小學(xué)生作息時間合理規(guī)劃表.doc

小學(xué)生作息時間合理規(guī)劃表時間項目要求早晨06:30-06:40周一升旗除外起床（穿衣自理）朗讀（復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)課本知識）06:40-07:00晨讀、背誦07:00-07:20洗漱、早餐洗漱自理、早餐后主動收拾碗筷07:20-07:40上學(xué)清晨見面問聲早，放學(xué)再見微微笑。上午07:40-08:00早讀時間課間要求伴著音樂進操場，站起隊來靜齊快。雙臂擺動腳抬起，動作規(guī)范有力度。身穿校服精神好，肅立安靜行隊禮。仰望國旗冉冉升，放聲唱響國歌詞。課間休息要文明，上下樓梯靠右行，輕聲慢步益健康，文明游戲才安全。課堂課堂講授仔細(xì)聽，老師提問發(fā)言勤。字跡工整作業(yè)清，班級紀(jì)律我遵循。下課起立師先行，用品提前準(zhǔn)備清。鈴聲響起進教室，等待老師要安靜。11:10-11:40放學(xué)中午11:40-12:30吃飯12:30-01:00計算口訣天天練默寫單詞、課文媽媽布置任務(wù)完成（節(jié)約的時間由自己自由支配）01:00-01:302點之前到校休息、上學(xué)下午課堂課堂講授仔細(xì)聽，老師提問發(fā)言勤。字跡工整作業(yè)清，班級紀(jì)律我遵循。下課起立師先行，用品提前準(zhǔn)備清。鈴聲響起進教室，等待老師要安靜。課間要求閱讀書籍常備，臨時調(diào)整優(yōu)先。零食玩具勿帶，學(xué)習(xí)工具隨身。認(rèn)真值日不玩，動作迅速常記。讀書練習(xí)不吵，無需老師操勞。16:00-17:30不得超過6：00放學(xué)注意安全、列出當(dāng)日作業(yè)（節(jié)約的時間由自己自由支配）傍晚17:30-17:45晚餐17:45-18:00堅持鍛煉18:00-19:30作業(yè)時間、整理書包字跡工整，獨立思考，一氣呵成，整理書包（節(jié)約的時間由自己自由支配、超過時間取消休息）19:30-20:00休息、洗漱20:00-20:401、3、5爸爸2、4、6媽媽作業(yè)檢查數(shù)學(xué)強化、晚間閱讀根據(jù)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)情況強化薄弱環(huán)節(jié)有計劃有質(zhì)量的安排閱讀內(nèi)容（語文、英語）20:40-21:00作文練筆、口述日記、周記、隨筆作文等作文練習(xí)21:10-21:30不超10:00洗漱、睡覺反思、回憶所學(xué)內(nèi)容評 分 總 表 日 期活 動周一周二周三周四周五周六周日生活類起床運動洗漱吃飯上學(xué)時間返家時間午休睡覺學(xué)習(xí)類按時按量作業(yè)閱讀日記練字聽故事其 他做家務(wù)（加分項目）獎勵和懲罰1、一天表現(xiàn)良好可以相關(guān)項目內(nèi)獎勵1個五角星，一周如集齊40個五角星，周日可以多玩40分鐘電腦;集齊20個五角星，周日可以多玩20分鐘電腦。以此類推。 2、一周表現(xiàn)良好獎勵5面紅旗，紅旗集到10個以上可以換購愿望。 3、暑假期間如不遵守作息時間、作業(yè)拖拉不認(rèn)真、不聽爸爸媽媽話各扣1個五角星，表現(xiàn)特別不好，取消本月零用錢。 第一類 生活類1每日按時起床，并在15分鐘內(nèi)完成穿衣、洗漱、疊被子等，并認(rèn)真整理自己的房間（生病期間除外），可加1顆“”，否則扣1顆“”。2每日起床后堅持體育鍛煉，增加1顆“”。體育鍛煉內(nèi)容可自行選擇，如跑步、廣播體操、器械等。3主動整理好上學(xué)的書包、文具、書本等，按時出門上學(xué)，加1顆“”。4每餐后主動收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干凈，增加1顆“”。5主動清洗自己的小衣物（如襪子、手套、紅領(lǐng)巾、內(nèi)衣褲等），每一次加1顆“”。6主動幫助大人整理衛(wèi)生（如掃地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定加 “”。7對人有禮貌，積極回應(yīng)大人的呼叫和提問，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加 “”。8關(guān)心父母及兄弟姐妹，關(guān)心家人身體健康，懂得主動打電話問候家人，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加 “”。9保持書桌整潔干凈，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加1顆“”或扣1顆“”。10經(jīng)常保持個人清潔衛(wèi)生，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加1顆“”或扣1顆“”。11個人玩具、圖書是否愛惜、擺放有序。每周日綜合一周表現(xiàn)是否加1顆“”或扣1顆“”。12遵守社會公德、遵守交通規(guī)則，每次外出由大人綜合評定是否加最多2顆“”或扣1顆“”。13每日可在規(guī)定時間內(nèi)看電視或操作電腦，每超過5分鐘扣1顆“”，因看電視影響吃飯，每提醒一次扣1顆。14說臟話、與同學(xué)打架，發(fā)現(xiàn)1次扣5顆“”。第二類 學(xué)習(xí)類1每次學(xué)校測驗、考試，成績在90分以上，按課程每科加1顆“”，90分以上加2顆“”。若有滿分或同時多門課程考試均超過90分，按情況加 “”。2家庭作業(yè)完成及時、正確，書寫字跡工整、整潔，每周由大人綜合一周作業(yè)評定是否加最多2顆“”或扣1顆“”。3大人每周可隨機進行家庭小測驗，每門課程根據(jù)成績可加若干顆“”（但每次每科最多不超過5顆）。也可根據(jù)表現(xiàn)扣若干顆 “”（每次每科不超過2顆）。4每周至少完成1篇作文，每完成1篇加1顆“”。作文質(zhì)量由父母評定為“優(yōu)”或“良”，可另外加3顆“”或1顆“”。5主動閱讀、學(xué)習(xí)課外書籍，參加課外活動，每周由大人綜合評定是否加2顆“”。第三類其他1學(xué)會理財。準(zhǔn)備三個儲蓄罐：一個儲蓄罐供日常零花用，家長每日存放 ，可自主支配；一個供能性短期（月、季度或年度計劃花銷）儲蓄用；一個為夢想儲蓄罐（為夢想長期儲蓄）。2壓歲錢、獎勵等收入按以下比列分別放入不同儲蓄罐：10%為日常零花；50%為短期儲蓄；40%放入夢想儲蓄罐。3衣食住行及學(xué)習(xí)用品均有家長負(fù)責(zé)消費，零食、玩具、課外書等可