論情緒管理對(duì)人生幸福的意義

情感管理對(duì)生活幸福的重要性要點(diǎn)：人生在世，你不得不經(jīng)歷很多感情。感情時(shí)時(shí)刻刻影響人們的行為和生活，有不好的感情的時(shí)候最好調(diào)節(jié)一下。這種行為調(diào)節(jié)系統(tǒng)，即情緒調(diào)節(jié)，尤為重要。這篇文章試圖討論情感管理對(duì)生活幸福的重要性。關(guān)鍵詞：情感、管理、幸福正文：人生在世，有福氣的話，會(huì)經(jīng)歷很多事情，也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的感情。人的心情像天空的天氣。有時(shí)風(fēng)雨交加，陽(yáng)光普照，多云。我們不能控制天氣的變化，但我們可以控制我們的感情。保持好心情確實(shí)是尋找幸福的方法之一。這句話怎么解決？不要著急，在我們探索這個(gè)論題之前，我們必須先了解感情是什么，幸福是什么。情感，即每個(gè)人在不同階段具有的不同的心理和生理狀態(tài)，是個(gè)人面對(duì)外界發(fā)生的事情時(shí)所表現(xiàn)的反應(yīng)和感覺(jué)。感情與人們的生活密切相關(guān)，直接影響人們的行為和思想。簡(jiǎn)而言之，感情是我們生活的喜悅、憤怒、悲傷、喜悅、悲傷、恐懼和驚訝。什么是幸福？詞典中對(duì)幸福的解釋是，對(duì)長(zhǎng)期生活的滿足感和對(duì)人生的極大樂(lè)趣，自然希望長(zhǎng)期幸福的心情。個(gè)人而言，幸福是受主觀感情影響的生活狀態(tài)。讓我們先聽(tīng)一個(gè)故事。兩個(gè)人在沙漠的夜晚走著，水壺里的水已經(jīng)喝完了，兩個(gè)人又累又餓，體力越來(lái)越強(qiáng)，休息的時(shí)候，其中的甲問(wèn)乙?！艾F(xiàn)在你能看到什么？”回答?！拔椰F(xiàn)在好像看到了死亡。好像看到死亡越來(lái)越近了?！薄艾F(xiàn)在我看到的是星星、我的妻子和孩子們等著回家的臉?！弊詈笠淮慰吹剿廊サ腷，想出沙漠的時(shí)候，用刀結(jié)束了生命。據(jù)說(shuō)，看到星星、自己的妻子和子女的臉的甲，根據(jù)星星的位置成功地逃離了沙漠。誰(shuí)都可以清楚地看到，相同的處境因自己的情況得到了截然不同的結(jié)果。事實(shí)上，這就是情感對(duì)我們生活的影響。感情也在每一刻影響著我們的生活。我相信我們自己也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。例如，當(dāng)我們追求自己的另一半時(shí)，你覺(jué)得整個(gè)世界都不一樣嗎？平的時(shí)候是看不見(jiàn)的人，見(jiàn)面的時(shí)候應(yīng)該打招呼笑嗎？另一方面，當(dāng)我們被什么事打擊的時(shí)候，也因此感到沮喪嗎？甚至有時(shí)睡不著覺(jué)嗎？可見(jiàn)感情的影響力不容小覷?？雌饋?lái)享受人生幸福的人像順風(fēng)掛帆一樣平安嗎？答案不是這樣。相反，他們甚至面臨著幾倍的壓力和困難。他們的幸福來(lái)自對(duì)自己感情的管理，控制。同樣的道理，大部分失敗者，傷心的時(shí)候不發(fā)抖，憂郁的時(shí)候不反省自己，幸福的時(shí)候只炫耀，失敗的原因其實(shí)也很簡(jiǎn)單，不學(xué)會(huì)照顧自己的感情，反而讓自己陷入了心靈的陷阱。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們必須正確對(duì)待人們保持愉快的心境是很困難的調(diào)查，即感情的發(fā)生和變化是不可避免的。我們要正確認(rèn)識(shí)感情。而我們能做的就是理性地看到外部世界的影響，學(xué)會(huì)控制自己的感情，不讓感情控制行動(dòng)，讓自己看到積極的影響。每個(gè)人都必須知道很多挫折、困難、挑戰(zhàn)、例外。