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,自我調(diào)節(jié)指數(shù)是衡量大腦健康和活動(dòng)力的最基本的尺度。在覺(jué)醒時(shí)，大腦調(diào)節(jié)休息力，注意力，集中力三種狀態(tài)的同時(shí)，也控制著活動(dòng)律動(dòng)。自我調(diào)節(jié)指數(shù)是評(píng)價(jià)大腦的自由調(diào)節(jié)能力的標(biāo)準(zhǔn)。如果三種狀態(tài)都能調(diào)節(jié)地很好，是比較健康和活躍的大腦。但是分?jǐn)?shù)即使再高，不同指數(shù)分?jǐn)?shù)差異過(guò)大的話，會(huì)打破自我調(diào)節(jié)機(jī)能的平衡，會(huì)導(dǎo)致大腦健康問(wèn)題，行為上的不理想狀態(tài)。,基本狀態(tài)的特性按領(lǐng)域區(qū)分,三個(gè)指數(shù)均勻的出現(xiàn)，比較好的分?jǐn)?shù)是25分以上，理想的分?jǐn)?shù)是達(dá)到30分以上。通過(guò)訓(xùn)練可以達(dá)到三十五分以上。 休息力是基礎(chǔ)能力，應(yīng)該是最高值，如果休息力值最低，是不理想的狀態(tài)。,GLOBAL,注意力的穩(wěn)定度不高，表示敏感與注意力不集中，大腦活動(dòng)性低，做事沒(méi)有效率，遇到困難依賴性強(qiáng)，抗干擾能力弱。,GLOBAL,過(guò)高的休息力表現(xiàn)出大腦的不活躍，注意力和集中力都無(wú)法得到很好的體現(xiàn)。也就會(huì)表現(xiàn)出思維被動(dòng)，精神意識(shí)不強(qiáng)，反應(yīng)慢。思維不主動(dòng)。,GLOBAL,注意力與集中力可以得到很好的實(shí)現(xiàn)，學(xué)習(xí)在某種程度上也會(huì)很好。但是由于容易出現(xiàn)睡眠不足或睡眠障礙，容易煩躁，情緒化，敏感，緊張等。 持久力不強(qiáng)，焦急，固執(zhí)。,GLOBAL,過(guò)分的執(zhí)著和固執(zhí)，常常處于緊張的狀態(tài)，容易疲勞和厭倦。對(duì)周圍環(huán)境不太注意，有太強(qiáng)的自我主張和特別固執(zhí)。性格

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