中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

1、中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃第1篇：中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一年一度的市田徑運(yùn)動會以經(jīng)過去了,顯然校運(yùn)動隊(duì)的訓(xùn)練又要從緊張的賽前訓(xùn)練轉(zhuǎn)入漫長的日常訓(xùn)練中來,老師苦、學(xué)生苦,但我相信通過我們師生共同的努力,明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊(duì)日常的訓(xùn)練工作安排如下:（一）、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)由于河間市田徑比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展,那么我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動梯隊(duì)。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。（二）、抓好運(yùn)動員的思想教育在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生”愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì),

2、有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無”后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)和專項(xiàng)技能。（三）、訓(xùn)練要求:（1）、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。（2）、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。（3）、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。（四）、訓(xùn)練任務(wù)安排:(一)、準(zhǔn)備期:(二周內(nèi))（1）、選拔、招集運(yùn)動員,召開全隊(duì)隊(duì)員會議。（2）

3、、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。（3）、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。(二)、第一階段:身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。（1）、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。（2）、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。（3）、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。(三)、第二階段:(2xx.12-2xx.2月):基本技術(shù)訓(xùn)練,鞏固及提高階段（1）、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。（2）、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。（3）、:基本技術(shù)綜合練習(xí)。(四)、第三階段:專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。（1）、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。（2）、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。（3）、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動會。（五）、訓(xùn)

4、練次數(shù)與時(shí)間:每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右(第三節(jié)下課開始)。（六）、考核:（1）、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。（2）、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。（3）、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。（七）、運(yùn)動員:(待定)我校田徑運(yùn)動隊(duì)處于初級階段,運(yùn)動水平和競技水平相對比較、運(yùn)動員身體素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動隊(duì)隊(duì)伍。第2篇：中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（一）、訓(xùn)練目的提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動技能，為參加信豐縣中學(xué)生田徑運(yùn)動會做好準(zhǔn)備。（二）、教練：袁喜生 袁小軍 邱紅領(lǐng) 謝學(xué)志（

5、三）、訓(xùn)練時(shí)間周二至周五：早晨6：207：00 下午第四節(jié)課（四）、訓(xùn)練計(jì)劃第一階段(兩周內(nèi))（1）、選拔、招集運(yùn)動員，召開全隊(duì)隊(duì)員會議。隊(duì)員：陳君平、王長生、袁豐林、江才生、劉章明、劉江華、xx、袁瓊瓊、袁金香、劉金香、劉玲、劉山紅、王珍、袁文秀、劉金秀、（2）、宣布運(yùn)動員訓(xùn)練紀(jì)律，做好運(yùn)動員的思想動員工作，注重運(yùn)動員的刻苦、頑強(qiáng)、拼搏等意志品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。（3）、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第二階段（身體素質(zhì)訓(xùn)練階段）（1）、加強(qiáng)運(yùn)動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。（3）、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。第三階段（基本技術(shù)訓(xùn)練階段）（1）、以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以力量

6、訓(xùn)練。（2）、以基本技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以柔韌、靈敏、耐力訓(xùn)練。（3）、基本技術(shù)綜合練習(xí)。第四階段（專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練階段）（1）、以專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練為主，輔以綜合素質(zhì)練習(xí)。（2）、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主，輔以模擬比賽訓(xùn)練。（五）、訓(xùn)練措施（1）、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。（2）、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。（3）、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。第3篇：中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（一

7、）、抓好校田徑隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)由于田徑比賽的運(yùn)動員向低齡化發(fā)展,我們的運(yùn)動員選拔對象也要趨向于中低年級的學(xué)生,從而形成一個(gè)良好的運(yùn)動梯隊(duì)。作好向上一級學(xué)校輸送體育人才的準(zhǔn)備。（二）、抓好運(yùn)動員的思想教育在今后訓(xùn)練中我們一方面要認(rèn)真把握訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則,有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦的品質(zhì),有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解,經(jīng)常和運(yùn)動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通,從而來縮短彼此之間的距離,減少不必要的矛盾發(fā)生,從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練,無后顧之憂。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練,從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)和專項(xiàng)技能。（三）、訓(xùn)練要求:

8、（1）、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。（2）、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。（3）、訓(xùn)練必須要有持久性和合理性。（四）、訓(xùn)練任務(wù)安排:(一)、準(zhǔn)備期:(1-2周內(nèi))（1）、選拔、招集運(yùn)動員,召開全隊(duì)隊(duì)員會議。（2）、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。（3）、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。(二)、第一階段:(3-6周):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體訓(xùn)練為主。（1）、以力量訓(xùn)練為主,輔以基本技術(shù)。（2）、以柔韌性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。（3）、以靈敏性訓(xùn)練為主,輔以力量和耐力。(三)、第二階段:(7-10周):基本技術(shù)訓(xùn)練

