初中生足球教學(xué)訓(xùn)練方法探析

1、初中生足球教學(xué)訓(xùn)練方法探析摘要如何在較短的簡練時間內(nèi)，最大限度地提高訓(xùn)練水平，收獲不 俗的運(yùn)動成績。我們通過對某一中學(xué)的足球隊(duì)訓(xùn)練方法的實(shí)踐探析顯示：中學(xué)生足球訓(xùn)練抓住問題的主要矛盾，重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識、提升運(yùn)動的協(xié)調(diào)能力、發(fā)展基本力量、提升運(yùn)動員的反應(yīng)速度和平衡能力的控制，在本文章中我們對初中生足球教學(xué)訓(xùn)練方法進(jìn)行了探析，提出了一系列的方法建議。關(guān)鍵詞：初中足球訓(xùn)練；戰(zhàn)術(shù)意識；反應(yīng)速度；時空感覺 1、初中生足球教學(xué)訓(xùn)練方法概要要落實(shí)足球訓(xùn)練工作最好要從娃娃抓起，初中學(xué)的足球訓(xùn)練是非常關(guān)鍵的，它起著承前啟后所謂作用，它承接小學(xué)的優(yōu)秀苗子向及較高層次輸送足球人才的重任。文化課時初中生的主要

2、學(xué)習(xí)任務(wù)，同時這時期也是長身體的關(guān)鍵時期，在業(yè)余的足球訓(xùn)練中，既不能對學(xué)習(xí)和身體健康造成影響，又要最大限度地提高訓(xùn)練水平和運(yùn)動成果，在經(jīng)過多年的探索和實(shí)踐，與認(rèn)真地分析和研究相結(jié)合得出：在初中生的足球訓(xùn)練應(yīng)該抓主要矛盾，突出重點(diǎn)。應(yīng)該要把培養(yǎng)他們的足球意識和意志品質(zhì)放在首位；其次是重點(diǎn)發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力；再次是在對抗中所逐漸形成發(fā)展的基本力量；第四是增強(qiáng)足球運(yùn)動員對時空的敏感度；最后是要將身體素質(zhì)的發(fā)展與技術(shù)訓(xùn)練融合 2、初中生足球運(yùn)動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)措施 2.1加強(qiáng)文化知識的學(xué)習(xí) 提高其理論和智力水平可以使一個球員所積累的知識越加廣泛和豐富。就會使內(nèi)心活動越加強(qiáng)烈，智力發(fā)展就同樣全面。良好的

3、意 志品質(zhì)與智力的發(fā)展是不可分割的，所以必須加強(qiáng)文化知識的學(xué)習(xí)，擴(kuò)大知識面，對形良好的意志十分有用。 2.3加強(qiáng)自我培養(yǎng)意志品質(zhì)的個人能力 理想對意志品質(zhì)具有支配作用。對初中生球員來說，理想是球員精神力量的源泉。只要他們自覺的樹立了奮斗目標(biāo)，就能在訓(xùn)練和比賽中自覺的做到嚴(yán)格要求自己，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)從多方面鍛煉自己的意志品質(zhì)。 2.4制定獎懲措施 老師對在訓(xùn)練與比賽中表現(xiàn)良好的運(yùn)動員應(yīng)給予適當(dāng)?shù)莫剟?。獎勵的方式不?yīng)太過于單調(diào),比如:給以微笑、表揚(yáng)以及頒發(fā)獎金、證書等,這都有助于調(diào)動球員的積極性。 3、足球訓(xùn)練的方法分析與討論 3.1培養(yǎng)與提高足球運(yùn)動員對足球的意識 足球意識是現(xiàn)代足球運(yùn)動規(guī)律在

4、大腦中的反應(yīng)，表現(xiàn)出支配運(yùn)動員行動所特有的一種心理思維活動過程。培養(yǎng)和提高運(yùn)動員的足球意識是一項(xiàng)長期的復(fù)雜的系統(tǒng)工程，不是一朝一夕可以完成的事，必須從娃娃抓起，與體能、技能、心理三者同時進(jìn)行。足球意識訓(xùn)練的方法具體如下：（1）錄像剪輯，反復(fù)多次的觀看高水平運(yùn)動員的典型戰(zhàn)術(shù)組合。在觀看錄像時教練要簡明講解，這樣可以使運(yùn)動員較快的領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)意識與戰(zhàn)術(shù)配合。（2）親身體驗(yàn)與觀看高水平運(yùn)動的現(xiàn)場比賽，教練要有交代本次觀看的主要任務(wù)，讓不同位置的運(yùn)動員主要觀看與自己同位置運(yùn)動是怎樣跑位、補(bǔ)位、進(jìn)攻與防守的跑動路線，傳遞球和臨場處理球的方法，及時記錄下有疑問的地方。（3）對典型的定位球戰(zhàn)術(shù)配合進(jìn)行分析，運(yùn)動

