夜貓子女生的補(bǔ)品,經(jīng)常熬夜的記得看喲

1、夜貓子女生的補(bǔ)品,經(jīng)常熬夜的 記得看喲呵護(hù)部位：皮膚受傷原因：本來(lái)皮膚在晚上 22點(diǎn)左右應(yīng)該 開(kāi)始進(jìn)入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài)，所以熬夜 會(huì)造成肌膚干澀、皺紋叢生。解饞大補(bǔ)：獼猴桃、豬腳營(yíng)養(yǎng)解析：獼猴桃在水果中屬于含有較多維 生素C的佳品，豬腳則以含有大量的膠原蛋白而 著稱(chēng)，此二者均有助于防止皮膚的水分流失、并 能補(bǔ)充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分，使協(xié)受損肌膚恢 復(fù)原有的彈性和光澤，淡化黑眼圈。呵護(hù)部位：眼睛受傷原因：在熬夜的過(guò)程中，眼睛往往會(huì)長(zhǎng) 時(shí)間不停的盯著電腦、書(shū)本或電視屏幕，因此非 常感到容易疲勞、視力減退！解饞大補(bǔ)：綠茶、枸杞營(yíng)養(yǎng)解析：綠茶不僅具有抗癌癥的功效，更 可以清除體內(nèi)產(chǎn)生的多余自由

2、基，從而減輕對(duì)眼睛的傷害；枸杞味甘.性平，能養(yǎng)肝明目，其所 含的胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,從而起到治療視物模糊、維持正常視力的作用。呵護(hù)部位：大腦受傷原因:熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量均合增加，加上熬夜時(shí)會(huì)不停的思考、而周遭的環(huán) 境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。解饞大補(bǔ)：雞蛋、燕麥營(yíng)養(yǎng)解析：大腦很挑剔，只喜歡既美味又有 營(yíng)養(yǎng)的食物，偏愛(ài)含有較多卵磷脂、谷氨酸的食 品，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而 燕麥則含有豐富的B族維生素，這些都有保護(hù)大 腦細(xì)胞、幫助其迅速恢復(fù)活力的功效。呵護(hù)部位：胸部受傷原因： 大多數(shù)人的坐姿并不正確， 常常 是一副含胸、弓腰、駝背的模樣，而

3、熬夜會(huì)加重 這種趨勢(shì)，使得胸部隨之下垂、塌陷。解饞大補(bǔ)：木瓜、黑芝麻營(yíng)養(yǎng)解析：木瓜味酸、性溫，有平肝舒筋、 和胃除濕的功效，能治筋骨酸軟、食欲不振，如 配合補(bǔ)血養(yǎng)顏的美味共同食用便是豐胸上品； 維 生素E又名生育酚，在黑芝麻里含量較高，它能 促進(jìn)卵巢的健康發(fā)育、從而豐滿(mǎn)雙乳。呵護(hù)部位：腹部受傷原因：晚飯后不去睡覺(jué)而是繼續(xù)做事， 結(jié)果半夜餓了就會(huì)補(bǔ)充一些夜宵， 這樣下去勢(shì)必 會(huì)令脂肪囤積在腹部，甚至形成 游泳圈 呢！解饞大補(bǔ)：香菇、干紅葡萄酒營(yíng)養(yǎng)解析：香菇屬于菌類(lèi)，能養(yǎng)心護(hù)腦，更 具有明顯降低血清中的膽固醇、甘油三酯和低密 度脂蛋白水平的作用，經(jīng)常食用可以起到降脂減 肥的功效；而干紅葡萄酒同樣能

4、降低膽固醇、 抑 制血小板聚集，還能減輕消化器官的負(fù)荷！呵護(hù)部位：腰部受傷原因：熬夜的人第二天清晨總會(huì)感到腰酸背痛，這種情況的外因?yàn)檠怠⒀考∪鈩诶?，?nèi)因則為腎虛、氣血不調(diào)所致。解饞大補(bǔ)：山藥、杜仲營(yíng)養(yǎng)解析：山藥味甘、性溫，能滋腎氣、補(bǔ) 脾胃、養(yǎng)陰助濕；杜仲味甘微辛、性溫，能補(bǔ)肝 腎、壯筋骨因此進(jìn)食山藥或杜仲所烹調(diào)的藥 膳非常適合由于因熬夜所導(dǎo)致腰酸背痛、四肢乏 力者的調(diào)養(yǎng)和保健。呵護(hù)部位：腿部受傷原因：夜貓子的腿部最常出現(xiàn)兩大狀況，一為腳踝、小腿腫脹，按下去就出現(xiàn)一個(gè)個(gè)小坑；一為大腿因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)大多無(wú)力卻又顯得比較粗壯。解饞大補(bǔ)：蘋(píng)果、冬瓜營(yíng)養(yǎng)解析：蘋(píng)果含鈣量豐富，不僅能幫助機(jī) 體代謝體內(nèi)

5、多余的鹽份，還可以消耗剩余的熱 量，尤其有利于下半身的減肥；冬瓜利水、利尿, 具有消腫祛濕的特殊能力，還能去除體內(nèi)多余的 脂肪，從而起到健康減肥的效果。呵護(hù)部位：肌肉受傷原因：經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒會(huì)令身體失去規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，肌肉因?yàn)闋顟B(tài)松懈，在不知不覺(jué)中逐步細(xì)軟、萎縮、消耗解饞大補(bǔ)：三文魚(yú)、酸奶營(yíng)養(yǎng)解析：美味的三文魚(yú)成分以蛋白質(zhì)、脂 肪酸為主， 它能幫助肌肉修復(fù)、 阻止葡萄糖轉(zhuǎn)化 為脂肪存儲(chǔ)； 酸奶因含有雙歧桿菌， 因此具有調(diào) 節(jié)胃腸道正常菌群的能力， 而且它具有合適的元 素鈣，因而兼有強(qiáng)壯筋骨、收縮肌肉、降低脂肪 的好處。TIPS： 夜貓子 女子精心滋補(bǔ)小藥膳美食名稱(chēng)：桑葉豬肝基本備料：桑葉 20 克、豬肝 150克、白糖30克、姜 3 克簡(jiǎn)單做法：桑葉洗