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.四年級(jí)健康教育知識(shí)講座：小學(xué)生如何預(yù)防近視 近年來近視眼的發(fā)病率逐步上升，小學(xué)生為10，因此要從小開始預(yù)防近視眼。 雖然近視眼與遺傳有一定的關(guān)系，但多數(shù)近視眼的發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關(guān)。因此，從小就要抓好以下幾方面。1.注意讀寫姿勢(shì)?？磿?、寫字的時(shí)候，眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢(shì)要端正，頭要放正，背要挺直。 2.不要長(zhǎng)時(shí)間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時(shí)后要休息510分鐘，兩眼向遠(yuǎn)處眺望（最好看遠(yuǎn)處綠色的樹木），使眼肌得到休息。 3.注意看書、寫字的光線?？磿懽謺r(shí)的光線不能太強(qiáng)也不能太弱，不要在陽(yáng)光下看書。寫字時(shí)光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。 4.不要在車上看書。因?yàn)檐囎宇嶔?，眼睛不容易調(diào)節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書?？措娨暤臅r(shí)間不能太長(zhǎng)，玩游戲機(jī)也要有時(shí)間的限制。5.看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。 6.每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。 7.每天不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或看電腦，要多鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。 8.定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有近視，立即驗(yàn)光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時(shí)戴上，玩時(shí)脫下，那樣反而會(huì)使近視加深！精品.11月12日精品.健康教育知識(shí)講座講稿

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