乒乓球的方法

1、乒乓球發(fā)球技術(shù)：讓高手都接不好你的發(fā)球我是一名業(yè)余乒乓球愛好者（直板弧圈結(jié)合兩面攻），我深知業(yè)余選手技術(shù)成長過程的艱辛和不易，我也是走過很多彎路一步步成長起來的，因此我的這篇文字應(yīng)該還是能切合業(yè)余選手的實(shí)際。這篇文字我主要談?wù)勣D(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球、側(cè)上側(cè)下發(fā)球和直板正手反面發(fā)球。轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球威力更大，也更加適合發(fā)搶，我會(huì)重點(diǎn)詳細(xì)介紹；直板正手反面發(fā)球是直板的特色發(fā)球，我也會(huì)詳細(xì)談一談。下蹲砍式發(fā)球和逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球這兩種發(fā)球是橫板的優(yōu)勢發(fā)球，我的直拍下蹲砍式發(fā)球和逆旋轉(zhuǎn)的下旋發(fā)球目前在質(zhì)量上還沒有突破性的進(jìn)展，在這里就不再介紹了，有待今后進(jìn)一步的琢磨體驗(yàn)。發(fā)球是前三板技術(shù)的核心，沒有一手好的發(fā)球，發(fā)搶是很難

2、打出的。雖然發(fā)球的目的不是為了直接得分，但是更高質(zhì)量的發(fā)球永遠(yuǎn)是我們所追求的，旋轉(zhuǎn)速度落點(diǎn)俱佳又具迷惑性是我們對發(fā)球的最終追求?？梢赃@樣說，高手不一定發(fā)球好，但發(fā)球好的應(yīng)該是個(gè)高手。什么叫發(fā)球好，一個(gè)很簡單的標(biāo)準(zhǔn)，你的對手不論水平高低都經(jīng)常吃你的發(fā)球。如果你的發(fā)球高手一點(diǎn)都不吃，那么你的發(fā)球還需要精雕細(xì)琢一下。有人說練了好長時(shí)間的發(fā)球總是沒有起色，其實(shí)這是正常的現(xiàn)象。因?yàn)榘l(fā)球是練出來的但又不是練就可以出來的。怎么這么說呢，因?yàn)榘l(fā)球是頓悟出來的，需要在多加練習(xí)的基礎(chǔ)上反復(fù)揣摩，一手很有質(zhì)量的發(fā)球的出爐靠的是頓悟，但頓悟離不開多加練習(xí)這個(gè)基礎(chǔ)，是個(gè)厚積薄發(fā)的過程。想把球發(fā)好需要好好琢磨，這是一個(gè)長

3、期的過程，但只要你能堅(jiān)持，終會(huì)有“豁然開朗”的一天。僅僅靠模仿發(fā)球好的選手的動(dòng)作是完全行不通的，關(guān)鍵要“神似”，“形似”是沒有實(shí)質(zhì)意義的。方法/步驟 1. 1轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球，側(cè)上側(cè)下發(fā)球都是配套發(fā)球。這兩組發(fā)球都要求發(fā)球動(dòng)作極其相似，否則無論你的轉(zhuǎn)球發(fā)得多么轉(zhuǎn)，不轉(zhuǎn)球發(fā)得多么不轉(zhuǎn)，或是側(cè)上側(cè)下發(fā)得再旋，都是無用的。轉(zhuǎn)或側(cè)下我就擺，搓和拉，不轉(zhuǎn)和側(cè)上我就挑，推和打，這還不好接嗎？因此發(fā)好這兩類發(fā)球的關(guān)鍵在于發(fā)球動(dòng)作極其相似，旋轉(zhuǎn)差別非常明顯。相比于轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球，側(cè)上側(cè)下發(fā)球的威力在于對方回球角度稍控制不好，就容易吃側(cè)旋偏射出臺(tái)；但轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)更適合發(fā)搶，因?yàn)樾D(zhuǎn)單一，沒有復(fù)合旋轉(zhuǎn)的存在。不像側(cè)旋發(fā)球因

4、為是復(fù)合旋轉(zhuǎn)，對方回球后依然可能會(huì)帶有強(qiáng)烈的側(cè)旋，傷人也易傷己。我建議發(fā)側(cè)旋球時(shí)最好加大手腕的抖動(dòng)，摩擦球的側(cè)部多一些，發(fā)出的球就會(huì)帶有明顯的側(cè)拐，這樣和轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球的區(qū)別就更加明顯；再用相同的準(zhǔn)備姿勢把這兩大類發(fā)球結(jié)合起來發(fā)，效果就會(huì)更加明顯。但發(fā)側(cè)上側(cè)下時(shí)需注意側(cè)旋的成份越多，上旋和下旋的成份就越少，這兩者是相互矛盾，不可兼得的。側(cè)上側(cè)下我采用兩種發(fā)球方式，一種是看起來像側(cè)下的動(dòng)作發(fā)出側(cè)上和側(cè)下，一種是看起來像側(cè)上的動(dòng)作發(fā)出側(cè)上和側(cè)下。這樣就使得側(cè)下看起來像側(cè)上，側(cè)上看起來像側(cè)下；側(cè)下看起來像側(cè)下，側(cè)上看起來像側(cè)上。這樣對手就有點(diǎn)暈了。還要說的是反手右側(cè)上右側(cè)下發(fā)球一定要結(jié)合反手進(jìn)攻，因?yàn)?/p>

