做個(gè)不生氣的老師PPT培訓(xùn)資料

1、1,做個(gè)不生氣的老師,淺談教師的情緒管理,國(guó)家職業(yè)心理咨詢師 心理學(xué)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)其中30%的教師會(huì)因焦慮或情緒低落而上課沒精神;18%的教師承認(rèn)會(huì)因?yàn)樽约盒闹械臒蓝w怒于學(xué)生;還有14%的教師會(huì)因?yàn)樯险n氣氛達(dá)不到自己的要求而情緒不穩(wěn),向?qū)W生發(fā)火,給自己的教學(xué)壓力和學(xué)生的健康成長(zhǎng)帶來不小影響,4,情緒,1.情緒,指?jìng)€(gè)體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài),是人對(duì)客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn),喜,怒,哀,懼,愛,惡,欲,2.基本類型,3.情緒的形成,刺激事件,認(rèn)知評(píng)估,心理感受,5,情緒管理,情緒管理:又稱情緒智能或情緒商數(shù),來自英文 Emotional Intelligence，簡(jiǎn)稱EQ,指的是管理情緒

2、的能力，代表一個(gè)人能否適當(dāng)處理自己的情緒，包括認(rèn)識(shí)自己的情緒，管理自己的情緒，有效地推動(dòng)自己，認(rèn)識(shí)別人的情緒，做好人際關(guān)系,人成功與否， 20%智商(IQ)+80%情商(EQ)=100%成功,6,教師情緒的來源,1.學(xué)生是老師情緒的過濾器,2.家長(zhǎng)與教師的關(guān)系牽動(dòng)著教師的情緒,3.學(xué)校行政權(quán)力關(guān)系左右教師的情緒,4.社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)引發(fā)教師的情緒變化,5.教學(xué)負(fù)荷、專業(yè)效能低落導(dǎo)致教師的倦怠,情緒的真正來源,個(gè)體內(nèi)心的一整套信念系統(tǒng) （信念、價(jià)值觀、態(tài)度、規(guī)條,7,情緒的真正來源,個(gè)體內(nèi)心的一整套信念系統(tǒng) （信念、價(jià)值觀、態(tài)度、規(guī)條,第一次,第二次,信念,價(jià)值觀,規(guī)條,身為老師不應(yīng)該這樣,別人會(huì)以

3、為我很不好,有什么事可以私下跟我談,從精神病院出來的人不可理喻,安全至上,別去理她,保持距離,8,艾利斯的情緒A-B-C理論,認(rèn)為引發(fā)個(gè)體情緒的不是事件 而是個(gè)體對(duì)事件的想法、信念、態(tài)度 1.事件(Activating event) 2.想法或信念(Belief) 3.結(jié)果(Consequence) 事件本身只是客觀的事實(shí), 想法或是信念才是引發(fā)情緒的關(guān)鍵,非理性想法 iB 負(fù)向,理性想法 rB 正向,9,如何與“氣憤共舞,1.接受您的氣憤情緒,2.改變自己不適當(dāng)之想法,3.學(xué)習(xí)用“我”來表達(dá)自己的真實(shí)感受與需要,4.漸進(jìn)放松法,10,ABC理論,每個(gè)人都會(huì)或多或少帶有某些絕對(duì)化的思維方式和信念，因此必須進(jìn)行認(rèn)知的干預(yù)和調(diào)整,事件 (Activating events,評(píng)價(jià) Beliefs,情緒 Consequences,學(xué)生頂嘴不服管教,失望但不至于憤怒,我希