拓展訓(xùn)練項目

1、拓展訓(xùn)練項目 團隊熱身（破冰起航） 項目類型：集體項目 項目介紹：每12-15人組成一隊，以獨特的方式進行團隊展示，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團隊氣氛。 制定隊名、隊歌、隊訓(xùn)、隊徽，選出隊長。 培訓(xùn)目標：組建團隊、確定目標 打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，團隊成員融冰 初步形成熱烈的團隊氛圍，形成團隊成員的基本價值觀 集眾人智慧，濃縮 創(chuàng)新意識，展示團隊風(fēng)采為接下來活動做好心理準備 雷陣 1、項目簡介： 要求全組成員在規(guī)定的時間內(nèi)通過一段布滿地雷的區(qū)域。 2、培訓(xùn)目標： 團隊組織與規(guī)范的重要性； 不斷嘗試的信心與耐心; 思維 創(chuàng)新 ，突破自我限制，創(chuàng)造性地解決問題； 溝通的有序性

2、， 有效溝通 ； 對建議的采納與執(zhí)行； 基本工作流程的建立及組織計劃的重要性； 篝火晚會 項目形式：以地為臺、天為幕，月色為伴，圍坐篝火，自娛自樂； 項目功能：自主娛樂、放松身心、親近自然；營造團隊氣氛，增強相互間認同；自行設(shè)計節(jié)目，激發(fā) 創(chuàng)新 思維； 有軌電車 1、形式：體驗式培訓(xùn)挑戰(zhàn)項目。 2、時間： 30 分鐘左右。 3、人數(shù)： 20 人左右。 4、工具：繩子兩條（長 10m ）、帶鞋套的木版兩塊。 5、目的 : 有軌電車用一句話概括就是 “同穿一雙鞋 ”，有助于增強團隊凝聚力，改善團隊氣氛，使新員工盡 快融入新團隊。 6、規(guī)則 : 每名學(xué)員的腳保持在鞋套中，不得接觸地面。 每組人員將按

3、照規(guī)定軌道行走一圈最終回到起點。 以到達最終終點的時間先后決定優(yōu)勝者。 7、技巧 : 人員力量的搭配，男女力量有所區(qū)別，注意搭配。 必須保持每組人員的協(xié)調(diào)能力才能防止摔倒現(xiàn)象。 扎筏渡河 一、項目時間： 12 人以上， 1 到 2 個小時。 二、項目人數(shù)：不限。 三、項目概述：這是一項在水上進行的團隊競賽項目。參訓(xùn)團隊利用若干汽油桶、竹竿和繩索扎成一個漂 流筏，讓團隊人員（不少于 10 人）搭乘它，劃動船槳在水上進行，團隊人員在最短時間內(nèi)，安全抵達為獲 勝者。 四、培訓(xùn)目的：良好的策略是完成任務(wù)的關(guān)鍵，團隊的協(xié)作是完成任務(wù)的基礎(chǔ)，堅強的毅力是完成任務(wù)的 根本。 五、訓(xùn)練步驟： 1自由分組，每組

4、 4 人。 2 每組發(fā) 2 到 3 個汽油桶， 2 根約 12 米長的繩索， 10 到 15 根竹竿。 3 宣布游戲規(guī)則。 4 同一組的隊員穿戴好救生衣后，開始在指定地點利用提供的扎筏工具和器材扎竹筏。 5 扎好的竹筏經(jīng)預(yù)先指定的技術(shù)人員認可后方可下水，并只允許利用指定的劃筏工具渡河。 6全隊率先安全到達對岸的小組獲得勝利。 六、訓(xùn)練要點：這是一項強烈需要團隊成員配合的項目。它能夠模擬團隊的工作方式。團隊分工、計劃、 協(xié)調(diào)、 領(lǐng)導(dǎo)等各職能將會在本項訓(xùn)練中得到集中體現(xiàn)。借助訓(xùn)練的經(jīng)驗和感悟提高工作績效。同時， 訓(xùn)練項目可以促進團隊的人際關(guān)系更加親密。 信任導(dǎo)盲 大型經(jīng)典項目一國際前沿的情感交流、

