高中住校生大會(huì)發(fā)言稿養(yǎng)成良好生活習(xí)慣踏上走向成功之路.docx

高中住校生大會(huì)發(fā)言稿：養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，踏上走向成功之路 高中生肩負(fù)著建設(shè)祖國(guó)美好未來(lái)的重任，你們半個(gè)月才能回一趟家，你們都渴求在學(xué)業(yè)上收獲成功，以回報(bào)含辛茹苦養(yǎng)育自己的父母和幫助你們成人成才的師長(zhǎng)。成功需要養(yǎng)成多種良好習(xí)慣，而作為住校生，良好的生活習(xí)慣不僅能促進(jìn)你們的身心健康，有助于你們形成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而且也能對(duì)你們的未來(lái)發(fā)展有重要的推動(dòng)作用。為此，我今天代表學(xué)校提出如下建議： 一、合理地安排作息時(shí)間，形成良好的作息制度。我校規(guī)定學(xué)生公寓晚上熄燈時(shí)間為23：00，你們要提前三十分鐘做好洗漱工作，這樣關(guān)燈后不會(huì)影響其他同學(xué)休息，自己的休息時(shí)間也得到保證。有規(guī)律的生活能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進(jìn)行，天長(zhǎng)日久，能在大腦皮層上形成動(dòng)力定型，讓自己養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這對(duì)促進(jìn)身心健康是非常有利的。最新科學(xué)研究表明，高學(xué)生的睡眠時(shí)間一般每天不得少于7個(gè)半小時(shí)。我們實(shí)行午間靜校的目的就是讓你們能夠在午飯后地一點(diǎn)鐘可以小睡一會(huì)兒，但最好不要超過(guò)40分鐘。 二、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和文娛活動(dòng)?！拔奈渲?，一張一弛?！睂W(xué)習(xí)之余參加一些文體活動(dòng)，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂(lè)趣，反而有助于提高學(xué)習(xí)效率。如每天早上按班級(jí)規(guī)定的參加早鍛煉，即可鍛煉身體也能保證一天良好的精神狀態(tài)，保證一天的正常的學(xué)習(xí)和生活所需要的體力和精力。 聽(tīng)音樂(lè)、跑步、做廣播體操、打籃球等等都有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力，這是一種積極的休息。實(shí)踐證明：718。在這里，71表示7個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1個(gè)小時(shí)的體育文娛活動(dòng)，8表示8個(gè)小時(shí)的連續(xù)學(xué)習(xí)。也就是說(shuō)，參加體育活動(dòng)的7個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)比不參加體育活動(dòng)的8個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)效果要好。 第三、保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?，F(xiàn)在的高中學(xué)生“飲食不良”現(xiàn)象主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：一是飲食不規(guī)律，很多人早晨起床較晚，來(lái)不及吃早飯便去上課，有的索性取消了早飯，有的則在課間餓的時(shí)候隨便吃些零食。二是暴飲暴食。我校大部分學(xué)生主要在食堂就餐，但食堂的就餐時(shí)間比較固定，常有學(xué)生由于學(xué)習(xí)或其它原因錯(cuò)過(guò)了開(kāi)飯時(shí)間，于是就吃點(diǎn)餅干、方便面來(lái)對(duì)付，等下一頓吃飯時(shí)再吃雙份。三是在路邊小攤隨意購(gòu)買無(wú)證（衛(wèi)生合格證、經(jīng)營(yíng)許可證和質(zhì)量保證）食品，跟自己的健康開(kāi)玩笑。 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對(duì)維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜。 第四、我校注重引導(dǎo)學(xué)生改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲等不良的生活習(xí)慣。但仍然有學(xué)生在宿舍、廁所里抽煙，暨殘害自己，又危害他人。 第五、模范遵守我校的住讀生管理?xiàng)l例，養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，早睡早起禁通宵，搞好個(gè)人衛(wèi)生工作，穿衣戴帽要整潔，娛樂(lè)休閑有節(jié)度，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；做好宿舍的衛(wèi)生打掃工作，良好的生活環(huán)境增加人的生活效率。 好習(xí)慣和壞習(xí)慣都具有很強(qiáng)大的力量。因此你們要努力改掉那些影響自己