高中心理健康教育課課件-

1、健康與心理健康,1、健康,秋風里的落葉,設想這樣一個情景，深秋季節(jié)，你獨自一人漫步在一條大道上大道兩邊都是高大的樹木，隨著秋風落下的樹葉就在你的周圍， 你會覺得這是哪種樹葉呢？ A.梧桐的掌形葉 B.向日葵的卵形葉 C.銀杏的扇形葉 D.烏桕的菱形葉 E.馬尾松的針形葉,解答,A.你對自己的認識很深刻，因而能夠在把握自己的同時也能夠掌控他人。 B.你對自己的認識比較全面但不深刻型 C.你對他人要求嚴格，但對自己卻很寬松。 D.你做事情的方式是模棱兩可型 E.你有時候給人感覺像個刺頭。這絕不是說你人品有什么問題，只是說話做事不要這么沖，對別人寬容也就是給自己留后路。,健 康,社會適應,身體發(fā)展,

2、1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其世界衛(wèi)生組織憲章中開宗明義：,健康不僅是沒有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。,心理健康,1989年，世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康?！?身心健康的八大標準，即“五快”、“三良”,“五 快” 食得快 便得快 睡得快 說得快 走得快,“三 良” 良好的個性 良好的處世能力 良好的人際關系,2、心理健康,心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。,廣義的心理健康是指人能夠在社會環(huán)境中

3、健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應社會生活變化節(jié)奏，能與人正常交往。,狹義的心理健康是指人能夠預防心理障礙或異常行為出現(xiàn)。,什么是心理健康？,心理健康的標志,（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)； （2）適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓； （3）有幸福感； （4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能 力，過有效率的生活。,（3）性格問題,性格與疾病關系表,2007年05月17日 來源：遼沈晚報 5月13日晚，性格極其類似林黛玉的陳曉旭在深圳去世，07年5月17日上午，她的遺體在深圳火化。,（一）生活像鏡子，你笑它也笑， 你哭它也哭 合理情緒療法,我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法,

4、發(fā)生事件,自我觀 人際觀 世界觀,心理行為反應,秀才與葡萄 盛夏酷暑，幾位口干舌燥的秀才來到 一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透 的葡萄掛滿枝頭。眾秀才饞涎欲滴，急不 可耐地爭相躍起。無奈葡萄架太高，哥幾個使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。,秀才A在葡萄架下轉了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。,秀才B一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目?！币幌掠忠幌?，跳個沒完，終因勞累過度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。,秀才C跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟老子過不去

5、，真可恨！”葡萄主人聽到秀才的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。,秀才D憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。,秀才E悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。,秀才F一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”,構建價值之更改,因為他人對我挑剔，所以我現(xiàn)在不開心 句式轉換：情境不變，將結果改為相反詞，首句“因為”置后 他人對我挑剔，我仍然開心，因為 參考答案： 我知道了自己的不足； 我努力學習會使他改變對我的態(tài)度； 這會使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn) ,

6、構建價值之更改,練習一： 因為媽媽批評了我，所以我不高興。 媽媽批評了我，我仍然高興，因為 練習二： 因為我遲到受到老師批評，所以我不高興。 受到老師批評，我仍然高興，因為 練習三： 因為和同學吵架，所以我不高興。 和同學吵架，我仍然高興，因為,高興就笑，傷心就哭 合理宣泄法,1、快樂是一種選擇,一個人快樂與否與他人無關，與境遇無關，它是一個人自己的選擇，快樂的心情就是快樂的結果。,2、快樂是一門藝術,放大優(yōu)勢，縮小劣勢 放大幸福，縮小痛苦,3、快樂是一種心態(tài),你不能決定生命的長度，但你可以改變它的寬度； 你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容； 你不能控制別人，

7、但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事努力。,人之幸福全在于心之幸福,4、快樂是一種觀念,一個中心：以健康為中心 兩種方法：難得糊涂法 精神勝利法 三樂主義：助人為樂 知足常樂 自得其樂,四大基石：合理膳食 適量運動 戒煙戒酒 心理平衡 七種方法：想一想 走一走 比一比 放一放 樂一樂 唱一唱 讓一讓,寬心謠（心?。?日出東海落西山，愁也一天，喜也一天； 遇事不鉆牛腳尖，人也舒坦，心也舒坦； 少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜； 新舊衣服不挑選，好也御寒，壞也御寒； 常與知己聊聊天，古也談談，今也談談； 全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安； 終日操

8、勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀； 學習生活持達觀，不似神仙，勝似神仙。,只要生活中懷著快樂的 心情去對待每一件事情，那就可以獲得快樂。,好象小明一樣，假如他好好總結自己考不好的原因，認真聽老師的講評，他下次可以拿到很好的成績！那么他就會是一個最快樂的人了！,小結,獻給大家的語絲: 多一份陽光 就多一份燦爛 多一份燦爛 就多一份快樂 多一份快樂 就多一份幸福 多一份幸福 就多一份對學習的美好體驗,通向人類真正偉大境界的道路只有一條苦難的道路。愛因斯坦 不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。易卜生 人生布滿了荊棘，我們想的惟一辦法是從那些荊棘上迅速跨過。伏爾泰,要想不經(jīng)過艱難曲折，不付出極大努力，總是一帆風順，容易得到成功，這種想法只是幻想。 毛澤東 流水在碰到抵觸的地方，才把它的活力解放。歌德 被克服的困難就是勝利的契機。丘吉爾【英】,短時期的挫折比短時期的成功好畢達哥拉斯 苦難是人生的老師，通過苦難，走向歡樂。