5.健康體檢報告解讀(宏)

1、健康體檢報告解讀,“治未病”健康管理部 李崢,如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。 赫拉克利特,生命因健康而欣榮，因疾病而枯萎,在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？,體檢,“中醫(yī)體檢”，源于中國傳統(tǒng)醫(yī)學“未病先防，既病早治，已病防變，瘥后防復”的“治未病”核心理念，是一項既新穎又傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健服務 。,你了解自己的身體嗎？,目 錄,深刻理解體質(zhì)的內(nèi)涵,首先要認真閱讀自己的體檢報告,了解九種體質(zhì)的主要特征,理解體質(zhì)學說的基本要點,-了解自己屬于哪種體質(zhì)？,-掌握體質(zhì)的內(nèi)涵才能更好的理解報告內(nèi)容,- 因為體質(zhì)可調(diào)，所以要了解其他體質(zhì)的主要特征。,- 明白

2、重視體質(zhì)狀態(tài)的重要性,熟悉體質(zhì)辨識的工具,- 明確體質(zhì)辨識工具的權(quán)威性,了解體質(zhì)辨識的操作及報告內(nèi)容,- 了解體質(zhì)辨識的特色之處,如何解讀宏觀狀態(tài)體檢報告？,認真閱讀體檢報告,什么是中醫(yī)體質(zhì)？,體質(zhì) 體質(zhì)現(xiàn)象是人類生命活動的一種重要表現(xiàn)形式；是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。,后天 獲得,中醫(yī) 體質(zhì),億萬人群，人有九種，一種平和，八種偏頗,有哪九種體質(zhì)？,平和質(zhì),氣虛質(zhì),陽虛質(zhì),陰虛質(zhì),痰濕質(zhì),濕熱質(zhì),血瘀質(zhì),氣郁質(zhì),特稟質(zhì),平和質(zhì)體質(zhì)特征,指陰平陽秘，臟腑氣血功能正常,屬先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當之人。,身體強

3、壯且無寒熱之偏的體質(zhì)。形體肥瘦勻稱，健壯，頭發(fā)盛長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，目光有神，精采內(nèi)含，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩，節(jié)律均勻，舌質(zhì)淡紅、潤澤，苔薄白。此類型體質(zhì)陰陽無明顯偏頗。,飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力 強，此為典型的平和體質(zhì)。 調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。 運動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。,氣虛質(zhì)體質(zhì)特征,氣短派：常常表現(xiàn)

4、為氣短乏力，不愛說話，容易疲倦、感冒。,說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來說，一般性格內(nèi)向，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小，做事不愛冒險。 患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。 調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。 以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三里穴。,陽虛質(zhì)體質(zhì)特征,怕冷派：最典型的特征就是畏寒怕冷。,主要做好“防寒保暖”，即使再熱的暑天，也

5、不能在空調(diào)房間里多待?？偸鞘帜_發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。 重點人群：東北地區(qū)多見，可能與東北寒燥的天氣有關(guān)，女性明顯多于男性。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質(zhì)。 患病傾向：水腫、腹瀉等。 調(diào)養(yǎng)方式：可多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇。 可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。,陰虛質(zhì)體質(zhì)特征,缺水派：由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征。,如果一個人怕熱，經(jīng)常

6、感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛。這種人外向好動，但性情急躁。 重點人群：在多風、干燥、強紫外線輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人。多見于學生及年輕人，這也與他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。 患病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。 調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。 中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。,痰濕質(zhì)體質(zhì)特征,痰派：以粘滯重濁為主要特征，多體型肥胖。,最受富貴病

7、青睞： 心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩(wěn)重善于忍耐。 重點人群：該體質(zhì)的人多是單位領(lǐng)導，生活安逸的中老年人，男性多。喜歡吃甜膩的食物，不愛運動愛睡覺。 患病傾向：眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。 調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。 平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。長期堅持運動鍛煉。,濕熱質(zhì)體質(zhì)特征,長痘派：以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,性格表現(xiàn)急躁易怒 。如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容

8、易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒。 重點人群：常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類體質(zhì)。喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體質(zhì)的主要人群，還多見于學生和商業(yè)服務人員。 患病傾向：瘡癤、黃疸等病。 調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。 盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。,血瘀質(zhì)體質(zhì)特征,長斑派：是指體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，

9、并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。,容易患上心臟病 。刷牙時牙齦容易出血， 眼睛經(jīng)常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常 出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。 重點人群：南方人、腦力工作者，女性多見。 患病傾向：出血、中風、冠心病等。 調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、 蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等。可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。血瘀體質(zhì)的人在運動時如出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應去醫(yī)院檢查。,氣郁質(zhì)體質(zhì)特征,郁悶派：以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感

10、多疑為主要表現(xiàn)。,紅樓夢中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表， 多愁善感、憂郁脆弱。這種人一般比較瘦， 經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。 重點人群：在整部紅樓夢里，也就林妹妹 一人屬這種體質(zhì)，但現(xiàn)在這種體質(zhì)的人卻越來越多 生活節(jié)奏快、壓力大，容易情感壓抑，情志不暢有關(guān)。該體質(zhì)的人多是年輕人，而且女性明顯多于男性。 患病可能：失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等。 調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。 盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等。另外，要多參加集體性的運

11、動，解除自我封閉狀態(tài)。多結(jié)交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒。,特稟質(zhì)體質(zhì)特征,過敏派：由于先天性和遺傳因素造成一種特異性體質(zhì)。,如果在某一方面，比如對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。 患病傾向：遺傳性疾病。比如出現(xiàn)藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。 調(diào)養(yǎng)方式：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住。春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，起居應有規(guī)律，積極參加各種體育鍛煉，避免情緒緊張。,體質(zhì)學說的基本要點是什么？,偏頗體質(zhì),平和體質(zhì),體質(zhì)可分,體病相關(guān),體質(zhì)可調(diào),成為中華中醫(yī)藥學會標準 納入規(guī)劃教材，形成創(chuàng)新教材，進入高等教育體系,體質(zhì)辨識的工具中醫(yī)體質(zhì)分類判定標準,通過什么工具進行體質(zhì)辨識？,中醫(yī)體質(zhì)分類判定標準的研究及其應用【 2007年度榮獲國家科技進步二等獎】,步驟,通過什么方式進行體質(zhì)辨識？,第一步,第二步