9、,鞏固及提高階段（1）、以基本技術(shù)為主,輔以力量訓(xùn)練。（2）、以基本技術(shù)為主,輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。（3）、基本技術(shù)綜合練習(xí)。(四)、第三階段:(11-18周):專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。（1）、以專項(xiàng)技術(shù)為主,輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。（2）、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主,輔以模擬比賽練習(xí)。（3）、備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運(yùn)動會。（五）、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:每周訓(xùn)練四次,每次1小時(shí)左右(第三節(jié)下課開始)。（六）、考核:（1）、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。（2）、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。（3）、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。我校田徑運(yùn)動隊(duì)處于初級階段,運(yùn)動水平和競技水平相對比較、運(yùn)動員身體

10、素質(zhì)參差不齊,理論知識缺乏,訓(xùn)練時(shí)間少,因而面臨重重困難。我們相信,在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下,班主任的支持下,我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強(qiáng)實(shí)力的校運(yùn)動隊(duì)隊(duì)伍。第4篇：中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃（一）、指導(dǎo)思想全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。（二）、組建隊(duì)伍為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長期的工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從高（一）、（二）、三級中體育特招隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。（三）、訓(xùn)練目標(biāo)（1）、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。（2）、通過訓(xùn)練鞏

11、固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。（四）、訓(xùn)練重點(diǎn)：重點(diǎn)抓田徑項(xiàng)目訓(xùn)練，以爭取在各種中學(xué)生田徑運(yùn)動會上獲得好的成績。（五）、訓(xùn)練時(shí)間：（1）、2xx年08月2xx年9月。（其中暑假適當(dāng)休息）（2）、開學(xué)后為：上午：6：106：40 下午：4：306：00（六）、訓(xùn)練計(jì)劃：（一）、準(zhǔn)備階段：2xx年09月200年11月訓(xùn)練，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì)。要求：（1）、運(yùn)動員出席準(zhǔn)時(shí)；（2）、隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校榮譽(yù)爭光的思想。（3）、隊(duì)員與隊(duì)員之間有競爭意識。（二）、過度期：2xx年11月2xx年01月，根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，進(jìn)

12、行分項(xiàng)、有針對性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作，再提高運(yùn)動水平。要求：（1）、運(yùn)動員掌握所從事項(xiàng)目的運(yùn)動技術(shù)、技能；（2）、提高自我保護(hù)意識，避免發(fā)生傷害事故。（三）、鞏固和提高階段：2xx年02月2xx年7月，本階段針對上階段的掌握準(zhǔn)度，加大運(yùn)動量和強(qiáng)度等，提高和鞏固運(yùn)動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意人保護(hù)隊(duì)員身體，避免發(fā)生中暑等意外事故。同時(shí)通過定期的測試來檢驗(yàn)隊(duì)員運(yùn)動技術(shù)、技能掌握的情況。（四）、賽前訓(xùn)練：2xx年8月比賽要求隊(duì)員的訓(xùn)練

13、強(qiáng)度不大，但運(yùn)動量則再上一個(gè)臺階。賽前應(yīng)注意身體，能保證營養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能。（六）、訓(xùn)練措施（1）、運(yùn)動員訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。（2）、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。（3）、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。通過師生的共同努力。 從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。第5篇：中學(xué)田徑隊(duì)

14、訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo)思想：貫徹教育方針，全面發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平，培養(yǎng)隊(duì)員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練工作做得更好，力爭在今年下半年的縣田徑會上取得優(yōu)異成績。訓(xùn)練目標(biāo)：(1).增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；（2）.通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。（3）.通過訓(xùn)練提高隊(duì)員的各項(xiàng)專項(xiàng)成績，在縣運(yùn)會中取得較好成績。訓(xùn)練時(shí)間：8月1日至25日每天上午6:309:00訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校田徑場訓(xùn)練方法：循序漸進(jìn)反復(fù)練習(xí)掌握技術(shù)突破極限訓(xùn)練總體要求：（1）、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)

15、生專項(xiàng)運(yùn)動水平。 、（2）、科學(xué)訓(xùn)練，注意運(yùn)動訓(xùn)練安全，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度及運(yùn)動量，做好醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。（3）、把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生講文明、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，加強(qiáng)跟家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。訓(xùn)練階段及訓(xùn)練重點(diǎn)：準(zhǔn)備期：（8月1日）（1）、確定集訓(xùn)運(yùn)動員，召開全隊(duì)隊(duì)員會議。（2）、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。（3）、安全教育，特別是在來?；丶衣飞系慕煌ò踩?。第一階段：（8月2-25日）身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。（1）、以速度、力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。（2）、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和一般耐力。第二階段：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段（1）、以投擲、跳高、跳遠(yuǎn)技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。（2）、基本技術(shù)綜合練習(xí)。第三階段：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。（1）、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。具體訓(xùn)練內(nèi)容：（1）、柔韌性的練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。（2）、協(xié)調(diào)性練習(xí)：(1)各種