加強(qiáng)對中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效做法

1、加強(qiáng)對中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效做法中學(xué)時期是人一生中生理和心理趨向成熟的重要階段，面臨升學(xué)、就業(yè)和周圍環(huán)境等多方面的壓力，不可避免的會遭遇各種應(yīng) 激、困惑與挫折。同時，他們的獨(dú)立意識和自我意識增強(qiáng)，開始擺 脫父母、老師的束縛，要求獲得獨(dú)立地位，這一時期被稱為“心理 斷乳期”，表現(xiàn)出獨(dú)立性和依賴性、自覺性和盲動性諸多特征心理 并存在的特點(diǎn)。也正是這一時期，生理、心理發(fā)展最為迅速、最為 關(guān)鍵，他們能否擁有一個健康的心態(tài)、健全的人格，將直接影響今 后發(fā)展的方向和水平。作為教育工作者應(yīng)深入了解他們的心理健康 狀況，找出與之相關(guān)的影響因素，并尋求提高心理健康水平的可行對策和途徑，這是實(shí)施素質(zhì)教育、培

2、養(yǎng)合格人才的迫切要求。研究一下現(xiàn)代生物學(xué)，可知：健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。因此,要讓學(xué)生健康成長,不僅要引導(dǎo)他們加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生,還要幫助他們保持愉快的心情、積極向上的心態(tài)，學(xué)會與人相處,建立良好的人際關(guān)系。具體做法為：一、奠定健康心理的基石積極向上的人生觀培養(yǎng)積極向上的人生觀，也就是幫助學(xué)生樹立自尊、自信、自立、 自強(qiáng)的意識能力。自尊就是自我尊重和自我保護(hù)，它能產(chǎn)生巨大的 精神力量，推動勤奮努力，積極進(jìn)取，一步步走向成功。要充分利 用自尊潛在的強(qiáng)烈的榮辱感，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生自愛自保，能時時處處 以正確的言行來維護(hù)自己的人格、尊嚴(yán)和形象。健康

3、心理需要自信。成功離不開勇敢，勇敢需要自信。必須教給學(xué)生充分的自信心，在 面對學(xué)習(xí)、工作、生活的挑戰(zhàn)時，有一種“舍我其誰”的“霸氣”。當(dāng)機(jī)會來臨時，會毫不猶豫地抓住，從而取得事業(yè)成功。在未來人 生道路上遇到困難、挫折，甚至失敗的時候，能冷靜沉著地應(yīng)付， 并保持樂觀的心態(tài)，積極地采取措施，努力扭轉(zhuǎn)困難局面，從而轉(zhuǎn) 敗為勝。自信會產(chǎn)生克服困難的勇氣和自強(qiáng)不息的力量，是潛藏在 心中的“巨人”，教育工作者的責(zé)任就是要盡快喚醒它！培養(yǎng)健康 心理要使學(xué)生自立。要大膽的讓學(xué)生獨(dú)立地安排自己的生活，在離 開父母、老師庇護(hù)的情況下，自主地處理學(xué)習(xí)、生活中遇到的難題， 靠他們自己的雙手去開創(chuàng)自己的事業(yè)，創(chuàng)造多彩的

4、生活。自立之后， 進(jìn)一步升華為自強(qiáng)，即讓學(xué)生克服依賴心理，培養(yǎng)自強(qiáng)的精神，選 擇自強(qiáng)之路，根據(jù)社會的要求，不斷提高自己的本領(lǐng)，不斷完善自 我，最終成為一個強(qiáng)者。二、維護(hù)好健康心理的內(nèi)在體驗保持 愉快心情良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康 狀態(tài)。但是在緊張繁重的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，學(xué)生往往都會或多或少地 出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁等， 當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，盡可能地試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)他們的情 緒。（ 1）當(dāng)發(fā)現(xiàn)某個、某些，或集體情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者引導(dǎo)他們做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、散步 等，以分散注意力，緩解不良情緒。 （2）允

5、許發(fā)泄，提供發(fā)泄機(jī)會， 建立“發(fā)泄室”，讓他們訴說，甚至大笑、大吼，或者用摔枕頭、 打沙袋方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣有利于身心健康。但是要注意給學(xué)生提供的發(fā)泄對象、地點(diǎn)、場合和方法要恰當(dāng)，避 免損壞公物、傷害別人。（ 3）巧用“精神勝利法”。告訴學(xué)生，當(dāng)他們想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少 內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙磉M(jìn)行自我安慰，這樣可以幫 助他們在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。另外，還要幫 助他們選擇健康的生活方式，包括一日三餐按時進(jìn)餐、合理膳食、 生活有規(guī)律、堅持體育鍛煉、按時作息、不吸煙、不喝酒、拒絕毒 品和不健康的影視、讀物，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)誤

6、區(qū)等。三、塑造好健康心理 的行為能力建立良好的人際關(guān)系正常的人際交往與良好的人際 關(guān)系是人的社會化與人格健全的發(fā)展的必經(jīng)之路，是心理健康的重 要條件。指導(dǎo)學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，是心理健康教育的重要組 成部分。首先，要積極組織好集體活動。組織活動時，充分考慮到 男女同學(xué)在性格、興趣、意志等方面，各有特點(diǎn)，想方設(shè)法發(fā)揮出 各自優(yōu)勢，產(chǎn)生相互影響促進(jìn)，促進(jìn)人性的全面發(fā)展。通過集體生 活，減少學(xué)生們的孤寂、空虛、恐懼、痛苦的情緒體驗，宣泄出心 中的憤怒及壓抑情緒。重點(diǎn)引導(dǎo)并鼓勵心理上存在障礙的學(xué)生積極 參加，讓他們在與同伴的交往中獲得解脫與發(fā)展。其次是，教給他 們交往的方法。教育他們在交往時，應(yīng)真誠，舉止文明，熱情大方， 做到自尊、自重，尊重他人，善于自持，大方地對待異性同學(xué)，與 異性的交往應(yīng)在集體活動中，盡量避免時間過長、過晚或單獨(dú)約會 等。品德決定方向，性格決定命運(yùn)。所有從事中學(xué)教育的人們，積 極行動起來，努力幫助廣大學(xué)生樹