5、反手發(fā)球轉(zhuǎn)正手搶攻涉及站位和拍型反正轉(zhuǎn)換問題，不太適合正手快速上手；而用正手發(fā)出右側(cè)上右側(cè)下即所謂的逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球因?yàn)槔谡挚焖偕鲜忠蚨档锰岢?. 2轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球的下旋發(fā)球是核心環(huán)節(jié)，沒有高質(zhì)量的下旋，不轉(zhuǎn)就失去了存在的意義。決定下旋發(fā)球質(zhì)量的關(guān)鍵因素只有一個(gè)，那就是摩擦。一定要學(xué)會(huì)從球的中下部摩擦直到底部，除向下發(fā)力之外還要向前發(fā)力摩擦，這樣發(fā)出的球才夠轉(zhuǎn)。如果缺乏向前的發(fā)力摩擦?xí)幸徊糠中D(zhuǎn)轉(zhuǎn)化為側(cè)旋，就會(huì)影響下旋的質(zhì)量。一開始可以在臺(tái)上練習(xí)低拋摩擦，揮拍速度可以很慢，慢慢體會(huì)摩擦球的手感；找到摩擦球底部的手感后勤加練習(xí)，鞏固手感，熟練后就可以發(fā)出比較純正的下旋了。當(dāng)然發(fā)任何球都離不開

6、腰臂腕的協(xié)調(diào)發(fā)力，在腰帶動(dòng)手臂，前臂帶動(dòng)手腕的過程中完成身體重心的交換，發(fā)球動(dòng)作一氣呵成。轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球時(shí)手腕要固定，正好相反，側(cè)上側(cè)下發(fā)球手腕的抖動(dòng)是關(guān)鍵。3. 3發(fā)好轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球有三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。第一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)就是要有一手很轉(zhuǎn)的下旋。如果你的下旋不夠轉(zhuǎn)，對付你的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球只要采用拍型稍前傾的方式搓過去就可以輕松應(yīng)付了，沒有一手強(qiáng)烈的下旋球你的不轉(zhuǎn)球的威力就無法體現(xiàn)出來。只有你的下旋夠轉(zhuǎn)，逼迫對手只有采取后仰拍型發(fā)力搓過來，那么等你用相同的動(dòng)作發(fā)出不轉(zhuǎn)球后，你就等著對方接發(fā)球直接出界或者直接殺高球吧。第二個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)是用同樣的動(dòng)作發(fā)出不轉(zhuǎn)。這里就很有講究了。我不提倡通過用球拍的不同部位接觸球發(fā)出

7、的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，比如用球拍前部觸球發(fā)出轉(zhuǎn)，用球拍后部觸球發(fā)出不轉(zhuǎn)，這樣一眼就可以看出，沒有絲毫隱蔽性可言；我也不提倡用摩擦發(fā)出轉(zhuǎn)而用撞擊發(fā)出不轉(zhuǎn)的發(fā)球方式，那是允許遮擋發(fā)球的時(shí)代的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球方式，在無遮擋時(shí)代采用這種方式發(fā)球也太過明顯了。我采用的是與不轉(zhuǎn)球完全一樣的動(dòng)作方式發(fā)轉(zhuǎn)球，唯一不同的是發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)擦了一下，輕輕地完成了摩擦球的中下部直到底部。一個(gè)擦一個(gè)沒擦，細(xì)微的差別就在這里，只有自己才能感受到這種細(xì)微的磨擦厚薄的差異，而你對面的對手憑肉眼是極難分辨出來的（在側(cè)面看倒可以稍微看得清楚一些）。第三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)是轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行速度。有些人看不出你手上動(dòng)作的差異，卻可以通過球的運(yùn)行軌跡來判斷。轉(zhuǎn)

8、球速度往往較不轉(zhuǎn)球?yàn)榭?。我通過發(fā)球時(shí)身體重心交換產(chǎn)生的慣性使得轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球的速度都比較快，這時(shí)對方就很難判斷了。難怪經(jīng)常和我一起打球的老球友們至今還是不能完全判斷出我發(fā)的是轉(zhuǎn)還是不轉(zhuǎn)。在本校的一次比賽上，我校的一位乒乓球特招生的主打發(fā)球就是轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，我仔細(xì)觀察了他的發(fā)球，發(fā)現(xiàn)他和我采用的是完全相同的手法，對手每局都吃了他N個(gè)發(fā)球，對手水平也是很不錯(cuò)的，是個(gè)乒乓球二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。雖然我的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球的質(zhì)量比他還要差一些，但我們的手法和實(shí)質(zhì)是完全相同的。4. 4直板正手反面發(fā)球是一項(xiàng)比較新的發(fā)球技術(shù)，在乒乓球的發(fā)展史上，是自從有了直板橫打以后，才逐漸形成的。我強(qiáng)烈建議業(yè)余直板選手都學(xué)會(huì)正手反面發(fā)球技術(shù)，這是直板的特色發(fā)球。在比賽中凡是成熟的創(chuàng)新技術(shù)，往往會(huì)讓對手不知如何應(yīng)付，無所適從。由于正手發(fā)球發(fā)出的是右側(cè)上和右側(cè)下并且旋轉(zhuǎn)十分強(qiáng)烈，對手一般定會(huì)極不適應(yīng)從而達(dá)到出奇制勝的目的。注意發(fā)球時(shí)食指一定要發(fā)力壓拍，和背后依次疊加的三個(gè)手指一起固定拍型，拇指放松，自然輔助固定拍型；發(fā)球一定要快速有力地摩擦球的中上或中下部，使對方分辨不出旋轉(zhuǎn)來；注意在觸球的一瞬間，手腕和拍型都是固定的。我發(fā)出的都是側(cè)上側(cè)下，認(rèn)為直板正手反面發(fā)球不適合發(fā)出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)。這種發(fā)球的缺點(diǎn)是發(fā)完球