小先生足球隊訓練方案及規(guī)劃

1、小先生足球隊訓練方案及規(guī)劃小學生足球隊訓練計劃及規(guī)劃一、指導思想:進一步普及、培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績。二、訓練指導思想把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育（ s c H o o L F o o t- B A L L I n I t I A t I V e）計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統(tǒng)訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。三、奮斗目標全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動!四、訓練的基本任務，內容要求及手段（

2、一）提高隊員的訓練比賽作風。訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。2、嚴格的訓練自覺性。比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風。2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。3、嚴格的比賽紀律。（二）全面提高隊員的基本技術三年級：1、提高隊員的傳接球的速度。2、提高隊員的防守能力3、提高隊員運控球的保險系數(shù)；4、提高隊員戰(zhàn)術，重點是個人與局部的戰(zhàn)術配合。5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。6、提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。二年級：1、 提高隊員運控球能力。2、 掌握正確的傳接球技術。3、 學習簡單的傳切配合技術。（三）主要訓練手段:身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技

3、術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接。（四）訓練主要技術:踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。（五）戰(zhàn)術:二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。備戰(zhàn)期1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入。3：

4、注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。4：本學期的訓練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術，基本功，提高身體素質，提高足球的整體水平。推進我校素質教育，提高足球氛圍，增強學生的身體素質和運動技能，同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學校社會培養(yǎng)更多的足球人才。比賽期：選擇合適的對手進行各類比賽參加區(qū)小學生足球比賽，打出好的成績。進一步鞏固和提高訓練水平，改進技戰(zhàn)術上存在的主要弱點。加強思想教育和心理訓練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術訓練水平。休整期：積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓練。1、進行積極性休息。2、保持一定的訓練水平，

5、安排強度不大的技術練習。3、總結經驗，準備好隊伍調整工作，做好新的訓練準備工作。新學期新的開始1:提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風,嚴格訓練質量.2: 提高隊員的全面身體素質,重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調.爆發(fā)力等素質.A.學習掌握跑的正確技術.B.提高速度所需要的肌肉力量.c.提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力.3:全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長.A.提高活動中控球能力.B.正確掌握傳接球技術.c .提高技術運用能力.D.注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).4: 提高隊員的戰(zhàn)術能力.重點是個人戰(zhàn)術和局部戰(zhàn)術.A.明確個人攻守的職能,進攻和防

6、守原則.B.提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對1,3對2能力.c .確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5:主要訓練手段.A .身體訓練:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習.B.技術訓練:各種個人顛,控球練習,1對1攻守2-3跑動中傳接配合,搶截球等.c .戰(zhàn)術訓練:2對1,2對2,3對2 對抗攻守,半場攻守練習比賽.備注：1、此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。2、每堂訓練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進行，嚴格球隊作風，紀律嚴明，認真刻苦訓練。3、訓練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育” 讓學生積極

7、主動的投到訓練中。六、訓練分段:A、低年級部：2年級a、培養(yǎng)低年級學生對足球運動的興趣；b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；c、學習基本的運、傳、接、射門等技術動；d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調性、靈敏性和平衡能力；e、通過分隊比賽領會進球與阻止對方進球這一足球比賽的基本戰(zhàn)術思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識B、中年級：3年級a、進一步提高高年級學生對足球運動的興趣和愛好；b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術；c、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；d、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養(yǎng)能在

8、對抗局面下控制球和運用攻守的能力訓練時間為:每天上午：6：40 -7：30；每天下午：3：00 -4：30小學生足球倡議書社團的性質：鞍山市第二中學足球協(xié)會是一個以開展文娛和體育活動為目的的非營利性質的初中生社團。在教師領導下，學生自愿參加二中足球以開展文娛和體育活動為目的的社團，為的是加強我校學生的自身管理，促進我校學生健康發(fā)展，發(fā)揮我們社團活躍校園文化的功能，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才。 社團的宗旨：足球社團本著發(fā)揚我校足球運動，發(fā)掘足球天賦人員，增強體育鍛煉的多樣性及健強體魄的活動宗旨，積極組織同學們參加活動。 社團的活動計劃：江漢藝術職業(yè)學院足球協(xié)會以社團為基礎，積極組織同學們參加足球

