運動生物化學課程小論文

1、從運動生物化學的角度分析中長跑時體內三大供能系統(tǒng)的代謝特點經過一個學期的運動生物化學這門課的了解和學習之后，我知道生物化學是研究人體運動時的化學變化即物質代謝及其調節(jié)的特點和規(guī)律，研究運動引起的體內分子水平適應性變化及其機理的一門科學。隨著體育科學的發(fā)展,運動訓練的科學化水平已不斷提高,從分子水平上闡明人體運動時的變化規(guī)律是當前體育科學發(fā)展的要求之一?？梢哉f,現代競技體育的激烈競爭要求運動員在生物極限范圍左右發(fā)揮自己的能力。在人體內有三大供能系統(tǒng)，它們是：atp-磷酸肌酸供能系統(tǒng)、無氧呼吸供能系統(tǒng)和有氧呼吸供能系統(tǒng)。（1）atp在肌肉中的含量低，當肌肉進行劇烈運動時，供能時間僅能維持約13秒。

2、之后的能量供應就要依靠atp的再生。這時，細胞內的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸鍵水解將能量轉移至adp，生成atp。磷酸肌酸在體內的含量也很少，只能維持幾秒的能量供應。人在劇烈運動時，首先是atp-磷酸肌酸供能系統(tǒng)供能，通過這個系統(tǒng)供能大約維持68秒左右的時間。這兩項之后的供能，主要依靠葡萄糖和糖元的無氧酵解所釋放的能量合成atp。無氧酵解約能維持23分鐘時間。（2）由于無氧呼吸產生的乳酸易導致肌肉疲勞，所以長時間的耐力運動需要靠有氧呼吸釋放的能量來合成atp。綜上所述，短時間大強度的運動，如100米短跑，主要依靠atp-磷酸肌酸供能；長時間低強度的運動，主要靠有氧呼吸提供能量；介于二者之間的

3、較短時間的中強度運動，如400米跑，則主要由無氧呼吸提供能量。對于中場跑項目我們大概可以把它分為三個階段：起跑階段，途中跑階段和沖刺階段。不同的階段供能系統(tǒng)也不同。（1）起跑階段一般是靠atp-cp系統(tǒng)供能，atp（三磷酸腺苷）和cp（磷酸肌酸）都是儲備在細胞中的功能磷酸化合物。肌肉在運動時atp分解供能約為13s，然后是由cp供能，cp在肌酸激酶（ck）的催化下，可以使得adp再次合成atp，維持68s，他是功能最快速的供能系統(tǒng)。如果想要運動員在起跑就占據一定的優(yōu)勢，那就需要最大限度的提高cp的濃度，這樣就可以延長功能的時間。另一個目的就是要使得ck酶活性提高,從而有利于爆發(fā)力的增強。（2）

4、即將進入途中跑階段身體運動是由糖酵解系統(tǒng)供能的。糖酵解供能系統(tǒng)供能的特點：糖在無氧條件下分解供能，生成乳酸（乳酸增多使得肌肉酸疼，運動能力下降）。（3）途中跑階段在中長跑項目中,途中跑主要是由有氧氧化系統(tǒng)供能。糖在有氧條件下分解不會產生乳酸。所以其供能時間較長，可以更好的保持較高的運動強度。乳酸是酸性產物，如果在體內堆積過多，就不可抗拒地使體內酸堿平衡遭到破壞，從而使代謝水平下降，而難以保持較高的運動強度。為了克服這種現象，只有通過發(fā)展有氧代謝能力來解決運動中乳酸堆積的問題。無氧代謝過程中所產生的乳酸要靠有氧代謝來清除，否則，機體就會由于乳酸的堆積，而引起酸中毒，這樣就難以維持高強度的運動，也

5、就是說速度耐力難以體現出來。同時，有氧代謝能力越強，運動員的機體恢復得越快，這種恢復不僅僅體現在運動后的恢復，而且還應該包括運動過程中的恢復，機體得到了恢復，運動員才能承受更大的運動量刺激，而建立新的新陳代謝平衡，從而取得好成績。（3）沖刺階段有氧呼吸無氧呼吸都有，呼吸加深加大，有氧呼吸也不能滿足機體需要，腿部肌肉進行無氧呼吸來補充能量的不足。綜上所述，我們只有通過對以上的三大供能系統(tǒng)的了解，才能不斷的提高中長跑的運動成績。有了運動化學作為基礎，我們對能量供應進行研究,對供能系統(tǒng)不斷的提高,從而提高我們的運動成績!regularly, neat in appearance, the main-beam with small harness line must be smooth transition, small wire harness tied to main beam should be at a 90-degree angle. 6.4