七年級下冊生物課件 531評價自己的健康狀況課件魯科版

1、第一節(jié),評價自己的健康狀況,什么是健康,健康是指一種身體上、心,理上和社會適應(yīng)方面的良,好狀態(tài)，而不僅僅是沒有,疾病,怎樣構(gòu)建健康的生活,加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生,保持愉快的心情,積極向上的心,態(tài),學(xué)會與人相處，維持良好的人際,關(guān)系,青少年心理健康,核心是,心情愉快,良好的情緒和適度的情緒,反應(yīng)，表示兒童青少年的,身心處于積極的健康狀態(tài),調(diào)節(jié)自己,情緒的方,法,方法一,當(dāng)情緒不好時，有意識的轉(zhuǎn),移話題，或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂、看電視、打球,散步等，來分散自己的注意,力，這樣可以使情緒得到緩,解,方法二,把自己心中的煩惱向親人或知心,的朋友訴說甚至大哭一場，或者,摔枕頭、打沙袋等方式，把積

2、壓,在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也,會有利于身心健康。但是，要注,意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方,法也要適當(dāng)，避免傷害別人,方法三,當(dāng)你想得到一件東西，或者是想,做某件事而未成功時，為了減少,內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)?理由來安慰自己，這樣可以幫助,你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較,為樂觀的態(tài)度,心,理,健,康,有,何,標(biāo),準(zhǔn),心理健康的標(biāo)準(zhǔn),智力正常,心理行為符合年齡特征,能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好,正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實,了解自己，悅納他人,熱愛生活，善于人處,人格完整和諧,懂得“變”是永恒的,你的心理適應(yīng)性如何,這里介紹一種簡易的心理,適應(yīng)性測試量表，你不妨,做一做，了解一下自己的,心理適應(yīng)性現(xiàn)狀,

3、凡單號題,1,3,5,從,A,到,E,五種回答依次記,1,2,3,4,5,分,即很對,1,分,對,2,分,無所謂,3,分,不對,4,分,很不對,5,分,凡,雙號題,2,4,6,從,A,到,E,依,次記,5,4,3,2,1,分,1,假如把每次考試的試卷拿到一個安安靜靜,無人監(jiān)考的房間里去做，我的成績一定會好,一些,A,很對,B,對,C,無所謂,D,不對,E,很不對,2,夜間走路，我能比別人看得更清楚,A,是,B,好像是,C,不知道,D,好像不是,E,不,3,每次離開家到一個新地方，我總愛鬧點(diǎn)毛,病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等,A,完全對,B,有些對,C,不知道,D,不太對,E,不對,4,我在正式

4、運(yùn)動會上取得的成績常比體育課,或平時練習(xí)成績好些,A,是,B,似乎是,C,吃不準(zhǔn),D,似乎不是,E,正相反,5,我每次明明把課文背得滾瓜爛熟了，可在課,堂上背的時候，卻總要出點(diǎn)差錯,A,經(jīng)常是,B,有時是,C,吃不準(zhǔn),D,很少這樣,E,沒有,這樣,6,開會輪到我發(fā)言時，我似乎比別人更鎮(zhèn)定,發(fā)言也顯得很自然,A,對,B,有些對,C,不知道,D,不太對,E,正相反,7,我冬天比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱,A,是,B,好像是,C,不知道,D,好像不是,E,不是,8,在嘈雜、混亂的環(huán)境里，我仍能精力集中地,學(xué)習(xí)、工作，效率并不大幅度降低,A,對,B,略對,C,吃不準(zhǔn),D,有些不對,E,正相反,9,每

5、次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其,實平時我脈搏很正常,A,是,B,有時是,C,時有時無,D,很少有,E,根本沒有,10,如果需要的話，我可以熬一個通宵，精力充,沛地工作或?qū)W習(xí),A,是,B,有時候是,C,無所謂,D,很少是,E,完全不是,11,當(dāng)父母或兄弟姐妹的朋友來家做客時，我盡,量回避他們,A,是,B,有時是,C,不一定,D,很少是,E,完全不是,12,出門在外，雖然吃飯、睡覺、環(huán)境等變化,很大，可是我很快就能習(xí)慣,A,是,B,有時是,C,不一定,D,很少是,E,完全不是,13,參加各種比賽時，賽場上越熱烈，群眾,越加油，我的成績反而越上不去,A,是,B,有時是,C,不一定,D,很少是

6、,E,不是,14,上課回答問題或開會發(fā)言時，我能鎮(zhèn)定,自若地把事先想好的一切都完整地說出來,A,對,B,較對,C,不一定,D,不太對,E,不對,15,我覺得一個人做事比大家一起干效率高,些，所以我愿意一個人做事,A,是,B,好像是,C,不一定,D,好像不是,E,不是,16,為了求得和睦相處，我常常放棄自己的,意見，附和大家,A,是,B,有時是,C,不一定,D,很少是,E,根本不是,17,當(dāng)著眾人和生人的面，我感到窘迫,A,是,B,有時是,C,不一定,D,很少是,E,不是,18,無論情況多么緊迫，我都能注意到該,注意的細(xì)節(jié)，不丟三拉四,A,對,B,較對,C,不一定,D,不太對,E,不對,19,和

7、別人爭吵起來時，我常常啞口無言,事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經(jīng),晚了,A,是,B,有時是,C,不一定,D,很少是,E,不是,20,我每次參加正式考試或考核的成績,常常比平時的成績更好些,A,是,B,有時是,C,不一定,D,很少是,E,不是,全部,20,題得分之和與心理適應(yīng)性的關(guān)系,如下,81,100,分,適應(yīng)性很強(qiáng),61,80,分,適應(yīng)性較強(qiáng),41,60,分,適應(yīng)性一般,21,40,分,適應(yīng)性較差,0,20,分,適應(yīng)性很差,根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)，調(diào)整自己的心理適應(yīng),這節(jié)課學(xué)到了什么,了解了自己的健康狀況,健康的含義,調(diào)節(jié)自己情緒的方法,學(xué)習(xí)了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),我真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),同學(xué)們能根據(jù)自己的健,康狀況，設(shè)計好自己的生,活和學(xué)習(xí)計劃，茁壯健康,快樂的成長,隨堂練習(xí),1,下列不是心情不好時的調(diào)節(jié)方法是,A,轉(zhuǎn)移和分散注意力,B,向親人朋友傾訴,C,找個理由安慰自己,D,找人打架宣泄,2,下列不是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是,A,心情愉快,B,良好的人際關(guān)系,C,有自制力,D,妒忌,3,假設(shè)你參加某項體育比賽，因失誤而沒取,得理想的成