團體輔導計劃書

1、自信心團體輔導策劃書1 團體名稱其實你很美自信訓練營（封閉性、結(jié)構(gòu)式、發(fā)展性團體）2 團體目標總目標：通過團體輔導，協(xié)助成員增進自我了解，加強自我肯定，提高自信心水平。階段目標：（一） 使團體成員相互了解和信任。（二） 使團體成員正確認識自己，深入探索自己。（三） 使團體成員樹立自信心的意識。（四） 使團體成員能在行動上自覺的去實踐自信心的培養(yǎng)。（五） 使團體成員對自己有一個更深的認識并總結(jié)自己的行為表現(xiàn)3 團體領(lǐng)導者*4 團體參加對象及規(guī)模30名大學學生（缺乏自信心且想要提升自信心的學生）5 團體活動時間每周1次，每次1.5小時，共5次6 團體活動場所學校團體輔導活動室7 團體設(shè)計理論依據(jù)（

2、一） 阿德勒的理論 阿德勒認為人天生就有一種自卑感, 這種自卑感促使個人不斷地追求優(yōu)越。他認為自卑情結(jié)的發(fā)現(xiàn)是個體心理學的重大貢獻。對抗自卑感的主要方法就是“補償”，即力圖補償自己的不足，克服缺陷以求達到優(yōu)越的目標。由于補償方法的不同，兒童形成了“生活方式”，即在生活中不斷加以總結(jié)、歸納和概括，逐漸固定下來，形成一套特殊達到行為方式，以此作為對付環(huán)境的基礎(chǔ)。在阿德勒看來，各種心理疾病或障礙都是“生活的失敗”，是由于錯誤的生活風格導致的。而錯誤的生活之所以產(chǎn)生，是由于個人專注于夸大了的個人優(yōu)越感并缺乏足夠的“社會興趣”。如果一個人缺乏對社會的興趣和與他人的合作精神，而自己的生活目標又遇到困難不能

3、達到，人的心理就不平衡。（二） 艾利斯的理想情緒療法艾利斯認為，人既是理性的，又是非理性的。人的大部分情緒困擾和心理問題都來自于不合邏輯的或不合理性的思考，即不合理的信念，這種不合理的信念會導致不適當、不適度的情緒和行為反應(yīng)，當人們堅持某些不合理的信念，長期處于不良的的情緒狀態(tài)中時，最終會導致情緒障礙的發(fā)生。如果人們能學會并擴大自己的理性思考、合理的信念，能減少不合理的信念，則大部分的困擾或心理問題就可減少或者消除。8 團體計劃書及實施活動 團體計劃書單元主 題目 標活動 內(nèi)容材 料一相逢即有緣1引發(fā)個人參與團體的興趣2促進成員熟悉，營造良好的團體氣氛3建立團體規(guī)則，增強團體凝聚力1青蛙跳水2

4、 滾雪球3 信任之旅4 簽訂團體契約5領(lǐng)導者總結(jié)筆眼罩二自我探索之旅1幫助成員進行自我探索，通過客觀評價自己的優(yōu)點，增強自信體驗。2進一步增強團體凝聚力。1拍七令2目光炯炯3比一比4猜猜我是誰5領(lǐng)導者總結(jié)紙筆三我知我心1幫助成員進一步悅納自我。 2幫助成員樹立自信心3成員之間互幫互助，獻計獻策，解決困難4使成員了解理論，更好地了解分析自己1松鼠大樹2成就大盤點3情緒ABC理論4我是潛力股5自信百寶箱6領(lǐng)導者總結(jié)卡片筆紙四實戰(zhàn)演習1通過活動使成員學會表現(xiàn)自己，也勇于表現(xiàn)自己2 使成員保持輕松自信的心態(tài)3促使成員將語言轉(zhuǎn)化為行動1大風吹2坐地起身3放松訓練教程4自信行動營5領(lǐng)導者總結(jié)紙筆五揚帆遠航

