雙手前拋實心球公開課教案

1、原地前拋實心球（教案） 原地雙手前拋實心球教案年級初中一年級課的形式新授課課時45分鐘人數(shù) 40 學習內 容原地雙手前拋實心球游戲：炸碉堡學習目 標認知目標：認識了解雙手前拋實心球，以及了解雙手前拋實心球的基本技術要求。技能目標：讓90的同學初步掌握雙手前拋實心球的動作要領，50%的同學熟練掌握動作，并增強學生的上肢力量。情感目標：通過教學使學生具有積極參與體育運動的態(tài)度和行為，培養(yǎng)學生的興趣和愛好。教學重點難 點1、重點：持球動作、出手角度和時機。2、難點：動作的協(xié)調用力（腰腹和胯）。場地器材操場實心球若干 小墊子若干教學過 程教學內容預計運動負荷教學目標教學組織與要求重點難點次數(shù)時間強度教

2、學常 規(guī)課前布置場地器材。體育委整隊檢查人數(shù)。師生問好。宣布本課的學習目標和內容1次3分鐘1、介紹課的基本內容，讓學生明白這次課的內容，激發(fā)學生的學習欲望。2、調動學生的積極性動作要快、靜、齊。2、按四列橫隊集合 * * * * 調動情緒激發(fā)興趣階 段熱身運動1、慢跑400米1次4分鐘小讓學生充分熱身，將身體機能調動起來。由四列橫隊變?yōu)橐宦房v隊。沿場邊線慢跑 * * * *做準備活動4*8拍1、頭部運動2肩部運動3、擴胸運動4、腰部運動5、膝關節(jié)運動6、手腕踝關節(jié)運動1次6 分鐘小1、讓學生身體機能調動起來。2、讓學生做好準備活動以減少意外傷害時的嚴重性。3、增強學生的靈活性和協(xié)調性。按四列橫

3、隊集合， 老師領做熱身操*三、輔助游戲：雙手頭上、胯下傳接球 。5分鐘小1、調動學生的積極性教法學法：* *分兩組，每組隊員兩個人前后相隔80cm,每組第一個同學持球，先從頭上向后傳球，第二個同學接到球后再從胯下傳給第三個同學，第三個同學再從頭上傳給第四個同學，以此類推，最后一名同學接到球后，小組成員向后轉，再從排尾開始，先頭上，后胯下，最先完成一輪的隊為勝。同時在傳球過程中球掉在地上的撿起繼續(xù)，輸?shù)囊环阶鍪畟€俯臥撐。（3次）各隊同學互相喊加油，增加奪取勝利的信心。提示：學生要注意安全傳球隊員與接球隊員之間配合要默契學生練習和實踐掌握技能階段1、講解雙手前拋實心球要領。2、動作示范18分鐘中1

4、、讓學生學習雙手前拋實心球要領。2、提出學習要求，讓學生帶著要求去學習、培養(yǎng)自主學習的能力3、展示自我4、體會拋球的感覺，明確出球時的時機和角度。教法：示范講解法投擲實心球的技巧動作要領：面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在后面那只腳上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方45度角拋出。用力順序：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。易犯錯誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利用雙手的力量將球拋出。預擺預擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當最后一次預擺時，此時球依次是從

5、前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣最后用力，最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從下方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。教學組織：* *2、學習方法：分發(fā)教學圖片，分組討論正確的持球方法，和用力順序。徒手模仿練習：同學模仿老師的動作練習，體會出球時的蹬腿、送髖和腰腹用力的感覺。*持球練習，同學分四組，在老師的統(tǒng)一指令下，一組持球擲并迅速撿球，依次進行。學生練習過程中老師一邊重復講解動作的重點和難點，

6、一邊用言語鼓勵學生，并提示學生怎樣才可以拋得更遠。要求：學生按老師號令進行練習。注意安全。要求：全身協(xié)調用力，避免蹬地與上身用力不協(xié)調扭傷肌肉握球和持球時應注意：球應握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。預擺時全身要肌肉要松中有緊重難點：1、投擲實心球時腕指無用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發(fā)展手指、手腕力量。2、投擲實心球時兩個肘關節(jié)過早下降或摔小臂現(xiàn)象，造成出手角度過小。原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。糾正方法：兩個肘關節(jié)不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協(xié)調。原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協(xié)調做動作。糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協(xié)調。身體素質提高階 段游戲：炸碉堡游戲方法：畫一條起擲線，起擲線前方5米處畫一條與起擲線平行的直線，后面每隔0.5米放墊子一塊，墊子代表“碉堡”；同學站在起擲線后，用雙手前拋動作投擲“碉堡”看那位同學投的又遠又準。7分鐘中學生能夠積極參與，認真練習遵守規(guī)則，比賽中有競賽意識和積極表現(xiàn)。學生認真聽講，積極領會游戲