常見病防治常識

健康知識普及 常見病的防治常識 健康管理師 概念 健康管理是對健康人群 亞健康人群 疾病人群的健康危險因素進行全面監(jiān)測 分析 評估 預(yù)測 預(yù)防和維護的全過程 健康管理師是指從事對人群或個人健康和疾病的監(jiān)測 分析 評估以及健康維護和健康促進的專業(yè)人員 職責(zé) 制定團體或個人的健康促進計劃 團隊 個人的健康狀況評估 家庭 單位 個人的健康顧問 膳食營養(yǎng) 合理運動 康復(fù)指導(dǎo) 健康養(yǎng)生宣教 醫(yī)藥指導(dǎo) 心理健康指導(dǎo) 為您的健康把脈 普及健康知識 提高生活品味 關(guān)注大眾健康 建設(shè)和諧社會 時尚的你 應(yīng)該是這樣的 快樂工作健康生活 什么是癌 怎么去預(yù)防 戰(zhàn)勝癌癥 必須突出預(yù)防二字十大報警信號致癌食物的黑名單8類防癌食物 體重明顯下降 經(jīng)久不愈的潰瘍 慢性刺激 食欲不振 上腹飽脹 進行性的吞咽困難 乳房腫塊 乳頭溢液 陰道不規(guī)則出血 淋巴結(jié)脹大 便血 尿血 咳血 持續(xù)性的聲音嘶啞 陣發(fā)性的 刺激性的干咳醫(yī)學(xué)界把它們歸納為3條 一共12個字 這12個字應(yīng)該做到家喻戶曉 人人皆知 異常腫塊 腔腸出血 體重下降 癌癥的十大報警信號 癌癥的十大報警信號 癌癥的十大報警信號 8類致癌食物和8類防癌食物 8類致癌食物 1腌制食品 咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽 在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺 咸蛋 咸菜等同樣含有致癌物質(zhì) 應(yīng)盡量少吃 2燒烤食物 烤牛肉 烤鴨 烤羊肉 烤鵝 烤乳豬 烤羊肉串等 因含有強致癌物不宜多吃 3熏制食品 如熏肉 熏肝 熏魚 熏蛋 熏豆腐干等含苯并芘致癌物 常食易患食道癌和胃癌 4油炸食品 煎炸過焦后 產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴 咖啡燒焦后 苯并芘會增加20倍 油煎餅 臭豆腐 煎炸芋角 油條等 因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油 高溫下會產(chǎn)生致癌物 5霉變物質(zhì) 米 麥 豆 玉米 花生等食品易受潮霉變 被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素 黃曲霉菌素 6隔夜熟白菜和酸菜 會產(chǎn)生亞硝酸鹽 在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝酸胺 7檳榔 嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素 8反復(fù)燒開的水 反復(fù)燒開的水含亞硝酸鹽 進入人體后生成致癌的亞硝酸胺 8類防癌食物 1 洋蔥類 大蒜 洋蔥 韭菜 蘆筍 青蔥等 2 十字花科 花椰菜 甘藍菜 芥菜 蘿卜等 3 堅果 核桃 松子 開心果 芝麻 杏仁 胡桃 瓜子等 4 谷類 玉米 燕麥 米 小麥等 5 莢豆類 黃豆 青豆 豌豆等 6 水果 柳橙 橘子 蘋果 哈密瓜 西瓜 葡萄 葡萄柚 草莓 菠蘿 檸檬等各種水果 7 茄科 番茄 馬鈴薯 番茄薯 甜菜 8 狀花科 胡蘿卜 芹菜 荷蘭芹等 常吃以下食物能有效清除人體有毒物質(zhì) 1 菌類食物 如黑木耳 銀耳 蘑菇 香菇等 這些菌類含有豐富的硒 經(jīng)常服用可降血壓 降膽固醇 防止血管硬化 提高機體免疫功能 增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量 興奮骨髓造血功能及滑腸 潔血 解毒 增智等 2 海帶 海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化 阻止人體吸收鉛 鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性無素的作用 褐藻膠因含水率高 在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì) 故有助于排除毒素物質(zhì) 并可防止便秘和腸癌的發(fā)生 3 豬血 豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后 能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì) 這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵 有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng) 從而使這些有毒有害物排出體外 4 鮮果汁和菜汁 鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性 從而將積聚在細胞中的毒素溶解 然后排出體外 5 含胡蘿卜素較多的食物 這類食物有紫菜 倭瓜 甜瓜 胡蘿卜 柑 紅薯 南瓜 柿子 木瓜 甘蘭 橙子 肝 牛奶 蛋黃 魚類等 6 綠豆 綠豆可解酒毒 野菌毒 砒霜毒 有機磷農(nóng)藥毒 鉛毒 丹石毒 鼠藥毒等 中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒 能幫助體內(nèi)毒物的排泄 促進機體的正常代謝 六大清毒食物 什么是脂肪肝 脂肪肝算不算病 怎么知道自己有脂肪肝了脂肪肝是肝硬化的序曲脂肪肝的治療原則 脂肪肝的治療原則 戒酒保肝飲食療法減輕體重治療原發(fā)病體育療法藥物治療 血脂 血脂異常 并不都是吃出來的膽固醇怎么樣對待血脂異常血液粘稠度高 是不是血脂一定高葡萄酒 茶能降血脂嗎 高血壓病的防治 高血壓的分級高血壓這個疾病是不是需要終身服藥高血壓引起嚴(yán)重的并發(fā)癥或者嚴(yán)重的后果降到多少才能夠叫做降壓達標(biāo)父母都是高血壓 我的血壓也高怎么辦 高血壓病的防治 糖尿病 1 什么是糖尿病 我國糖尿病發(fā)病情況如何 3 糖尿病的危險因素有哪些 4 預(yù)防和治療糖尿病要點是什么 5 糖尿病人應(yīng)該知道的醫(yī)學(xué)常識有哪些 6 糖尿病飲食治療的原則是什么 7 糖尿病運動治療有什么注意事項 8 糖尿病患者口服藥物如何選擇 9 什么是低血糖癥 低血糖癥狀有哪些 10 如果出現(xiàn)了低血糖癥如何采取緊急措施 季節(jié)保養(yǎng)篇 秋季養(yǎng)生話題 李水廷 秋季養(yǎng)生應(yīng)注意的幾個問題 振奮精神調(diào)肺理肺 滋陰潤肺 固護肌表 滋燥潤肺 防憂傷肺 補脾益肺 通便