24式太極拳_圖解

1、.24式太極拳圖解24式太極拳，因其是太極專家從楊式太極拳中精簡(jiǎn)而來，又僅24個(gè)招勢(shì)，故常被叫做“簡(jiǎn)化太極拳”。 24式太極拳雖然動(dòng)作不多，但能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，與傳統(tǒng)的太極拳法相比，內(nèi)容更精煉，結(jié)構(gòu)更合理，動(dòng)作更規(guī)范，在滿足太極拳愛好者鍛煉身體需要的同時(shí)，又便于掌握，易學(xué)易懂，費(fèi)時(shí)少，收效快，所以流傳極廣，尤其為太極拳初學(xué)者所喜愛。 24式太極拳共分八組第一組 1起勢(shì) 2左右野馬分鬃 3白鶴亮翅 第二組 4左右摟膝拗步 5手揮琵琶 6左右倒卷肱 第三組 7左攬雀尾 8右攬雀尾 第四組 9單鞭 10云手 11單鞭 第五組 12高探馬 13右蹬腳 14雙峰貫耳 15轉(zhuǎn)身左蹬腳 第六組 1

2、6左下勢(shì)獨(dú)立 17右下勢(shì)獨(dú)立 第七組 18左右穿梭 19海底針 20閃通臂 第八組 21轉(zhuǎn)身搬攔捶 22如封似閉 23十字手 24收勢(shì) 24式太極拳套路名稱1. 起勢(shì)2. 野馬分鬃3. 白鶴亮翅4. 摟膝拗步5. 手揮琵琶6. 倒卷肱7. 左攬雀尾8. 右攬雀尾9. 單鞭10. 云手11. 單鞭12. 高探馬13. 右蹬腳14. 雙峰貫耳15. 左蹬腳16. 左下勢(shì)獨(dú)立17. 右下勢(shì)獨(dú)立18. 玉女穿梭19. 海底針20. 閃通背21. 轉(zhuǎn)身搬攔捶22. 如封似閉23. 十字手24. 收勢(shì)一、起式12345二、左右野馬分鬃67891011121314151617181920三、白鶴亮翅2122

3、23四、左右摟膝拗步242526272829303132333435363738五、手揮琵琶394041六、左右倒卷肱424344454647484950515253七、左攔雀尾55565758596061626364656667八、右攔雀尾686970717273747576777879808182九、單 鞭838485868788十、云 手8990919293949596979899100101102103十一、單 鞭104105106107108十二、高探馬109110十三、右蹬腳111112113114115116十四、雙峰貫耳117118119120十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳121122123124125126127十六、左下勢(shì)獨(dú)立128129130131132133十七、右下勢(shì)獨(dú)立134135136137138139140十八、右左穿梭141142143144145146147148149150十九、海底針151152153二十、閃通臂154155156二十一、轉(zhuǎn)身搬攔錘157158159160161162163164165二十二、如封似閉