9、這項時尚的體育運動。足球（十九大精神學習體會及心得）運動的好處:足球是對抗性很強的集體競賽項目，在這個既需要激烈競爭，又需要團結協(xié)作的環(huán)境中，你的意志品質和競爭意識會得到磨練，有利于培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。 同時，足球比賽中情況瞬息萬變，錯綜復雜，對運動員的思維、觀察、判斷、反應等能力的要求較高。經過長期的足球訓練，也許你沒能成為一名優(yōu)秀的運動員，但你的思維會更敏捷，判斷能力會更準確，視野會更開闊，意志會更頑強。 對社會環(huán)境的適應能力和競爭能力等整體綜合素質能得到發(fā)展和提高。 足球運動對身體素質水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身體重心的能力、靈活的步伐

10、、步點、對抗中的力量素質、以及良好的耐力和柔韌素質。 在足球訓練過程中，科學的訓練方法，合理的運動負荷，循序漸進的教學方式，會進一步發(fā)揮你身體素質方面的優(yōu)勢、改善你身體素質方面的不足，使你的身體素質水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你將會擁有強壯的體魄和矯健的身手。 身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況的指標。經常參加足球運動能促進青少年時期骨骼的生長發(fā)育，促進身高的增長。根據(jù)有關資料表明:足球運動員身高增長高峰期在13 14歲，這兩年平均每年增長8公分，一般增長6 10公分，個別增長10公分以上。15歲以后增長速度減慢。作為運動員，身高的增長主要受遺傳、營養(yǎng)、吸收能力、飲食習慣、作息制度等

11、因素的影響。從醫(yī)學角度來講起主導作用且不可改變的是遺傳因素，但多參加體育鍛煉也將起到極其重要的作用。 體重是反映人體骨骼、肌肉發(fā)育程度的指標，對衡量人體的生長發(fā)育和健康狀況有重要意義。 通過足球訓練，能促進人體的新陳代謝，改善呼吸系統(tǒng)、心臟等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同時，對提高青少年的肌肉、韌帶力量等具有較好的鍛煉效果。研究結果表明：運動員體重的增長，大大超過我國青少年同年齡體重增長指數(shù)。肌肉的結實、發(fā)達，對你體形的健美，運動能力的提高以及對各種運動創(chuàng)傷的預防都有重要的作用。 總之，通過長期、系統(tǒng)的體育鍛煉對處生于長發(fā)育期的青少年的身體素質、心理素質、思想品質、智力培養(yǎng)，具有極其重

12、要的價值。因此，我們殷切希望同學們要堅持鍛煉，挖掘潛質，促進綜合素質的發(fā)展，使你成為一名德、智、體全面發(fā)展的，適應現(xiàn)代社會發(fā)展需要的優(yōu)秀人才。閱讀拓展：踢足球作文我和同班的幾個小伙伴在一起學習踢足球，每天下午我們都要去球場上練習踢球。每天下午到球場上，我們每個人都要顛500個球。等顛完了球，教練就會讓我們做熱身操。我們一般先做拉伸動作，做拉伸可以鍛煉身體的協(xié)調性，拉伸肌肉和筋骨。然后，我們再做高抬腿，鍛煉基本功和爆發(fā)力我們練完了這些熱身操，教練就會帶我們一起練習射門，要知道這可是我們最愛練的踢球動作哦。我們全體球員先由教練分成兩隊，每隊分設守門員和前鋒隊員，教練自己充當裁判。只聽一陣緊急的口哨聲吹響，我們便兩軍對峙，進入了戰(zhàn)斗狀態(tài)。先由對方發(fā)球，他們踢了個向上的飛球，直接朝我們的球門飛來。我向上一跳，用頭一頂，球就被我搶了過來，于是我趕緊朝對方陣營運球，我的左右兩邊都有我們的隊員，后面我們隊的一員大將張紫涵將對方的前鋒死死攔住，不讓他們沖過來。當我即將要射門時，對方的兩個隊員沖了上來，我們開始使用“迷魂大法”。他們看見球在我這兒，就向我撲來，我抬腳就將球傳到了左邊隊員腳下，我右邊的隊員立刻上前準備接應，對方的隊員果然朝我左邊撲過去，我左邊的隊員立刻傳了個飛球給我右邊的隊員