2021年健步走活動主題倡議書模板

1、精編word文檔 下載可編輯一日萬步行，你行我也行。健康的人要實現(xiàn)有氧運動最佳狀態(tài)，就要努力做到 “一日萬步行”，下面是東星資源為你整理的健步走活動主題倡議書，希望對你有用！健步走活動主題倡議書篇一為倡導全民參與、全民健身的理念，xx市科學技術(shù)研究院機關(guān)工會倡議院機關(guān)職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習樹新風，立足崗位作貢獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運添彩。健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它

2、行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時間隨時隨地進行鍛煉；運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋；在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進行、相互照應。找點空閑，找點時間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談談。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身

3、心健康才能為家做更大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。健步走的健身作用主要體現(xiàn)在提高心肺功能耐力突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴重性；改變血液質(zhì)量增加全血容量、降低學業(yè)的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生；調(diào)節(jié)血管機能健步走可以增加毛細血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環(huán)

4、，降低動脈粥樣硬化的危險因素；減肥堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；促進骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險性；提高抗病能力，加快病后康復速度；改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進睡眠。健步走的方法健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走

5、時，上下肢應協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約7-9步）、中速走（每分鐘9-12步）、快步走（每分鐘12-14步）、極快速走（每分鐘14步以上）。倡議人_日期221年_月_日健步走活動主題倡議書篇二機關(guān)全體干部職工健步走是一項以促進身心健康為目的的一項步行運動，被譽為有氧健身的“第一”運動。為深入貫徹落實全國衛(wèi)生與健康大會精神，以實際行動落實創(chuàng)建健康機關(guān)要求，達到鍛煉身體，展示精神風貌的目的，委辦公室、疾控處聯(lián)合省疾控中心共同發(fā)起以“日行一萬步，重走長征路”為主題的健步走活動，并向大家提出如下倡議一、領(lǐng)導帶頭，全員參與

6、。委領(lǐng)導和處室負責同志率先垂范，帶頭健步。各工會小組充分發(fā)揮橋梁紐帶作用，認真組織、廣泛動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。二、科學運動，強身健體。采取定期舉辦培訓班、邀請專家輔導，利用新媒體宣傳等形式，向廣大干部職工定期傳授科學的健身知識，規(guī)范運動形式，減少運動傷害，樹立健康意識，增強身體素質(zhì)。三、持之以恒，長期鍛煉。依托全國“*網(wǎng)站”，搭建我委健步走平臺，在委機關(guān)深入開展有氧運動“1357”活動（即每天運動1次，持續(xù)不少于3分鐘；每周確保運動5天，運動時適宜心率=17-年齡），持之以恒，堅持不懈，提高健康水平。四、經(jīng)驗，共筑健康。在開展健步走活動時，加強溝通交流，成果經(jīng)驗，互相學習借鑒，凝聚

7、集體智慧，圓滿完成此次健步走活動，共筑健康機關(guān)。同志們，讓我們積極行動起來，從自身做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到健步走運動中去，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，積極營造健康xx的良好氛圍，為保障三秦百姓健康做出貢獻。倡議人_日期221年_月_日健步走活動主題倡議書篇三中央國家機關(guān)各部門干部職工們?yōu)轫憫h中央、國務院關(guān)于廣泛開展全民健身運動的號召，展示中央國家機關(guān)廣大干部職工的精神風貌，促進中央國家機關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運動會組委會委托，由中央國家機關(guān)工會聯(lián)合會在中央國家機關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走 每天一萬步”活動。在此，我們倡議一、走出去，動起來。健步

8、走作為一種安全、方便和適宜的運動方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動起來，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動，增強自身體質(zhì)。二、領(lǐng)導帶頭，全員參與。各部門領(lǐng)導干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。三、科學運動，強身健體。各部門可通過開展培訓班、專家輔導、網(wǎng)絡媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學的健身知識，規(guī)范運動形式，減少運動傷害，引導大家樹立科學的健身意識，增強身體素質(zhì)。四、經(jīng)驗，共筑健康。各部門在開展健步走活動時要加強溝通交流，成果經(jīng)驗，互相學習好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動，同心共筑健康夢。五、健全機制，提供保障。戶外協(xié)會將建立行之有效的工作機制，進一步樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習慣健步走、科學健步走”提供理念保障、機制保障和平臺保障。中央國家機關(guān)的干部職工們