心晴雨亦晴課件

心晴雨亦晴,原平川區(qū)四礦學校(現(xiàn)育才小學)張琿,七年級思想品德,諸葛亮三氣周瑜,哭奶奶變成了笑奶奶,從前有一位老奶奶,她每天都在哭,因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店。天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福??！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想到呢？從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。,這則故事中，老奶奶為什么會由哭變笑呢？老奶奶的故事說明了什么道理？,情緒需要調(diào)節(jié)，也是可以調(diào)節(jié)的,思考,分享你我他,當你們出現(xiàn)不良情緒時，你們是如何調(diào)節(jié)的呢？大家說一說，一起來分享一下。,調(diào)節(jié)情緒的方法,認知調(diào)節(jié),理智控制,合理宣泄,心理放松,行為調(diào)節(jié),理性升華,活動一：兩個推銷員一個鞋業(yè)公司派兩名推銷員去同一個島上推銷鞋子，他們到達目的地后發(fā)現(xiàn)，島上的居民沒有人穿鞋。其中一個便非常沮喪的回公司了。另一名推銷員看到這個情況后，則非常高興。,思考并討論：他們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)不同的情緒，這說明了什么道理？,妙招一：認知調(diào)節(jié),煩惱并不起于事件本身，而在于自己對事件的看法。面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問題，就會有不同的心情。在日常生活中，只要靈活運用認知調(diào)節(jié)的方法，改變自己不合理的想法，學會合理的、客觀、全面的看問題，就能培養(yǎng)自己良好的情緒，也能做到遇事不主觀，不偏激，也不悲觀。,例：如果我遇到父母不和（情境），我的情緒是傷心、擔心。我可以改變我的想法：父母也是人，也有鬧矛盾的時候，他們會和好的。,如果我遇到（情境），我的情緒是。我可以改變我的想法：。,活動二：改變我們的看法,情緒失控案例,林則徐天性耿直，疾惡如仇，在廣州禁煙時，對官吏的腐敗行為極為痛恨，因而常常發(fā)怒。但他知道發(fā)怒不僅不能解決問題，反而會給壞人找到攻擊的借口，且會影響自己做出公正的判決。因而，他寫了“制怒”兩個大字，懸掛在書房里。每當發(fā)怒時，他就注視“制怒”兩個大字，把怒氣壓下去，以此來提醒自己要控制情緒。后來，時機成熟時，林則徐下令緝拿煙販，收繳煙土，并于虎門海灘當眾銷毀，取得了禁煙的勝利。,理智小故事,做最好的自己,活動三:,回顧自己曾經(jīng)產(chǎn)生過的情緒激動或者盲目沖動的經(jīng)歷，想想其后果和今后解決的辦法。,必要的、成熟的理智控制是敏感強烈情緒的堅固堤壩。,妙招二：理智控制,莫生氣（沖動是魔鬼）世上萬物般般有，哪能件件如我意。為了小事發(fā)脾氣，回想起來又何必。他人氣我我不氣，氣出病來無人替。生氣分泌有害物，促人衰老又生疾?？床』ㄥX又受罪，還說氣病治非易。,（1）向朋友、親人、老師或心理咨詢師傾訴。（2）寫日記、寫信。（3）在適當?shù)牡胤酱蠛按蠼?、大聲歌唱、痛快地哭一場。?）打電話、上網(wǎng)或面對面交流。（5）做劇烈運動。,妙招三：合理宣泄,閱讀課文P32-33，歸納合理宣泄的途徑。,1、半夜三更宿舍樓高聲放歌。2、不管遇到什么事都痛痛快快的哭一場。3、在無人的足球場中，大喊大叫，沒有影響到他人。4、踢足球賽，見人踢人，見球踢球。,鞏固練習：下列屬于合理宣泄情緒的是哪一個？,妙招四：心理放松,呼吸放松法靜坐放松法肌肉放松法,妙招五：行為調(diào)節(jié),通過具體活動轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒的方法就是行為調(diào)節(jié)法。,妙招六：理性升華,當我們產(chǎn)生了消極情緒時，如果能從更寬