論高校開設(shè)體育保健課程的重要性

1、論高校開設(shè)體育保健課程的重要性紫金礦業(yè)學(xué)院礦物加工2班鄒尕 本學(xué)期我由于身體上的原因參加了我們福州大學(xué)開設(shè)的康復(fù)保健課程，并從其中受益良多。體育保健是指具有保健強(qiáng)身作用的以肢體活動(dòng)為主要形式的自我鍛煉方法。傳統(tǒng)的體育保健法常與意識(shí)、呼吸、自我按摩相結(jié)合進(jìn)行，用以鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)攝精神、舒暢情志、防治疾病。通過(guò)體育鍛煉有助于人體氣血的流通、臟腑器官功能的增強(qiáng)和健康的保持。可促使青少年和兒童正常發(fā)育和健康成長(zhǎng)；可使中年人保持旺盛的精力；可使老年人延年益壽；并能預(yù)防和治療某些疾病或促使其康復(fù)。從其中我們不難看出體育保健能給我們的身心帶來(lái)很多有益的改變，特別是在現(xiàn)在的中國(guó)，大部分人由于生活工作的

2、壓力，各種應(yīng)酬，暴飲暴食，而使得自己的身體處于亞健康狀態(tài)，甚至垮掉，所以通過(guò)傳統(tǒng)的保健方式來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)攝精神、舒暢情志、防治疾病，是非常有必要的。但傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課程在高校開展的情況并不盡如人意，開設(shè)有關(guān)民族傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的課程較少，長(zhǎng)期以來(lái)，很多學(xué)校體育教學(xué)以競(jìng)技運(yùn)動(dòng)為中心，對(duì)構(gòu)建民族傳統(tǒng)健身養(yǎng)生課程體系的重要性認(rèn)識(shí)不足，忽視了對(duì)養(yǎng)生健身知識(shí)的傳授和教學(xué)實(shí)踐，不能全面體現(xiàn)民族傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的內(nèi)涵，而且很多人們對(duì)健康的理解是“沒病就是健康”，這無(wú)疑是不正確的。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化中“內(nèi)外兼修”的保健思想，從身心兩方面的協(xié)調(diào)發(fā)展來(lái)認(rèn)識(shí)恰才是正確的健康需求。它強(qiáng)調(diào)對(duì)人全面的鍛煉，外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神，內(nèi)

3、外兼修，促進(jìn)身體健康。對(duì)人心理上的效用主要體現(xiàn)在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化內(nèi)在的仁義觀，轉(zhuǎn)化成為一般大眾的生活準(zhǔn)則和評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，使人們?cè)谏鐣?huì)交往中尋求一種和諧的方式，從而調(diào)節(jié)了人的精神和情感，使人的身心健康得到協(xié)調(diào)發(fā)展而福州大學(xué)開辦此門課程，教授學(xué)生傳統(tǒng)保健方式，無(wú)疑是一種一舉多得的舉措，其一.是對(duì)于如太極等國(guó)粹的一種弘揚(yáng)，彰顯的是我福大綜合發(fā)展的精神。其二.對(duì)于有些由于身體上的合原因不能參加如調(diào)高，跨欄之類的劇烈體育運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，便可以參加康復(fù)保健課進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量小的鍛煉。其三.體育是人類社會(huì)活動(dòng)準(zhǔn)則的一個(gè)濃縮，體育項(xiàng)目絕大多數(shù)是在合作的前提下完成的。因此，體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生合作品質(zhì)的一種特殊的重要途徑。體

4、育教學(xué)中的小組學(xué)習(xí)、友伴學(xué)習(xí)、協(xié)作學(xué)習(xí)等形式，能讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)和比較合作的意義和作用，從而使學(xué)生自覺地采取相互配合的互補(bǔ)性學(xué)習(xí)行為。而同伴之間的相互提高、師范、幫助、鼓勵(lì)等，又促進(jìn)了個(gè)體之間的理解和協(xié)調(diào)。通過(guò)學(xué)生之間圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)展開的各種共同活動(dòng)又促使個(gè)體更加活躍開朗，積極主動(dòng)，充滿自信，更加深刻地理解合作不僅上個(gè)人發(fā)展、事業(yè)成功的前提，而且也是社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)的一項(xiàng)基本要求。從而使學(xué)生的合作意識(shí)得到強(qiáng)化，合作品質(zhì)得到培養(yǎng)。其四.通過(guò)參加體育鍛煉特別是參加那些自己喜歡和擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以使人從中得到快感。參加體育活動(dòng)，可以使人從中得到樂(lè)趣，振奮精神，陶冶情操，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情

