2021年小學生記憶力的培養(yǎng)

1、小學生記憶力的培養(yǎng) 記憶，是學習的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段?？茖W記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。下面就由 _為大家介紹一下小學生記憶力的培養(yǎng)方法，供大家參考和學習。 培養(yǎng)記憶力是我們現(xiàn)在老師比較頭疼的問題。我們每一個人遇到那種記憶“有漏洞”的學生都會束手無策的：他今天記得的，明天就忘了。我認為，依靠自身的努力和頑強的意志而獲取的知識越多，邏輯的認識對學生的情緒領域觸動得越深，那么記憶就越牢固，新的知識在意識中的安置就越有秩序和嚴整。 記憶力的好壞在很大程度上取決于記憶策略的運用，因此向學生介紹一些重要的記憶策略是提高記

2、憶力的有效途徑。在這里，我將簡述一下我在平時的一些做法： 1、過電影法：每天晚上睡覺之前，有意識地在大腦中回憶從早到晚所干的每一件事情，回憶得越清晰越好。 2 、死記硬背法：對無關緊要的事情主動啟動大腦去記憶，如記數(shù)學定義等。運用此法進行最好。 3 、與熟悉事物連接記憶法：對不熟悉的又要記住的東西，有意識地尋找與最熟悉事物之間的相似點來進行記憶。運用這種方法，自我訓練的時間越長效果越好。 4、分類記憶法：將需要背的一些東西，分成幾大類，每大類里面又分幾小類，這樣學生就容易記憶了。 5、筆錄記憶法：將自己認為重要或突然想到的東西，用一小本記錄下來。所要記的內容寫一遍比背五遍效果要好。 我堅定地相

3、信：當學生還沒有達到需要在課堂上和家庭里記憶和背誦的那個時間時，就應當特別關心他的記憶力的培養(yǎng)。小學學習期，是為牢固的記憶力打下基礎的最佳時期。 除了上述的記憶力訓練方法外，平時我們也可以吃點有益的食物去增強我們的記憶力哦。下面就是 _為大家的可以增強記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力來。 橘子 橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 玉米 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細

4、胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 花生 花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。 魚類 它們可以向大腦提供 _蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 菠蘿 菠蘿含有很 _生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。 雞蛋

5、 大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦 _中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護大腦，提高記憶力大有好處。 牛奶 牛奶是一種近乎 _的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 味精 味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。

6、谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。 小米 小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。 菠菜 含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。 脂肪類食物 脂肪可促進腦細胞發(fā)育和神經纖維髓鞘的形成，在發(fā)揮

7、腦的復雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增強記憶力，就應該給大腦提供優(yōu)良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物、堅果類(如核桃)等。 蛋白質類食物 蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用，是智力活動的物質基礎。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚、貝類等。 碳水化合物類食物 葡萄糖是腦的重要能源物質，而它主要通過碳水化合物獲得。最佳碳水化合物食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否則會使大腦進入多度疲勞狀態(tài)，容易誘發(fā)神經衰弱或抑郁癥等。 含膽堿豐富的食物 乙酰膽堿是神經傳導的遞質，對

8、記憶力十分重要。往往記憶力減退的人，大腦中乙酰膽堿的含量明顯下降，老年人更甚。所以補充乙酰膽堿是增強記憶力的有效方法之一。最佳食物有魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等。 含卵磷脂豐富的食物 卵磷脂能延續(xù)腦細胞生命，增強腦部活力，還具有護肝、降血脂、預防腦中風等功效。最佳食物有腦類、蛋黃、芝麻、花生等。 含鎂含鈣食物 核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質，而鎂能幫助核糖核酸進入腦細胞。含鎂豐富的食物有豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等。鈣是保證腦持續(xù)工作的物質，充足的鈣還可抑制神經的異常興奮。最佳補鈣食物有牛奶、海帶、骨湯、小魚類、紫菜、野菜、豆制品、蝦皮、果類等。 多食堿性和富含維生素的食物 大腦在酸性條件下容易疲憊、老化，所以平時應該多吃一些堿性食物。常見的堿性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等。維生素類對