5、1引導成員總結(jié)自己在團體中的經(jīng)驗，并學會運用到生活中2讓成員得到別人對自己的反饋，使成員了解自己在團體中的表現(xiàn)3結(jié)束團體輔導1開火車2紅色轟炸3互贈祝?？ㄆ?聆聽并演唱歌曲相信自己5領(lǐng)導者宣布團體輔導結(jié)束紙片盒子卡片筆下載好歌曲的手機9 團體評估方法團體領(lǐng)導者的觀察記錄及成員的自我改變，主觀報告 附錄：具體的游戲介紹一單元1青蛙跳水1）全體團體成員圍坐成圈。2）主持人隨機找好開始的位置，開始說：一只青蛙，第二人：一張嘴，第三人：兩只眼睛，第四人：四條腿，第五人：撲通！第六人：跳下水。3）繼續(xù)下個人開始：兩只青蛙，第二人：兩張嘴，第三人：四只眼睛，第四人：八條腿，第五人：撲通！撲通！第六人：跳下

6、水.。2滾雪球1） 通過“12345”報數(shù)的方式將成員分為6組2） 小組成員站成一個圓，逆時針方向開始“滾雪球”式介紹。第一人介紹自己的籍貫，長處，姓名，如“我是來自湖南郴州，擅長打乒乓球的小紅”3） 第二個人重復介紹一下第一人的情況，再介紹自己；第三人重復介紹前兩人，再介紹自己；依此類推，最后一人需復述所有人的情況，最后介紹自己。4）6個小組進行比賽。（這樣不僅對本小組的人有了解，對其他組的人也會有了解）3信任之旅1） 團體成員“一二”報數(shù)，兩人一組，一位做盲人，一位做拐杖。2） 盲人用眼罩蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，在拐杖的幫助下，沿著指導者選定的路線，帶領(lǐng)“盲人”行走，其間不能說話，只能用手勢

7、、動作幫助“盲人”體驗各種感覺。3） 二十分鐘后回到原地，互換角色，再來一遍。4） 練習結(jié)束后，大家坐下交流當“盲人”的感覺與幫助別人的感覺。并且討論參加本次團體輔導時，團體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？4簽訂團體契約1） 領(lǐng)導者組織團體成員商定團體契約的內(nèi)容2） 領(lǐng)導者組織成員在團體契約上一一簽字二單元1拍七令1） 全體團體成員圍坐成圈。2） 領(lǐng)導者隨機抽取位置從“1”開始報數(shù)，依次下去，但有人報到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)時，不許報數(shù)，要拍下一個人的手臂，下一個人繼續(xù)報數(shù)。3） 報到含有“7”的數(shù)字或“7”的倍數(shù)卻沒拍下一個人的手臂的成員退出游戲，最后要表演節(jié)目2目光炯炯1） 全體成員“一二

8、”報數(shù)分組，兩人一組，相對而立2） 要求目光直視對方一分鐘。 3） 向?qū)Ψ酱舐曊f出自己的優(yōu)點三遍，要求一次比一次聲音大。 4） 成員交流參與該練習的感受和體會3比一比1） 全體成員“12345”報數(shù)分組，報“1”的人為一組，報“二”的人為一組，依次類推，共5組2） 每組派一個代表上臺，（一大輪中，代表不能重復）3） 領(lǐng)導者給出預(yù)先準備好的句子，如“比誰的頭發(fā)長”4） 進行兩大輪，即每人都有兩次上臺的機會5） 每次贏了的小組加一分，最后看累計得分4猜猜我是誰1） 領(lǐng)導者給全體成員一張紙2） 要求寫7個“我是的人”的句子（注：可從外表，性格，愛好，性別等方面說，但不能說出名字）3） 成員上交句子4

