淺論我院學(xué)生亞健康狀況的調(diào)查及解決對策

1、淺論我院學(xué)生亞健康狀況的調(diào)查及解決對策淺論我院學(xué)生亞健康狀況的調(diào)查及解決對策摘要： 亞健康已經(jīng)嚴重影響到人們的工作和生活，通過問卷調(diào)查、文獻資料和數(shù)理統(tǒng)計等方法對我院學(xué)生的亞健康現(xiàn)狀進行了調(diào)查與分析，并針對現(xiàn)狀和問題提出了通過體育運動改善學(xué)生亞健康狀況的有效方法與途徑。 abstract: sub-health has severely affected peoples work and life. questionnaire，documents and mathematical statistics are applied to investigate and analyze the sub

2、-health state of the students in the authors college. some effective measures to improve the sub-health state of the students through physical culture are discussed in the paper aiming to provide some basis and references for the departments concerned to take precaution against the hidden threat and

3、 decrease the quantity of the people in sub-health in the college. 關(guān)鍵詞： 學(xué)生；亞健康；體育運動 key words: students；sub-health；athletic sports 0 引言 亞健康（sub health）即處于“健康與疾病”之間的臨界狀況，一般是指肌體雖然沒有明顯的疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低、適應(yīng)能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，是近年來醫(yī)學(xué)界提出的一種新概念。亞健康是一種動態(tài)的變化狀態(tài)，處理得當，身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則患病。目前全球亞健康呈逐年上升趨勢，已明顯威脅到30歲以下年輕人。據(jù)了解，目前

4、我國處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)已超過7億，占全國總?cè)丝诘慕?0%。在學(xué)生這個特殊的群體中表現(xiàn)的尤為突出。大學(xué)生作為國家可持續(xù)發(fā)展的主力軍，是祖國的未來和寶貴財富，預(yù)防和減少學(xué)生亞健康的比例，努力提高學(xué)生的健康水平是大學(xué)體育工作者義不容辭的責任。 1 研究對象與研究方法 1.1 研究對象 漢中職業(yè)技術(shù)學(xué)院08、09、10級各專業(yè)隨機抽取500名學(xué)生。 1.2 研究方法 1.2.1 文獻資料法 根據(jù)課題研究的需要，通過各種網(wǎng)絡(luò)、期刊、著作，查閱了近10余年來與本課題相關(guān)的文獻50多篇，為了解國內(nèi)外關(guān)于亞健康現(xiàn)狀奠定了基礎(chǔ)。 1.2.2 問卷調(diào)查法 采用分層、分類和隨機抽樣相結(jié)合的方法，由學(xué)生會體育部干部

5、分頭進行實地調(diào)查，共發(fā)放問卷500份，收回問卷486份，回收率為97.2%，其中有效問卷480份，有效回收率為96%。 1.2.3 訪談法 與我院心理輔導(dǎo)師進行訪談，獲取研究的相關(guān)信息。 1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 根據(jù)研究的目的與要求，將問卷調(diào)查所獲資料進行系統(tǒng)的整理與分析。 2 結(jié)果與分析 2.1 亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)形式 以who四位一體的健康新概念為依據(jù)，“亞健康”狀態(tài)可分為以下幾種類型：心理亞健康、軀體亞健康、道德方面的亞健康、社會適應(yīng)性亞健康等。尤其是軀體不適及心態(tài)失衡等亞健康問題將嚴重影響著人們的生活質(zhì)量，妨礙生活、學(xué)習、工作和事業(yè)。它可以長期的、潛隱的損害健康，導(dǎo)致最終成為疾病，也可因

6、某種因素促發(fā)重癥，甚至發(fā)生猝死。據(jù)統(tǒng)計，近幾年來日本每年發(fā)生“過勞死”超過萬例，我國青壯年人群猝死案例也呈上升態(tài)勢。 2.1.1 心理亞健康 亞健康狀態(tài)的許多癥狀表現(xiàn)為心理健康的不良狀態(tài),如精神不振、情緒低沉、記憶力減退、情緒易波動、煩燥焦慮、失眠、多夢等。心理亞健康狀態(tài)是學(xué)生亞健康的重要表現(xiàn)。其中焦慮、恐慌最為常見，在與人相處時謹慎小心，患得患失。適度的焦慮有助于維持人格的完整，促進人格的高水準統(tǒng)一，而過度的焦慮會使個體的心理出現(xiàn)種種不適。在這種狀態(tài)下，若給予適當?shù)母深A(yù)，亞健康就會向健康方面轉(zhuǎn)化。否則，就可能形成心理障礙和心理疾病。調(diào)查結(jié)果（回收的有效問卷中，選擇很大壓力141人，占29.4%；較大壓力289人，占60.2%；沒有壓力50人，占10.4%）表明目前我院學(xué)生的心理壓力很大，回收的有效問卷中，選擇很大壓力141人，占29.4%；較大壓力289人，占60.2%；沒有壓力50人，占10.4%。 2.1.2 軀體性亞健康 大學(xué)生軀體亞健康有心慌、疲勞、頭昏頭疼、胸悶氣短、乏力、少氣懶言、食欲不振、消化吸收不良，兩目干澀等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)我院學(xué)生軀體亞健康形勢令人擔憂，約80%以上的學(xué)生有時或時常出現(xiàn)軀體性亞健康問題。（見表1） 2.1.3 道德品質(zhì)亞健康