學會自我調節(jié)心理壓力 教學設計.doc

學會自我調節(jié)心理壓力，培養(yǎng)堅韌不拔的意志。 作者： 李育嬋 ( 初中化學 新寧鎮(zhèn)第一初級中學 ) 評論數(shù)/瀏覽數(shù)： 0 / 59 發(fā)表日期： 2012-02-27 16:16:44 【教學目標】1、 知識目標：對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生給予科學有效的心理咨詢和輔導，讓他們掌握擺脫障礙方法，調節(jié)自我，提高心理健康水平，根據中小學生生理、心理發(fā)展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養(yǎng)學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質全面提高。2、 能力目標：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質。3、 情感態(tài)度與價值觀：教學生學會體察和表達自己的和他人的情緒情感，學會有效控制、調節(jié)和合理疏泄消極情感，并進行相關技巧的訓練，如敏感性訓練、自表訓練、放松訓練；培育健康的競爭心理，具有耐受挫折、承受失敗的良好心理素質，有崇高的理想和強烈的事業(yè)心，對他人的成功不嫉妒，具有奉獻精神和社會責任感?！窘虒W重點】中學生心理障礙的常見癥狀及原因?！窘虒W難點】中學生心理障礙的常見癥狀的分析及對心理疾病的度的把握?！窘虒W方法】1、 講述與討論2、 行為訓練【課時安排】1課時【課前準備】老師準備：問卷調查；準備有關中學生心理疾病防范的案例。學生準備：回憶自己產生的心理錯折現(xiàn)象和遇見的心理障礙行為，給予分析?！窘虒W過程】一、引出課題大家先看一個材料：2004年7月通過有關部門鑒定的“大中學生心理衛(wèi)生問題和對策研究”的課題顯示，在被調查的2961名學生中，有16.7%的學生存在著較嚴重的心理衛(wèi)生問題，并隨年齡增長而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門市教育科學研究所的胡勝利通過對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問題。面對中學生的心理困擾,我們如何防范和排解呢,下面我們通過實例來分析,希望對同學們有所幫助.（板書）中學生心理障礙的困擾和排解二、中學生心理障礙的種種表現(xiàn)：（一）列舉案例一：挫折適應問題 典型個案1：、某女，高一，學習成績優(yōu)秀。因面部燙傷較丑，進入青春期后產生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經常抑郁苦悶。曾幾次想輕生、認為自己是世界上多余的，怨父母對她照顧不周，認為做人沒有意思，不如趁學習成績好給人留下一個好印象而告別人生，求得解脫。 提問： 你認為材料中那位高一女生存在什么心理障礙？對一個人的成長為何危害？（學生回答老師總結）這類學生不知人無十全，過份看重自己的弱點，容易產生心理不平衡。人的心理狀態(tài)應該相對平衡，具有一定的穩(wěn)定性。然而，這種平衡常會被爭吵，歧視、侮辱、壓抑等突發(fā)事件所破壞。這種心理尚未完全成熟的中學生很容易產生自卑、羞恥、怨恨、不滿、甚至低下；重者，會變得呆（思維遲鈍，記憶衰退）懶（四肢乏力，懶于讀書做事），憂（憂人忡忡，對任何事提不起興趣，甚至喪失理智，做出意外的出格行為）。結論：同學們，在我們的學校里，有很有同學都存在著程度不同的心理障礙，做為學生我們要給予了解，引起重視，做好防范工作。（二）列舉案例二：青春期心理問題典型個案2：某某，初二學生，原是眉清目秀，惹人喜愛的文娛骨干，擅長舞蹈。一次體重測量為斤，她認為太胖了，將會影響自己優(yōu)美的舞姿，開始節(jié)食。沒幾個月體重下降到斤，而且拒食，有嘔吐，消瘦脫形，無法堅持學習，只能求助于心理咨詢。老師提出問題:這個又是什么原因造成的呢?