三年級(jí)-第21課-早睡早起身體好-教案

1、三年級(jí)早睡早起身體好教案一、教學(xué)目標(biāo)(一)情感態(tài)度培養(yǎng)1、體會(huì)睡眠的重要性。2、從小養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。(二)行為技能訓(xùn)練1、了解睡眠不足可能導(dǎo)致的后果。2、學(xué)會(huì)科學(xué)地睡眠，提高睡眠質(zhì)量。(三)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)積累1、知道睡眠的重要性。2、知道如何保證充足睡眠和提高睡眠質(zhì)量的基本方法。二、教學(xué)重點(diǎn)教育學(xué)生充分認(rèn)識(shí)睡眠的重要性，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和作息習(xí)慣。三、教學(xué)難點(diǎn)讓學(xué)生懂得如何科學(xué)地睡眠。四、教學(xué)方法講授法，討論法，演示法，活動(dòng)體驗(yàn)法五、教學(xué)準(zhǔn)備師：多媒體課件，墊子。六、教學(xué)過(guò)程（一）師生談話，導(dǎo)入新課教師談話：俗話說(shuō)：“早睡早起身體好”，這句話是有科學(xué)道理的。因?yàn)槿说囊簧蠹s有三分之一的時(shí)間是在

2、睡眠中度過(guò)，睡眠是人最重要的一種休息方式。通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們一起來(lái)探討睡眠的重要性，以及科學(xué)睡眠的方法。（揭示并板書(shū)課題：早睡早起身體好）（二）觀察思考，探究新知1、聽(tīng)平安故事，感知睡眠的重要性。教師用課件動(dòng)畫(huà)播放童話故事：同學(xué)們排著整齊的隊(duì)伍，興高采烈地去春游。只有口水狼無(wú)精打采地掉在隊(duì)伍的后面。萌小兔說(shuō)：“真奇怪，口水狼怎么沒(méi)精神呢？”忽然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電線桿上，頭上頓時(shí)起了一個(gè)大包。淘氣猴說(shuō)：“怎么這么不小心，在想什么呢？”萌小兔也關(guān)切地問(wèn)：“你沒(méi)事吧，是不是病了？”原來(lái)口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒(méi)睡好覺(jué)，現(xiàn)在犯困了，連走路都不能集中精神。淘氣猴說(shuō)：“知道睡覺(jué)很重

3、要吧！”師：聽(tīng)了這個(gè)故事，你知道睡眠的重要性了嗎？說(shuō)一說(shuō)你平時(shí)沒(méi)睡好覺(jué)有什么感受。（學(xué)生自由發(fā)言）小結(jié)：沒(méi)睡好覺(jué)會(huì)導(dǎo)致頭暈、胸悶、乏力、精神恍惚、心情煩躁等，影響我們的學(xué)習(xí)和生活。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能。2、學(xué)平安導(dǎo)航，了解保證充足睡眠的方法。師：小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？（引導(dǎo)學(xué)生分小組討論、交流）學(xué)生匯報(bào)后看一看課本P88-89的內(nèi)容，讓學(xué)生逐條對(duì)照進(jìn)行理解。著重說(shuō)一說(shuō)為什么小學(xué)生最佳入睡時(shí)間是晚上9點(diǎn)？怎樣才能保證在晚上9點(diǎn)入睡？（強(qiáng)調(diào)：放學(xué)回家后要盡快完成作業(yè)，不要拖拉，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這樣才能保證每天睡足10小時(shí)，早上7點(diǎn)左右起床，上學(xué)才不會(huì)

4、遲到。）講解完后，讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己哪些方面做得不夠好，準(zhǔn)備怎樣改正。3、誦平安童謠，歸納記憶所學(xué)知識(shí)。教師板書(shū)或貼出“平安童謠”，讓學(xué)生讀一讀，背一背。睡眠充足很重要，準(zhǔn)點(diǎn)入睡質(zhì)量高。按時(shí)作息養(yǎng)習(xí)慣，睡眠環(huán)境要選好。（三）實(shí)踐操練，提升能力引導(dǎo)學(xué)生完成“平安童操”中的三道練習(xí)題。1、演一演。課件出示“臥如弓”的姿勢(shì)，教師先講一講這樣的姿勢(shì)為什么有利于睡眠；再讓學(xué)生演一演自己認(rèn)為好的睡覺(jué)姿勢(shì)，并互相評(píng)一評(píng)。2、說(shuō)一說(shuō)。同桌兩人交流，再指名匯報(bào)。說(shuō)一說(shuō)判斷的理由。3、議一議。學(xué)生先在小組內(nèi)交流還有哪些提高睡眠質(zhì)量的小妙招，再全班匯報(bào)。七、演練設(shè)計(jì)給每位學(xué)生發(fā)一張我是“睡眠達(dá)人”嗎？的表格，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我檢測(cè)，了解自己的睡眠質(zhì)量并分析原因，制定切實(shí)可行的改進(jìn)措施。我是“睡眠達(dá)人”嗎？（在括號(hào)里打“” ，可以補(bǔ)充內(nèi)容）睡眠問(wèn)題原因分析改進(jìn)措施1、入睡困難，容易失眠（ ）2、不能熟睡，容易驚醒（ ）3、常做噩夢(mèng)，感覺(jué)疲勞（ ）4、醒后迷糊，情緒不穩(wěn)（ ）1、壓力過(guò)大（ ）2、沉迷游