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1、弓步?jīng)_拳彈踢沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌,武術(shù)基本拳法五步拳,1、了解五步拳的基本動(dòng)作構(gòu)成; 2、能夠熟練的掌握練習(xí)方法并能夠表演出來; 3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的精神品質(zhì),激發(fā)學(xué)生對(duì)國粹武術(shù)的興趣;,教學(xué)目標(biāo),1、了解基本動(dòng)作構(gòu)成并掌握練習(xí)方法; 2、手型、步型正確到位;,教學(xué)重難點(diǎn),1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。 2、師生問好。 3、提出本堂課教學(xué)內(nèi)容與要求。 4、安排見習(xí)生。 5、熱身活動(dòng)慢跑,一、準(zhǔn)備活動(dòng),1、練習(xí)五步拳有什么益處?,二、教師提問,學(xué)生思考討論:,練習(xí)五步拳對(duì)中小學(xué)生的健康有很大的好處,五步拳動(dòng)作舒展大方, 能發(fā)展運(yùn)動(dòng)者力量、速度、柔韌、靈敏素質(zhì)以及協(xié)
2、調(diào)能力,強(qiáng)身健體,并且發(fā)揚(yáng)中國武術(shù)。,五步拳練習(xí)的益處,1、教師示范完整動(dòng)作,學(xué)生形成完整動(dòng)作概念 2、教師將分解動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行講解并示范,教師講解并示范,()弓步?jīng)_拳,動(dòng)作做法:成左弓步,左手向左平摟收回腰間抱拳;沖右拳。目視前方,(二)彈腿沖拳,動(dòng)作做法:重心前移,右腿向前彈踢,同時(shí)沖左拳,收右拳。目視前方(圖3),(三)馬步架打,動(dòng)作做法: 右腳落地,向左轉(zhuǎn)體90,下蹲成馬步,同時(shí)左拳變掌,屈臂上架,沖右拳;目視右方(圖4)。,(四)歇步蓋沖拳,動(dòng)作做法: (1) 左腳向右腳后插一步,同時(shí)右拳變掌向左下蓋,掌外沿向前,身體左轉(zhuǎn)90,收左拳;目視右掌; (2)上動(dòng)不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同
3、時(shí)沖左拳,收右拳;目視左拳;(圖。,(五)提膝仆步穿掌,動(dòng)作做法: 兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌,順勢收至右腋下;右拳變掌,由左手背上穿出,手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起,目視右手(圖1)。 上動(dòng)不停,左腳落地成仆步;左手掌指朝前,沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌(圖2)。,(六)虛步挑掌,動(dòng)作做法: 左腿屈膝前弓,右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手,右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方(圖7)。,(七)并步抱拳,動(dòng)作做法:左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)?,回收抱于腰間。目視前方(圖8),學(xué)生合作掌握知識(shí),1、學(xué)生根據(jù)教師的講解與示范了解動(dòng)作細(xì)節(jié)構(gòu)成以及動(dòng)作運(yùn)動(dòng)路線 2、學(xué)生嘗試模仿
4、練習(xí) 3、學(xué)生對(duì)質(zhì)疑、不清之處進(jìn)行討論、提問 4、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí) 5、組別之間進(jìn)行對(duì)練,并互相糾錯(cuò)指正,教師提問,學(xué)生回答并演示,五步拳的五種步法是什么?說出名稱并作出相應(yīng)步法,學(xué)生回答并演示,師生合作鞏固知識(shí),學(xué)生集體練習(xí),教師巡視指導(dǎo) 學(xué)生分組展示,教師鼓勵(lì),選拔優(yōu)秀者 優(yōu)秀者上前表演,鼓舞士氣,進(jìn)一步提高學(xué)生掌握新授內(nèi)容的興趣,五步拳是結(jié)合長拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習(xí) 教法提示:(1)先掌握單個(gè)動(dòng)作,然后再練習(xí)兩個(gè)動(dòng)作以上的組合動(dòng)作,并逐漸過渡到整套組合動(dòng)作的練習(xí)。(2)組合動(dòng)作的練習(xí),主要是鞏固和提高武術(shù)的基本動(dòng)作,教學(xué)中先以步型、手型、手法的訓(xùn)練為主,而后再逐漸做到“手、眼、身法、步”的協(xié)調(diào)一致
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