同學們思考回答:這是一種多見于女青年的心理障礙。據調查，一般這類人從小有挑食、偏食的壞習慣。進入青春期后，片面追求苗條的體態(tài)，婀娜的身姿，就有意識地控制飲食。久而久之，導致消化功能減退，看到食物惡心。（三）列舉案例三:人際關系問題 典型個案：某某，七年級男生。該生見人靦腆，遇生人或校領導更局促不安，會手足無措，面紅心悸，交談時口吃，惹同學嗤笑；性格內向，孤獨，同班中無知心好友，嚴重時，心煩意亂，消沉苦悶，經常失眠，納呆。他多次要求中止學業(yè)，回農村父母身邊。老師提出問題:為什么這位男生會這樣呢?大家有過這種心理煩惱嗎?這是典型的社會適應障礙。失眠、納呆、心煩意亂、精緒抑郁、學習效率低下，就是社會環(huán)境適應不良，人際交往困難的表現(xiàn)，加之性格內向孤僻，更易造成心理偏異，甚至缺陷。一個人能和環(huán)境保持和諧的關系，這就是適應。據了解，這學生原很適應，學習成績冒尖，只是較為內向。到了新的環(huán)境，遇到新的人際關系，形成了抑郁、焦慮，加上言語不通，又因幼年模仿和生急時口吃的壞習慣，因而產生人際交往障礙。筆者曾對中學生的伙伴交往作了一次抽樣調查，發(fā)現(xiàn)孤獨型學生占被測學生的。這中間，有些人在學校里是“小啞巴”，而在家庭中卻是“小喇叭”。這就是“公眾場合恐懼癥”。還有青春期的異性交往也存在著不少情況?？傊?，青少年在人際交往方面，確實存在諸多的心理與行為問題。最后,請同學們再來看看這個典型例子:（四）列舉案例四：學習類問題 . 典型個案：某某，女，九年級，父母對其期望過高，心理壓力很大，造成應試恐懼?？荚嚽啊⒅谐霈F(xiàn)心悸、胸悶頭暈，有時伴有腹瀉，痛經，記憶再現(xiàn)困難，見題腦中一片空白，無法抑制自己的緊情緒，考下來的成績可想而知，不僅父母焦急，其本人也很擔憂。大家知道是怎么回事嗎?請看:青少年學生的煩惱集中于學習問題，他們的情緒、心境也隨著學習成績的好壞而轉移。因此，我們心理保健的重點應放在有效地提高學生學習能力，教會他們掌握學習方法，端正學習態(tài)度上，筆者在咨詢服務中碰到最多的是這類問題。有的學習通道障礙，把“輔導”寫成“導輔”，寫字缺行，發(fā)音不肖，講話像幼童一樣困難。據美國神經病學家奧爾頓研究，認為這些學生智力正常，視聽覺器官沒有毛病，可能是大腦左右半球功能聯(lián)系障礙。這類學生考必會產生心理壓力，望考生畏，最后造成恐學、厭學、甚至逃學。因為人的心理千變萬化，就中學生心理障礙而言，還有許多表現(xiàn)，這里例舉常見的、典型的癥狀，供研究參考。三、教師補充消解心理障礙的幾點方法、加強心理教育：這是提高學生心理素質的基本形式，其最終目的是保護和促進人的身心健康。因此，講課內容不僅是普及心理衛(wèi)生知識，還要矯正學生心理困惑的認識結構。通過調查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況。、加強心理咨詢：這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應社會生活，處理好人際關系，順利完成社會角色轉移。心理咨詢要取得良好效果的關鍵在于咨詢員對來訪者要給予信任，給予理解，給予換位（即設身處地，將心比心）。咨詢過程中，咨詢員還要動之以情，要遵循聆聽（讓受詢者宣泄）、保密（有些深層內容要絕對保密）、疏導（對其提出的特殊問題作面對面的指導）原則。相互信任是咨詢取得成功的基礎。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達到心理轉化的效果。、加強心理治療：心理醫(yī)生有意識地和困于心理問題的患者建立關心、尊重、了解和指導的關系，并依他那問題的需要，使用適當?shù)男睦沓C治方法，減輕或消除個案的不適應的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應習慣，促進健全成熟的人格發(fā)展。四.總結：我相信同學們能過對心理知識的學習和了解，加強應對各種心理障礙的訓練，會增強心理障礙的