長(zhǎng)痘、潰瘍、色斑,身體毒素多了怎樣排除.doc

毒素為何物？“毒”是指對(duì)人體有害的物質(zhì)，包括來(lái)自外在環(huán)境的壓力和污染、細(xì)菌、病毒，來(lái)自人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物，如肽類、氨、少量硫化氫和吲哚等。在中醫(yī)看來(lái)，所謂的“毒”，簡(jiǎn)單講主要有兩種情況：一種是毒邪，是由外感邪氣入侵人體導(dǎo)致的，例如風(fēng)寒感冒、上火等，這種情況一般是直接可見(jiàn)的“毒”；另一種是由于經(jīng)氣運(yùn)行不暢，導(dǎo)致的經(jīng)氣阻滯或痰、淤、積滯等。時(shí)下非常流行排毒，尤其是年輕女性，不惜嘗試各種犧牲健康的方式進(jìn)行排毒，其實(shí)只要在日常的飲食中適當(dāng)注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省錢。體內(nèi)毒素多的癥狀1、臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘臉部?jī)蓚?cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會(huì)先著火。2、舌頭上長(zhǎng)潰瘍中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。3、面部長(zhǎng)色斑脾主管體內(nèi)排濕，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外，蓄積毒素就找機(jī)會(huì)從爆發(fā)口排出去。4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺有毒素時(shí)，腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。5、容易疲倦身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。怎樣排除體內(nèi)毒素1、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài)，那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動(dòng)。而且人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，加速汗液的排出，那么毒素也就會(huì)通過(guò)汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。2、吃海帶海帶屬于海產(chǎn)類產(chǎn)品，也是十分天然的綠色視頻。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那么肝臟就一定要健康，保護(hù)好肝臟，才能讓毒素快速的排出。3、按摩在吃飯后，或者是休息時(shí)間，沒(méi)事的話就按摩腹部，可以加速血液的快速循環(huán)和流通，淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無(wú)阻。讓毒素?zé)o法長(zhǎng)久的堆積在身體內(nèi)。毒素一旦長(zhǎng)時(shí)間堆積的話，就會(huì)給身體造成各種危害。4、斷食一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品，讓身體內(nèi) 所沉積的毒素能夠排泄感覺(jué)，還原一個(gè)輕松的身體。餓的時(shí)候，用水來(lái)充饑。不過(guò)一定要按照自己的身體體能來(lái)選擇斷食時(shí)間，半天到一天的時(shí)間為宜。5、增加纖維的攝入量多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，如糙米能去除體內(nèi)的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用，大便不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致毒素積聚在你的消化道。每天服用纖維補(bǔ)充劑或吃至少五份水果和蔬菜，這樣將會(huì)減少毒素，并有助于消化道健康。6、限制糖的攝入量飲食中含有過(guò)多的糖對(duì)身體有毒性作用，你消耗的糖越多，你的身體就會(huì)產(chǎn)生越多的胰島素，這可能會(huì)損傷你的胰臟，并引發(fā)慢性疲勞。另外，攝入糖量失控，會(huì)增加你患糖尿病和體重超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)。7、多喝綠茶綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助減肥哦！8、多吃有機(jī)食品是的，有機(jī)食品價(jià)格更昂貴。但是，如果你很認(rèn)真地想排出體內(nèi)毒素，有機(jī)食品這條路要走。這些食品不使用農(nóng)藥和其它合成材料，所以更安全，醫(yī)用級(jí)積安堂蜂蜜。9、要有綠色環(huán)保理念毒素不僅在我們的日常飲食里，還會(huì)存在于我們?nèi)粘Ｋ褂玫幕瘜W(xué)品和產(chǎn)品中。每次消毒或者使用個(gè)人衛(wèi)生用品，你可能都會(huì)接觸到有害的環(huán)境污染物，雖然這些不會(huì)對(duì)你造成直接危害，但是日復(fù)一日，它就會(huì)影響你的健康。平時(shí)需要多多考慮環(huán)保家居及個(gè)人衛(wèi)生用品。10、做桑拿呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快，最好的方法之一。桑拿促進(jìn)排汗，這樣就會(huì)促進(jìn)更多的毒素釋放出來(lái)。同樣，桑拿還可以減肥的有效方法。女人排毒減肥的最好方法蜂蜜對(duì)肝臟具有顯著的保護(hù)作用，有利于肝臟分解毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。蜂蜜含有豐富的三價(jià)鐵離子能對(duì)貧血患者有明顯的補(bǔ)血作用、蜂蜜對(duì)便秘有獨(dú)特的效果，對(duì)便秘患者排除體內(nèi)毒素保持容顏煥發(fā)有很大的幫助。每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用50-100g的積安堂荊條蜂蜜，至少要吃50g以上的分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好；鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。毒素在體內(nèi)累積過(guò)多，除了會(huì)導(dǎo)致疾病之外，也會(huì)影響人體的氣血運(yùn)行