5、員之間的相互配合與掩護(hù)，特別是在角球沉底傳中與四十五度斜吊球這兩方面，讓足球運(yùn)動員完全認(rèn)識隊(duì)友間的戰(zhàn)術(shù)配合的重要性。（4）戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)際訓(xùn)練要建立在上述學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，從最簡單的戰(zhàn)術(shù)配合 開始練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練要從簡到難，由淺入深，從局部到整體，由慢到快，從段距離到長距離。（5）在訓(xùn)練和比賽的實(shí)踐中要嚴(yán)格要求運(yùn)動員迅速了解比賽場上的發(fā)展?fàn)顩r，并做出選擇最合理的跑動路線，搶占到威脅最大、效果最好的攻擊點(diǎn)，運(yùn)用最實(shí)用的個人戰(zhàn)術(shù)或隊(duì)友間的戰(zhàn)術(shù)配合，實(shí)施最強(qiáng)最有力進(jìn)攻。（6）每個球員要獨(dú)具風(fēng)格，球員在初中階段的訓(xùn)練時間沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時間，因此，在訓(xùn)練中要繼承學(xué)校的優(yōu)良傳統(tǒng)，這包括兩個方面，一是良好的思想作風(fēng)

6、和堅(jiān)強(qiáng)的意志；二是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。除此之外還應(yīng)該形成一種基本陣型，比如四四二，三五二還是四三三等，是其成為一種較固定 陣型。這是一種非常有效的訓(xùn)練方法，能使在相對較短的訓(xùn)練時間內(nèi)達(dá)到有豐富戰(zhàn)術(shù)意識和訓(xùn)練水平的提高。 3.2發(fā)展運(yùn)動員的身體協(xié)調(diào)性 無論從生理機(jī)制還是從運(yùn)動技能發(fā)展的規(guī)律來看，運(yùn)動協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動技能必不可少的條件。而運(yùn)動技能則是運(yùn)動協(xié)調(diào)能力熟練化的外在表現(xiàn)，在大腦皮層主導(dǎo)下的機(jī)體運(yùn)動，用于調(diào)節(jié)不同肌肉，根據(jù)動作的需要在時空上、力量與速度上準(zhǔn)確無誤的完成動作的能力。在初中生階段是身體生長最迅速的時期，也是發(fā)展并形成協(xié)調(diào)能力的最有利階段。運(yùn)動員發(fā)展協(xié)調(diào)能力的辦法如下：（1）要經(jīng)常進(jìn)行發(fā)

7、展協(xié)調(diào)能力的專門性練習(xí)，訓(xùn)練運(yùn)用協(xié)調(diào)性來完成各種不對稱練習(xí)。比如上下肢朝相向方向的練習(xí)，反向完成動作（可以鏡面練習(xí)），單腿平衡等。（2）運(yùn)動員分成一對一組相互突破，突破行為既受協(xié)調(diào)能力的制約，更受心理能力的制約。要培養(yǎng)運(yùn)動員要敢于突破，勇于突破的勇氣，在突破中找出不足并完善突破。（3）創(chuàng)造性的完成技術(shù)動作是擁有良好協(xié)調(diào)能力的升華，能夠在不同的環(huán)境下完成各種逼真的假動作。讓人不知不覺的情況下完成傳球或突破性的的射門。3.3 改善運(yùn)動員的時間、空間感覺和平衡能力具體方法如下:(1)走梅花樁、爬繩梯與走平很木等；（2）運(yùn)動員使用雙手握住對方腳踝來練習(xí)滾輪練習(xí)。比如做前后翻滾與側(cè)手翻等。 4、結(jié)語 經(jīng)過我們在實(shí)際的訓(xùn)練中了解和體會到上面所訴的方法是很有針對性的，在時效性與科學(xué)性方面較以前的方法都有不同程度的改進(jìn)。在初中生不足的訓(xùn)練時間內(nèi)，要做到最大限度地提高球員的訓(xùn)練水平。在以后的訓(xùn)練中不斷改進(jìn)，完善。為提高我國初中生的身體素質(zhì)和國內(nèi)蓬勃發(fā)展的足球使用作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。參考文獻(xiàn) 1侯玉鷺,等關(guān)于運(yùn)動協(xié)調(diào)能力若干問題的思考J.山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006. 2顧偉杰,等足球運(yùn)