心理教案5-自控力

1、課堂教學(xué)設(shè)計(jì)年級六科目心理健康課題可貴的自控力學(xué)習(xí)目標(biāo)1.意識到自控力的寶貴，樹立培養(yǎng)自控力的觀念。2.了解分析自己的自控力情況。3有意識地培養(yǎng)自己的自控力。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：意識到自控力的寶貴，樹立培養(yǎng)自控力的觀念。難點(diǎn)：學(xué)習(xí)培養(yǎng)自控力的方法。教學(xué)環(huán)節(jié)內(nèi)容視頻播放小女孩等爸爸吃石榴一、 測測你的控制身體的能力1.全體做好認(rèn)真聽，按照指令做動作讀到“我”字動起來 ，讀到“你”字不動2.就像一首歌中唱的那樣“你永遠(yuǎn)不會獨(dú)行”。是的，在這條道路上前進(jìn)，在你的身后，有我，有他，有一群愛你、支持你的球迷在伴隨。我和你，經(jīng)歷了這些風(fēng)雨，共度了難忘時(shí)光。我們有痛，有樂，有激動，有憤怒。因?yàn)檫@些，我們的日子才如

2、此豐滿，我對你的愛永遠(yuǎn)不變，愿你不要辜負(fù)我中國足球！二、自控力的定義 自控力又叫自制力，就是控制自己的能力，是指能夠完全自覺地、有意識地控制自己的情緒，支配自己行動的能力，是意志的重要品質(zhì)。與之相反是任性。 三、著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)講解學(xué)生討論，從中得到哪些啟示。師總結(jié)：甜只是一時(shí)，忍住是長久。這個(gè)故事告訴我們：一個(gè)人要成就大事，不能隨心所欲，感情用事，要對自己的行為有所控制，一個(gè)懂得自控的人才能獲得成功。 四、提高自控力的方法：n 制定長期目標(biāo) 堅(jiān)持做自己不太喜歡，但有意義的事，一步一個(gè)腳印，最終會讓你獲得自律、毅力，增強(qiáng)自制力。 n 榜樣示范法 多交良師益友，尋找楷模，向他們學(xué)習(xí)。 控制承

3、諾，說到做到。 n 激勵(lì)法、靜坐法 控制思想，少做白日夢，多做激勵(lì)自己的想象。 自我激勵(lì)、自我暗示、自我監(jiān)督。 五、實(shí)踐應(yīng)用2個(gè)案例分析以上當(dāng)事人都是沒有自控力，讓壞習(xí)慣成了他們的主人。 請同學(xué)們思考你所面對的來自社會的不良誘惑，舉一個(gè)成功的例子，你是如何做到抵抗不良誘惑的？又有哪些做的不足，需要日后改進(jìn)的？ 同學(xué)們前后桌討論、交流。寫心靈感悟。六、教師總結(jié) 保爾柯察金戒煙的故事： 有一次，青年們就習(xí)慣能不能改掉這個(gè)問題發(fā)生了爭論。有人說;習(xí)慣比人厲害，養(yǎng)成了就改不掉，抽煙就是一例。柯察金不同意這種看法，他認(rèn)為:人應(yīng)該支配習(xí)慣，決不能讓習(xí)慣支配人。這時(shí)，有人挖苦他，說他吹牛皮，因?yàn)樗髦闊煵缓玫]有戒掉?？虏旖鸪聊艘粫?，從嘴角拿下煙卷，把它揉碎，斬釘截鐵地說:我決不再抽煙了，要是一個(gè)人不能改掉壞習(xí)慣，那他就毫無價(jià)值。從此，柯察金果然不抽煙了。 每一個(gè)不想使自己變得