9、） 領(lǐng)導者一一讀出成員的句子，并讓大家猜這是哪位成員三單元1松鼠大樹1）“一二三”報數(shù)，二為松鼠，其他為大樹，三人一組：二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間 2）當領(lǐng)導者喊“松鼠”，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；當領(lǐng)導者喊“大樹”， 扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠；當領(lǐng)導者喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合。2成就大盤點1） 領(lǐng)導者個給每一個成員分發(fā)紙2） 領(lǐng)導者引導成員回憶，并記錄從小到大自己所獲得的成就及獎勵且好好珍藏這張寫滿自己成就的紙3情緒ABC理論1）領(lǐng)導者跟進講解情緒AB

10、C理論及7種非理性信念的典型特征。2）討論：結(jié)合實際分析自己存在哪些非理性信念，并改變自己的不合理信念4我是潛力股1) 領(lǐng)導者發(fā)問：你認為你一分鐘能鼓掌多少次?全體成員給自己估計個數(shù)字，并且要求他們記住這個答案。2) 然后開始計時3) 1分鐘時間到了后，領(lǐng)導者問成員鼓了多少次（結(jié)果會發(fā)現(xiàn)自己實際鼓掌的次數(shù)要遠遠大于估算的數(shù)字，由此說明自己也是潛力股，進而提升自己的自信心。）5自信百寶箱1） 給所有團體成員發(fā)一張卡片2） 讓他們在卡片上匿名填寫“在自信心方面，我無法做到”3） 領(lǐng)導者將卡片收上來，并宣讀卡片內(nèi)容4） 團隊所有的成員對卡片上無法做到的事獻策，解決問題（解決問題的方式可以采用討論，示

11、范，角色扮演，書面資料提供等。）四單元1 大風吹1）跟團體成員說清楚游戲規(guī)則2）團體成員自告奮勇?lián)l(fā)號令員，此人在場中站著，無椅子可坐；其他人圍成一圈坐在椅子上。 3）游戲開始時，由發(fā)號令的人向參加人員說：“大風吹”，參加人員答：“吹什么”，發(fā)號令的人可答：“吹穿裙子的人”，則所有穿裙子的人必須和別人換位子，這時發(fā)號令的人伺機搶位子坐，最后沒搶到座位的人，代替已經(jīng)搶到座位的人繼續(xù)發(fā)號令。依此類推（可吹之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、等等）2坐地起身1） 鼓勵成員自愿參加游戲，從自愿報名的人中先隨機挑出6個人，分為三組2） 每組圍成一圈，背

12、對背的坐在地上；3） 在不用手撐地的情況下站起來；4） 隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。在此過程中，領(lǐng)導者要引導成員堅持，堅持，再堅持。4放松訓練教程1） 由領(lǐng)導者向成員們講解放松訓練的方法：呼吸放松，肌肉放松，想象放松2） 領(lǐng)導者帶領(lǐng)大家做3） 布置家庭作業(yè)，回家后練習放松訓練法5自信行動營1） 領(lǐng)導者引導大家確立自信的態(tài)度2） 領(lǐng)導者向成員們分發(fā)紙3） 領(lǐng)導者要求成員們寫下為了提高自信心自己需要做的事情并付諸于行動，如“每天進行積極暗示，“我真棒”；每天對自己微笑，等等”五單元1開火車1） 在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己，注意地點不能重復。2） 游戲開始后，假設(shè)你來自北

13、京，而另一個人來自上海，你就要說：“開呀開呀開火車，北京的火車就要開?！贝蠹乙黄饐枺骸巴拈_？”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應(yīng)接著說：“上海的火車就要開。”然后大家一起問：“往哪開？”再由這個人選擇另外的游戲?qū)ο?，說：“往某某地方開?！比绻麑Ψ缴杂羞t疑，沒有反應(yīng)過來就輸了。2紅色轟炸1）全體成員“12345”報數(shù)分組，報“1”的人為一組，報“二”的人為一組，依次類推，共5組2）小組成員圍圈而坐，依次請一位成員做或站在團體中央，其他成員輪流對她進行贊美規(guī)則：1）必須說優(yōu)點； 2）夸別人的優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)的吹捧，這樣反而會傷害別人； 3）參加者要注意體驗被人稱贊時的感受