側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)

1、側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)一、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，增強(qiáng)上肢力量。二、復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道跑技術(shù)，提高身體素質(zhì)。三、通過組織教法，培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)的品質(zhì)。教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分:8(一)體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告出缺勤人數(shù)，隊(duì)形如圖(1)(二)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。 男生 女生 體育委員 老師圖(1)(三)徒手操4節(jié)1、踝腕關(guān)節(jié) 2、肩關(guān)節(jié)3、腰部運(yùn)動(dòng) 4、弓步跳躍(四)游戲方法:全班分男、女生各4組，相對(duì)而立(如圖(2)所示)。聽到哨音后，按以下路線進(jìn)行游戲:小推車 蛇形跑 快速跑ABCD(起點(diǎn)) 快速跑 小推車A(D)處同學(xué)到達(dá)D(A)處后站到隊(duì)伍后面，直至每人均完成(AD)或(

2、DA)。注:小推車路程男生大于女生。 A B C D(圖2)二、基本部分(分組輪換): 28一側(cè)向滑步推鉛球; 二彎道跑輪換方法:女生先鉛球后彎道跑組織教法:鉛球由老師授課、指導(dǎo)，彎道跑練習(xí)由體育骨干按老師要求組織同學(xué)進(jìn)行練習(xí)、復(fù)習(xí)。一側(cè)向滑步推鉛球教學(xué)要求:滑步成直線，上體能保持原來姿勢(shì)，并有超越器械動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn):擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合。組織教法:1、講解示范(隊(duì)形如圖3)，重、難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)。2、學(xué)生練習(xí)，隊(duì)形如圖(3)。(圖3)1)徒手側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，扶住同伴的手，反復(fù)做左腿擺動(dòng)，右腿蹬伸，左腿下壓腳著地的擺蹬練習(xí)(不滑進(jìn))。2)同上練習(xí)，在左腿向前擺出后，同時(shí)右腿用力蹬伸，使髖部前移，隨

3、后左腿積極下壓腳落地的反復(fù)練習(xí)。3)同上練習(xí)，在右腿蹬伸髖部前移后，迅速收小腿，同時(shí)左腳下壓著地的反復(fù)練習(xí)，要求在滑進(jìn)時(shí)不跳躍，上體平移穩(wěn)，能保持原來姿勢(shì)。4)獨(dú)立完成做擺、蹬、收、滑、壓、撐的連續(xù)動(dòng)作，先不斷向左滑進(jìn)，然后向后轉(zhuǎn)滑至原來站位，要求在滑進(jìn)后地上能留下左腳在滑行中的痕跡，使身體重心始終留在后面。4、簡(jiǎn)單介紹、示范側(cè)向滑步推鉛球的全過程，學(xué)生持實(shí)心球進(jìn)行完整練習(xí)(隊(duì)形如4)，以激發(fā)學(xué)生的積極性和求知欲:1原地側(cè)向推鉛球(實(shí)心球替代)2側(cè)向滑步推鉛球(同上) 二彎道跑 教學(xué)要求:進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作 圖4教學(xué)重點(diǎn):身體向內(nèi)傾斜教學(xué)難點(diǎn) :克服離心力組織教法:1、由體育骨干按老師要求將同學(xué)指

4、定地點(diǎn)進(jìn)行以下練習(xí):1依次繞場(chǎng)跑一圈，體會(huì)彎道跑技術(shù)，彎道跑時(shí)，要求身體有較明顯的向內(nèi)傾斜。2綜合練習(xí)(練習(xí)隊(duì)形如圖)，以比賽形式進(jìn)行，輸贏結(jié)果一律服從體育骨干的秉公裁判，后2名的小組組員給前2名的小組組員做上肢放松活動(dòng):贏者得到放松;輸者學(xué)到放松肌肉的方法、技術(shù)。1、墊子 前滾翻2、啞鈴 上舉 58次/人3、跳繩 15次/人圖5彎道跑 跨過障礙物 素質(zhì)練習(xí)A-B-C-D2、彎道跑要點(diǎn)(各小組一張，傳閱、運(yùn)用)1)左腳掌外側(cè)，右腳掌內(nèi)側(cè)著地。2)擺臂幅度:右臂大于左臂3)在加速中體會(huì)動(dòng)作(克服離心力);身體向內(nèi)傾斜4)勇于克服困難3、練習(xí)要求:小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)維持本組練習(xí)秩序，組員認(rèn)真配合。鼓勵(lì)形成熱烈的練習(xí)氣氛。三、結(jié)束部分 41、放松活動(dòng)，隊(duì)形如圖(6)2、小結(jié)講評(píng)，宣布下次課內(nèi)容、地點(diǎn)3、值日生收拾器材4、師生道別圖6男生手肩相搭