同時(shí)，挫折不是永遠(yuǎn)存在的。堅(jiān)持下去，不要繼續(xù)被挫折束縛，長(zhǎng)遠(yuǎn)看，可以到達(dá)挫折的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一定會(huì)取得挫折后的成長(zhǎng)。中國(guó)有句老話，害怕憤怒傷肝、傷心、傷脾、傷腎。仙人的智慧不可小看?！霸谒袑?duì)人類的不良影響中，造成最短死亡的是壞感情和壞心?！边@充分說(shuō)明了情緒控制對(duì)我們的生活有多么重要。但是說(shuō)了那么多，那么我們?nèi)绾慰刂莆覀兊母星槟?？第一，在學(xué)會(huì)管理感情之前，首先要做的是正視自己的感情。因?yàn)楦星槭遣豢杀苊獾?，而且總是影響我們的生活、身心健康。好的感情能讓你做更多的事，更積極，更好的事；不好的感情不會(huì)讓你做更多的事，反而讓你覺(jué)得你可以做更多的事，對(duì)很多事情的注意力下降，嚴(yán)重影響生活工作。感情對(duì)我們的生活很有意義。第二，正確理解感情后，需要控制感情的技術(shù)。首先要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)美，發(fā)現(xiàn)周圍的事物，自己找到自己的好心情。要學(xué)會(huì)在心情郁悶的時(shí)候理解感情，何不假裝開(kāi)心，對(duì)別人微笑呢？必要的話，哭一場(chǎng)，大吼一聲，也有助于緩解心情。當(dāng)然，有方法是不夠的。要做到這一點(diǎn)，我們必須養(yǎng)成控制情緒的好習(xí)慣。第三，在感情中，憤怒是最可怕、最容易引起副作用的一種。說(shuō)得好，憤怒就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。憤怒蒙蔽了我們的眼睛。我們此時(shí)要做的是沉著。即使不沉著，至少要做的最基本的事是不做任何動(dòng)作。肢體或嘴也不做任何動(dòng)作。(阿爾伯特愛(ài)因斯坦)。也就是說(shuō)，“閉上眼睛”，即遠(yuǎn)離沖動(dòng)，先靜下心來(lái)。這時(shí)，我們可以再次溝通，以消除憤怒。第四，不好的感情當(dāng)然不僅僅是憤怒。在我們的日常生活中，我們?nèi)匀粫?huì)經(jīng)歷很多感情，我們必須積極地思考現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。不管多么失望，都要抱有希望。再悲傷也要懂得興奮。再害怕也要勇敢面對(duì)。不管多大的壓力，都要理性應(yīng)對(duì).第五，事實(shí)上，我們很幸福。這也是最重要的一點(diǎn)滿足。幸福的事真的很多，很多，我們有家人、朋友、兄弟姐妹、戀人，還能期待比這更幸福的事嗎？我們必須學(xué)會(huì)確定自己。自卑會(huì)使人產(chǎn)生恐懼和悲傷等各種不好的情緒。感情管理既困難，又簡(jiǎn)單。只在乎你拒絕改變，不愿意固執(zhí)。幸福不是幻想。幸福其實(shí)躺在我們的手掌里。握緊拳頭幸福也能溜走。相反，即使松開(kāi)拳頭，幸福也像空氣一樣，永遠(yuǎn)在你左右。(圣雄甘地)。相信每個(gè)人都能控制自己的感情，找到自己的幸福，學(xué)會(huì)擁有自己幸福的生活！參考文獻(xiàn)：第一，理查德懷茲曼正能量湖南文藝出版社2012年8月初版二、杜豐情緒影響一生的幸福樹(shù)木研究2013年5月16日三、百度文庫(kù)積極管理情緒 享受幸福人生 PPT李繼光課程建議：大學(xué)生的心理健康和生活幸福是一門(mén)很有價(jià)值的課。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我也學(xué)到了很多。人際關(guān)系，個(gè)人自信等給了我很多好處。我相信這些知識(shí)也能幫助我走更堅(jiān)定的人生道路。不可否認(rèn)，老師偶然播放視頻、用PPT講課等做出了各種明智的決定，