教師也應(yīng)有副好嗓子.doc

教師也應(yīng)有副好嗓子摘要：教師在我國(guó)是一個(gè)龐大的隊(duì)伍，然而有資料表明，在喉科臨床上，患嗓音疾病的教師占有很大比重，尤其以小學(xué)教師為最多。教師嗓音疾病的發(fā)病原因很多，從客觀原因上看，諸如教師過(guò)大，學(xué)生人數(shù)太多，課堂秩序不好，以及教室周圍環(huán)境太嘈雜等等，迫使教師不得不加大音量講課，有時(shí)還不得不大聲呵斥及呼喊等等。從主觀原因上講則有個(gè)方法問(wèn)題，一式教學(xué)方法問(wèn)題，而是發(fā)聲方法問(wèn)題。再加上許多教師對(duì)嗓音衛(wèi)生很不重視，或嗓音有了疾病得不到及時(shí)休息與治療，都是造成嗓音損壞的原因。中小學(xué)的課大多是一課接一課，班級(jí)多、課時(shí)密集，其嗓音勞動(dòng)量比起一般歌唱演員負(fù)擔(dān)更大，因此教師能不能掌握一定的正確發(fā)聲方法，對(duì)自己的教學(xué)工作是有著直接關(guān)系的。關(guān)鍵詞：教師嗓音 嗓音誤用 嗓音保健一、教師嗓音現(xiàn)狀人們往往一聽(tīng)到黃鶯的鳴叫就喜不自勝，異口同聲贊美它是“歌唱家”；而一聽(tīng)到烏鴉的聲音卻厭煩不安，甚至恐懼、咒罵，毫無(wú)來(lái)由地指責(zé)它嘴巴不吉利。社會(huì)交往中同樣有這種說(shuō)不清楚卻又順乎自然的感應(yīng)：聽(tīng)到女子銀鈴般清脆的說(shuō)話或男子底氣十足雄健的談吐，會(huì)馬上產(chǎn)生一種愉悅感、安定感；而聽(tīng)到或是沙啞或是扭捏狀的病態(tài)嗓音，會(huì)馬上產(chǎn)生不安感，厭惡感?？上攵?，用美好的聲音形象去工作和交際的人，在魅力或成功率上當(dāng)然會(huì)有不小的優(yōu)勢(shì)。尤其是在陌生人面前展示第一印象時(shí)，更是如此?？梢?jiàn)，嗓音與人生，有著不容忽視的密切關(guān)系。 目前我國(guó)的大學(xué)教師，嗓子的工作量普遍較為適宜，每周一般只有幾節(jié)課；中學(xué)教師一般是十幾節(jié)；小學(xué)教師一般二十多節(jié)；幼師就別提了，大多是一人管一個(gè)班，學(xué)習(xí)、游戲、生活，全權(quán)代理，課內(nèi)課外一整天不停地用嗓。從教學(xué)對(duì)象來(lái)說(shuō)，年紀(jì)大些的學(xué)生，較能理智安靜地聽(tīng)講，年紀(jì)越小的學(xué)生，越會(huì)任性率真地大叫大嚷，教師一個(gè)人的音量要壓過(guò)一大圈兒童的叫嚷聲可真不容易。教師由于長(zhǎng)期用嗓，使咽部組織疲勞損傷，咽部有明顯的異物感，出現(xiàn)充血、疼痛、多痰等癥狀。講課用嗓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、頻率過(guò)高，或用嗓發(fā)音強(qiáng)度過(guò)大，均會(huì)使咽喉部組織疲勞損傷。教師咽喉疾病癥狀以聲音嘶啞為主，早期嘶啞時(shí)輕時(shí)重，休息后聲音可恢復(fù)正常，若用嗓過(guò)多則易啞，咽喉有不適感、異物感，感覺(jué)到有分泌物粘附于喉腔，說(shuō)話時(shí)需先將嗓子“清理”一下，重者嘶啞呈持續(xù)性，甚至失音。 教師出現(xiàn)與嗓音有關(guān)的疾病主要有三種：疲勞發(fā)音、聲帶小結(jié)和聲帶息肉。 疲勞發(fā)音是當(dāng)一個(gè)人發(fā)音時(shí)自覺(jué)喉部有緊縮感、擠壓感，甚至已經(jīng)出現(xiàn)聲音嘶啞時(shí)仍需繼續(xù)發(fā)音，或喉部有疼痛感、燒灼感、梗阻感等還繼續(xù)發(fā)音，在這種情況下醫(yī)學(xué)上稱為疲勞發(fā)音；聲帶小結(jié)是一種慢性喉炎，從聲帶邊緣長(zhǎng)出結(jié)節(jié)狀突起物，多為雙側(cè)聲帶出現(xiàn)；聲帶息肉也是喉部常見(jiàn)疾病，常常附著在一側(cè)聲帶的前、中1/3交界處的邊緣，主要由長(zhǎng)期發(fā)音方法不恰當(dāng)或一次過(guò)度發(fā)音引起。聲帶息肉和小結(jié)均可以使發(fā)音時(shí)聲帶關(guān)閉不全，導(dǎo)致聲音嘶啞，并且由于聲帶重量增加，導(dǎo)致發(fā)音疲勞。如果教師們能掌握科學(xué)合理的用嗓護(hù)嗓知識(shí)，將大大減少患上這些疾病的可能性。 