工作2 11 00午飯加午休午飯加午休午飯加午休午飯加午休 14 00工作3工作3工作3工作3 16 00工作4工作4工作4工作4 18 00晚飯加休息晚飯加休息晚飯加休息晚飯加休息 19 00工作5工作5工作5工作5 21 00自由活動(dòng)自由活動(dòng)自由活動(dòng)自由活動(dòng) 23 00洗漱入睡洗漱入睡洗漱入睡洗漱入睡 表四記錄你的時(shí)間找出時(shí)間兇手 日期 所從事的活動(dòng)地點(diǎn)是否可以不做 6 30 7 00 7 30 8 00 8 30 9 00 9 30 10 00 10 30 11 00 11 30 12 00 12 30 13 00 13 30 14 00 14 30 15 00 15 30 16 00 16 30 17 00 17 30 18 00 18 30 19 00 19 30 20 00 20 30 21 00 21 30 22 00 22 30 23 00 23 30 表五每日睡前計(jì)劃表 睡前計(jì)劃表 日期 事件地點(diǎn) 必須做的事情 1 2 3 應(yīng)該做的事情 1 2 3 能夠做的事情 1 2 3 表六解決時(shí)間兇手的辦法 浪費(fèi)的時(shí)間 浪費(fèi)時(shí)間的方式解決辦法 1起來的晚早睡 2賴床拖延癥醒了就聽一首歌曲馬上行動(dòng) 3玩手機(jī)完成自己的任務(wù)再去玩耍 后面的是每個(gè)表格的打印版本 已設(shè)置好 每完成一個(gè)子目標(biāo)時(shí)候 觀察與計(jì)劃的誤差 及時(shí)調(diào)整后續(xù)任務(wù)每天所投入的時(shí)間量 以便及時(shí)完成整體目標(biāo) 星期五星期六星期日 起床洗漱吃早飯 睡覺睡覺 工作1睡覺運(yùn)動(dòng) 工作2睡覺運(yùn)動(dòng) 根據(jù)自己任務(wù)的情況 把具體工作填入表中 根據(jù)季節(jié)和自己的情況 定期調(diào)整不合理的作息 每天和每周都要留出休息和娛樂的時(shí)間 每天都要留出一個(gè)工作時(shí)間作為機(jī)動(dòng)時(shí)間 午飯加午休午飯加午休 午飯加午休 工作3逛街家務(wù) 工作4逛街家務(wù) 晚飯加休息喝酒晚飯加休息 工作5喝酒娛樂 自由活動(dòng)自由活動(dòng)自由活動(dòng) 洗漱入睡洗漱入睡洗漱入睡 按照表格完成填寫三天至一周 你就知道偷走你時(shí)間的兇手 把這些時(shí)間用在完成一件長期任務(wù) 你會(huì)受益匪淺 起止時(shí)間 后面的是每個(gè)表格的打印版本 已設(shè)置好 睡前計(jì)劃表 日期 事件地點(diǎn)起止時(shí)間 必須做的事情 1 2 3 應(yīng)該做的事情 1 2 3 能夠做的事情 1 2 3 睡前計(jì)劃表 日期 事件地點(diǎn)起止時(shí)間 必須做的事情 1 2 3 應(yīng)該做的事情 1 2 3 能夠做的事情 1 2 3 日期 所從事的活動(dòng)地點(diǎn)是否可以不做 6 30 7 00 7 30 8 00 8 30 9 00 9 30 10 00 10 30 11 00 11 30 12 00 12 30 13 00 13 30 14 00 14 30 15 00 15 30 16 00 16 30 17 00 17 30 18 00 18 30 19 00 19 30 20 00 20 30 21 00 21 30 22 00 22 30 23 00 23 30 整體目標(biāo) 目標(biāo)達(dá)成時(shí)間 任務(wù)序號(hào) 計(jì)劃任務(wù)內(nèi)容完成所需天數(shù)每天投入時(shí)間 完成情況 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 目標(biāo)達(dá)成 整體目標(biāo) 目標(biāo)達(dá)成時(shí)間 任務(wù)序號(hào) 計(jì)劃任務(wù)內(nèi)容完成所需天數(shù)每天投入時(shí)間 完成情況 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 目標(biāo)達(dá)成 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日 6 20 7 00 9 00 11 00 14 00 16 00 18 00 19 00 21 00 23 00 星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日 6 20 7 00 9 00 11 00 14 00 16 00 18 00