5、緒得以解除，促使學(xué)生始終處于積極的情緒狀態(tài)之中。體育鍛煉對(duì)那些患有神經(jīng)衰弱癥等疾病的學(xué)生來(lái)說(shuō)，具有一定的改善和治療作用。它對(duì)于減輕由于緊張和壓抑而引起的神經(jīng)系統(tǒng)病變無(wú)疑有著十分重要的意義。我們學(xué)校體育教學(xué)中進(jìn)行傳統(tǒng)體育養(yǎng)生教育，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的心理健康與學(xué)生的完美人格形成具有顯著作用。養(yǎng)生追求的效果在現(xiàn)代社會(huì)不僅在于健體，而且要得益于人，注重精神的培養(yǎng)和升華,達(dá)到自我“身正”，養(yǎng)生教育從內(nèi)而外,強(qiáng)調(diào)煉其心、正其身、為其范,養(yǎng)生實(shí)踐的過(guò)程，也是學(xué)生身心兩個(gè)方面全面發(fā)展和塑造其完美人格的一個(gè)修德、修心、修身的全過(guò)程。提高學(xué)生的品質(zhì)道德素養(yǎng)，不僅是政治思想教育的一項(xiàng)作用和任務(wù)，而且也是融合在我們體育教

6、育教學(xué)工作中不可或缺的教育功能,通過(guò)體育教學(xué)的改革，吸取中華傳統(tǒng)養(yǎng)生思想的精華，在養(yǎng)生鍛煉中獲得一種美化心靈、健康向上的力量和努力奮斗的進(jìn)取心，培養(yǎng)學(xué)生一種追求進(jìn)步、趕超先進(jìn)的決心和品德素質(zhì)，使學(xué)生具有創(chuàng)造精神，獨(dú)立鍛煉與自我教育的能力，塑造學(xué)生一種品行端正、人格高尚的新時(shí)代風(fēng)范8不僅如此，我們大學(xué)生走向社會(huì)后，他們的心靈要承受巨大的壓力，來(lái)自緊張繁忙的工作壓力，來(lái)自復(fù)雜的人際關(guān)系壓力，來(lái)自不合諧的家庭生活壓力等等，面對(duì)眾多的社會(huì)因素壓力，怎樣保持一種良好的心靈狀態(tài)，而不為外物的繁亂所困擾，其實(shí)這就是涉及到調(diào)整人的心態(tài)的問(wèn)題。要維持人體的終身健康狀態(tài)，除了參加運(yùn)動(dòng)外，更重要的一條就是要提高心理

7、素質(zhì)，保持良好的心境，而我們學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法可以使得形體和精神和諧統(tǒng)一，外表和內(nèi)心才可相輔相成。善于養(yǎng)生的人，能清靜泰然，少私少欲。這樣，心中曠達(dá)無(wú)憂無(wú)患，神志平靜無(wú)思無(wú)慮，同時(shí)又能專心致志，心平氣和，我們可以終生受益于大學(xué)里面學(xué)到的保健方法而我們福州大學(xué)要把康復(fù)保健課程辦好的話就必須要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視，學(xué)校在各方面給予支持，創(chuàng)造條件不僅加強(qiáng)對(duì)有傷殘、病弱學(xué)生的體育保健課教育，也應(yīng)加強(qiáng)全體學(xué)生的教育，使他們學(xué)到終生享用的體育保健知識(shí)和方法。學(xué)校應(yīng)盡快將保健課向所有學(xué)生開放，開設(shè)健康教育課，以便適應(yīng)素質(zhì)教學(xué)需要。再有要想體育保健方式對(duì)我們上康復(fù)保健課程的同學(xué)身體健康產(chǎn)生更大的作用的話，就需要學(xué)

8、過(guò)程要內(nèi)外結(jié)合，互幫互教，保健課的教學(xué)，必須量力而行，循序漸進(jìn)，要求課內(nèi)和課外相結(jié)合，鍛煉和生活相結(jié)合。教師在教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)充分了解每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，找出共性和個(gè)性要素，既要顧及全面，更應(yīng)因人施教。注意發(fā)揮體質(zhì)較好、學(xué)習(xí)動(dòng)作快、掌握技術(shù)好的同學(xué)的帶領(lǐng)作用。注意保護(hù)好其他同學(xué)，與他們一起進(jìn)步。也可以分組進(jìn)行練習(xí)，教師耐心地輔導(dǎo)，同學(xué)間互相幫助，營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍教。還有，注重師生交流 增進(jìn)師生之間，信任感，有利于學(xué)生參與練習(xí)的積極性不斷持有利于學(xué)生自覺地按更高的要求去做，有利于學(xué)生身心健康，培養(yǎng)合格人才，注意鍛煉內(nèi)容，掌握學(xué)生鍛煉的適應(yīng)癥。 深入推進(jìn)健康教育工作任重而道遠(yuǎn)，圍繞體育保健、健康教育這一課題有許多工作需要去做。我國(guó)的高校在校學(xué)生有