二、嗓音的誤用“人類最大的敵人便是自己。”這句名言適合于人類的大多數(shù)行為，嗓音也不例外。盡管環(huán)境及生理因素會(huì)嚴(yán)重影響到嗓音質(zhì)量，但是最大的嗓音問(wèn)題通常源自不良用嗓習(xí)慣。習(xí)慣性的嗓音誤用會(huì)不可避免地導(dǎo)致緊張不適等嗓音癥狀，時(shí)間一長(zhǎng)便引起嗓音疾病。嗓音誤用大致可分十二種：第一，吸氣不足。一口氣不足以維持想說(shuō)的完整句子，不能進(jìn)行及時(shí)的停頓。第二，身體姿勢(shì)問(wèn)題。懶散的站姿和無(wú)精打采的坐姿。第三，音調(diào)問(wèn)題。第四，響度問(wèn)題。第五，硬起音。第六，清嗓。第七，喉嚨聚焦。第八，牙關(guān)緊閉。第九，鼻音化。第十，不停地說(shuō)。第十一，環(huán)境壓力。污染、感染、吸煙、飲食習(xí)慣等。第十二，用嗓誤區(qū)。嗓音天生，用嗓時(shí)頻頻喝水等。我們?cè)?jiàn)到有些幼兒園的教師，她們說(shuō)話都有一個(gè)特點(diǎn)，就是輕聲輕氣地捏細(xì)了嗓子說(shuō)話，其中有兩個(gè)原因，一是為了讓孩子們感到親切，便尖起嗓音學(xué)小朋友說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)調(diào)；二是這樣說(shuō)話比起大聲叫喊更省力氣，作為發(fā)聲方法來(lái)講，用假聲說(shuō)話并不正確，但作為幼兒教師來(lái)講，由于她們幾乎從早到晚都在和孩子們打交道，時(shí)時(shí)刻刻都在吆喝著孩子們應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。其嗓音的勞動(dòng)量是超過(guò)普通教師的，因此用小聲音對(duì)孩子們說(shuō)話不失為一種權(quán)宜之計(jì)，至少比大聲吆喝要聰明得多。但是用小聲音說(shuō)話也有個(gè)發(fā)聲方法的問(wèn)題，至少應(yīng)該是用氣息支持，并且需要良好的聲帶閉合，這樣的小聲音才算是正確的。如果不是這樣，僅僅是為了學(xué)兒童的語(yǔ)音經(jīng)常用假聲說(shuō)話，便很容易形成大聲帶的馳振或聲門(mén)“跑氣”，這種發(fā)音時(shí)間太長(zhǎng)后最容易引起聲帶疾病的。因此幼兒教師應(yīng)該懂得一些使用嗓音的科學(xué)使用，盡量按正常自然語(yǔ)言方式說(shuō)話，只要用力時(shí)稍微輕一點(diǎn)即可，萬(wàn)不可過(guò)分地“矯揉造作”，以便保護(hù)自己的嗓音健康。至于普通學(xué)校的教師，尤其是小學(xué)教師，在嗓音使用上可以從兩方面注意改善。首先是要搞好課堂秩序，課堂秩序不好的原因如果不是由于個(gè)別學(xué)生故意搗亂外，大多是由于教師的教學(xué)方法不完善才導(dǎo)致學(xué)生的注意力不集中而造成的。學(xué)生如果不能安靜地聽(tīng)講，教師有再大的嗓門(mén)也無(wú)濟(jì)于事。我們聽(tīng)過(guò)一些優(yōu)秀教師的講課，他們決不是照本宣科，而是用豐富的內(nèi)容與生動(dòng)的語(yǔ)言誘導(dǎo)學(xué)生對(duì)所要講得課文先產(chǎn)生濃厚的興趣，這便需要教師有廣博的知識(shí)和較好的口才，當(dāng)然主要是課前的準(zhǔn)備充分，到了課堂上才能做到胸有成竹。這些雖然是屬于講堂藝術(shù)范疇的事，但對(duì)于聲音的用量卻有著直接關(guān)系，如果把講課比作行車，把課堂秩序比作道路，無(wú)論多么好的車子，道路崎嶇，便難以行走，如果能把“路”鋪好了，“車”走起來(lái)肯定就快了。反過(guò)來(lái)，無(wú)論有多么好的道路，差勁的車總是開(kāi)不快的。因此學(xué)生一旦安靜下來(lái)，便要靠講師講課的質(zhì)量來(lái)維持這種良好的課堂秩序。三、嗓音保健意義蘇聯(lián)著名教育家馬卡連柯在總結(jié)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)時(shí)就說(shuō)到：“要會(huì)用15至20種聲調(diào)說(shuō)出同一句話到這里來(lái)，才算得上是一個(gè)好教師?！睉?yīng)該說(shuō)這樣的要求并不過(guò)分。