健美操基本步伐教案Word版

1、傳播優(yōu)秀Word版文檔 ，希望對您有幫助，可雙擊去除！瓊州學院體育學院學生實習教案授課時間： 年月日 課程名稱：健美操的基本步伐 授課教師：榮新能 班級 周次：場地器材：空地一塊 CD機一臺人數 課次：學習目標1、本課進行健美操基本練習,通過學習對健美操運動有個大概的了解，樹立概念2、發(fā)展學生的柔韌、協調等身體素質3、培養(yǎng)學生的節(jié)奏感與審美觀，培養(yǎng)學生積極向上，樂觀開朗，熱情大方的性格。塑造形體美，緩解精神壓力，娛樂身心。學習內容健美操基本步伐踏步等、手臂姿態(tài)重點、難點重點：動作路線優(yōu)美，有力，節(jié)湊感強難點：動作準確連貫到位，有節(jié)湊感，配合音樂，跟上音樂節(jié)湊課堂結構教學內容教師指導活動學生學習

2、活動運動負荷時間次數強度一、準備部分上課常規(guī)：集合、整隊、宣布目標。1、接受體育委員的報告、向學生問好。2、宣布內容、目標。3、檢查著裝，安排見習生1、體育委員整隊集合、報告人數。2、向教師問好。3、理解內容目標。21低等玩游戲：1、游戲目的：集中學生的注意力發(fā)展其分析判斷及反應能力。2游戲方法：教師令學生站成一個圓圈沿逆時針方向慢跑，當教師突然喊4或其他數字時學生應立即與臨近的同伴按所喊數字抱成一團，最后剩下沒有及時抱成團的人受罰。3游戲規(guī)則：1、聽數抱團時，不得因人數不符而互相推撞人 2、喊數后，教師要讀“秒，以限制學生反應的時間。二、熱身操：1、放音樂。老師在前面做示范動作，教學生做熱身

3、操，充分活動每個關節(jié)，拉伸韌帶。2講解健美操的運動發(fā)展以及娛樂健身性。1、老師在中間喊令。要求學生必須遵守游戲規(guī)則，迅速做出反應。組不成組隊同學就要站出來罰表演一個節(jié)目，唱歌，跳舞，講笑話等多可以，鍛煉學生的創(chuàng)造能力）1、老師在前面帶領學生做熱身操2、教師口領3、觀察，提示1、遵守游戲規(guī)則2、發(fā)揮想象力，創(chuàng)造力，表演節(jié)目。1、聽、理解、練習2、動作幅度大3、相互觀察、督促81中等偏低基本動作練習：1手臂的基本位置動作：手臂的前舉、側上舉、側舉、側平舉、側下舉。講解健美操的體姿。1、教師講解動作位置并示范。2、指導學生練習。3、找學生示范，講評。組織： 1、領會動作要領，模仿動作2、認真練習，積

4、極體會182三、基本部分2踏步動作描述：原地依次抬起，依次落地。技術要點：下落時，裸、膝、髖關節(jié)一次有彈性緩沖。3并步動作描述：一腳邁出，另一腳隨之并攏屈膝點地；再向反方向邁步。技術要點：兩膝保持彈動，動作幅度和力度以動作風格而定4后交叉步動作描述：腳步協調，后交叉腳步技術要點：下落時，裸、膝、髖關節(jié)一次有彈性緩沖。4、鼓勵學生繼續(xù)練習，巡回指導。5、指揮學生分組練習。3、觀看同學示范，找出不足。要求：手型和步伐正確，用力協調。中等學習踏步組合姿態(tài)操（共十個八拍）第1-4八拍：原地踏步第5-8八拍：踏步+并步第9-18八拍：踏步+并步+后交叉步重點：動作路線難點：動作連貫到位1、教師講解示范動作做法2、教師領做，口令指揮。3、教師巡回指導及時糾錯。5、指揮學生分組練習。1、觀看教師示范。2、模仿練習3、跟隨教師一起做。4、相互學習糾正動作組織： 152中等三、結束部分放松運動口領、領作模仿、體會21低等小結：布置課外練習，下課。講解、交流、評價主動討論1低等預計負荷平均強度強度指數1.2-1.4平均心率115次/分左右練習密度60%左右課后小結本節(jié)課通過講述健美操的基本步伐和手勢，使學生對其有個簡單的了解，從動作和理論上認識到健美操運動的健身和娛樂價值，使得學生產生好奇感，從而激發(fā)學生學習的興趣。課中加強了對學生身體姿態(tài)的要求，逐漸在學生心目中樹立自我審美的能力