當(dāng)然，講臺(tái)不是舞臺(tái)，教師或演講者也不是演員，脫離實(shí)際、過(guò)分夸張的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)，只會(huì)適得其反。但如果站在講臺(tái)上，擺出一副冷漠無(wú)情的態(tài)度，使用一種固定不變、蒼白無(wú)力的聲調(diào)，不分輕重徐疾，沒(méi)有抑揚(yáng)頓挫，這是絕不可能感染學(xué)生、調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性的。一個(gè)優(yōu)秀教師的魅力，一是來(lái)自他自身的知識(shí)淵博；二是來(lái)自他的表達(dá)能力，這種表達(dá)能力就包括了嗓音的正確運(yùn)用。如果教師的課講得不錯(cuò)，可是氣短聲弱或咳嗽嘶啞，學(xué)生的思想很快就會(huì)受到干擾。如果課講得好，聲音又洪亮自如，好聽(tīng)而充滿感情色彩，學(xué)生一定會(huì)感到聽(tīng)課是一種享受。嗓音質(zhì)地的優(yōu)劣，雖說(shuō)是天生的，但后天的“修煉打造”更為重要。健壯的體魄來(lái)自由科學(xué)的運(yùn)動(dòng)與均衡的飲食，健美的嗓音同樣如此。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)充實(shí)生命。科學(xué)練聲決不是歌唱演員的專利，普通人也非常需要進(jìn)行嗓音的修煉。尤其是以嗓音為職業(yè)工具的人群，尤其是患有嗓音職業(yè)病和嗓音處于亞健康狀態(tài)的廣大教師。普及科學(xué)用聲的知識(shí)，其意義之大不可估量。第一，減少用聲過(guò)度或發(fā)聲方法錯(cuò)誤而引致的嗓音病。第二，凈化文娛、教育、社交等各種活動(dòng)場(chǎng)所的聽(tīng)覺(jué)環(huán)境。第三，使廣大人民群眾懂得怎么的聲音才美，怎樣才能發(fā)出美的聲音，從而在聲音形象的層面上大大提高全民的素質(zhì)。人的容貌、形體、聲音三者構(gòu)成一個(gè)人的整體形象。對(duì)于用嗓音工作的人來(lái)說(shuō)，聲音形象是最重要的形象構(gòu)成部分。聲音形象的好壞，不僅直接給人留下健康或病態(tài)、優(yōu)雅或粗魯、樸實(shí)或矯飾等等各種印象，而且往往影響到用嗓者工作效率的高低。因此，了解科學(xué)用聲常識(shí)并進(jìn)行正確的發(fā)聲訓(xùn)練，是廣大嗓音工作者的一項(xiàng)“必修課”。為教師創(chuàng)立和完善既實(shí)用又簡(jiǎn)便的發(fā)聲理論、練聲方法、嗓音保健手段，是一個(gè)很有研究?jī)r(jià)值的課題，是一片很有必要填充的空白。其意義，并不僅僅在于提高這些人的嗓音健康水平，也不僅僅在于通過(guò)塑造美好聲音形象而提升職業(yè)素質(zhì)乃至改變個(gè)體的人生道路，它更在于通過(guò)人們嗓音狀況的普遍改善，更進(jìn)一步地促進(jìn)整個(gè)社會(huì)聽(tīng)覺(jué)環(huán)境的美化與人文環(huán)境的進(jìn)步。套用一句歌詞，可以這么說(shuō)：“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)美，世界將變成可愛(ài)的樂(lè)園?！彼?、嗓音保健方法嗓音保健十步曲：第一，減少清喉和咳嗽的次數(shù)，不要大喊大叫。第二，建立輕松的起音方式。第三，建立自然地音調(diào)水平。第四，建立良好的嗓音垂直與水平聚焦。第五，通過(guò)頻繁地停頓進(jìn)行呼吸換氣。第六，減少嗓音負(fù)擔(dān)，避免不停地說(shuō)話。第七，多使用低音調(diào)，做哈欠一嘆息的動(dòng)作，使聲道開(kāi)放。第八，注意噪聲水平，避免在嘈雜的環(huán)境中說(shuō)話。第九，避免吸煙和過(guò)多地飲酒。第十，保持喉腔的濕度。另外如果發(fā)現(xiàn)嗓音有病，便應(yīng)該盡快治療，特別要利用假期時(shí)不使用嗓音的日子使其徹底恢復(fù)。但藥物治療是暫時(shí)的，要根本改善嗓音健康，還必須從發(fā)聲方法著手解決。有條件時(shí)，可以請(qǐng)教一下懂得發(fā)聲方法的人，在工作中逐步鍛煉自己的發(fā)聲機(jī)能。梅蘭芳先生的藝術(shù)青春所以能保持到七十高齡，主要就靠的是他掌握著正確的發(fā)聲方法，其次，梅先生保護(hù)嗓音和鍛煉嗓音的經(jīng)驗(yàn)也非常值得稱道，他把自己