5、溝通項目，小組成員在非常環(huán)境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并 存的道路，由于扮演角色的不同，使學(xué)員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依 附關(guān)系，促成心靈感恩之旅； 活動在于培養(yǎng)隊員內(nèi)部整體利益的意識，培養(yǎng)團隊對整個市場環(huán)境的洞察力，培養(yǎng)合作中多贏意識。發(fā)揚 團隊成員之間的 有效溝通與合作精神，活動中需要每個小組做到誠信的同時，還需要維護整個大團隊的共 同利益，在別的小組遇到困難和危險的時候，有顧全大局的責(zé)任心，使整個大團隊達到共贏,這是本活動最 大特色。 時間：90分鐘-150分鐘 應(yīng)用：(1)利益與誠信岀現(xiàn)矛盾的辨證關(guān)系，最好的選擇是什么呢 (2) 團隊成員與團隊之間的目標

6、共識意識的培養(yǎng) (3) 復(fù)雜問題的簡單化思考、混亂的問題規(guī)范化 (4) 培養(yǎng)學(xué)員對事物的規(guī)律的洞察力 (5) 團隊協(xié)作 (6 )談判理念的理解 (7)人際關(guān)系的溝通和沖突處理 目的：(1)使學(xué)員深刻領(lǐng)會雙贏的真諦和雙贏的重要作用 (2)使學(xué)員雜合作中能本著雙贏的理念，達到雙贏的理念結(jié)局 齊眉棍 活動人數(shù)： 活動類型： 活動規(guī)則：準備一根 2-3米左右的棍，讓小組成員站成相對的兩列/并排一列亦可，讓小組成員全部將雙手 舉到自己的眉頭的位置；將棍放在每個人的雙手上，要求小組成員將輕質(zhì)塑料棍保持水平，小組成員的任 務(wù)是：在保證每個人的手都在輕質(zhì)塑料棍下面的情況下將輕質(zhì)塑料棍完全水平的往下移動。一旦有

7、人的手 離開輕質(zhì)塑料棍或輕質(zhì)塑料棍沒有水平往下移動，任務(wù)就算失敗。 活動目的：如果一個人去完成這個任務(wù)是相當(dāng)簡單的一個事情，但是一個人做的工作由幾個人來作，它比 一個人干時還要不容易完成，因為幾個人之間將形成許多的相互關(guān)系，制造出許多新工作，因此團隊的力 量不容忽視，可以引伸到帕金森定律； 空中斷橋 1、項目類型：個人心理挑戰(zhàn)項目（挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我，超越自我） 2、項目描述：每位隊員都要在穿戴好安全裝備后，在有保護的情況下沿著柱子登上斷橋，再換好保護后， 從橋的一側(cè)，跳到另一側(cè)，然后再跳回來，最后順著柱子再爬下來（或順著繩子速降下來）。 3、項目點睛：克服心理障礙，增強自信心；學(xué)會用平常心對

8、待新的、嚴峻的挑戰(zhàn)；培養(yǎng)學(xué)員勇于進取、勇 于創(chuàng)新的素質(zhì)；學(xué)習(xí)換位思考。 巧解人結(jié) 巧解人結(jié)可以促進友誼 巧解人結(jié)的玩法：每組手牽手，站成一個向心圓，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開。它遵 循的是歐拉回路定律，起點和終點是同一點，只要保證左手和右手拉著的人不變，這個回路就是通路，- 定可以解開。 這個訓(xùn)練項目很有趣，大家交織在一起，有時候越想快點解開，反而越纏繞在一起，欲罷不能。不要 忘記趕緊用DV全程拍攝隊員的動作，這種場面適合不同角度記錄，比如你可降低高度去俯拍來人的腳部， 然后再慢慢向上移動鏡頭進行仰拍，最后到達臉部來個特寫，渲染岀一種繁雜的氛圍。還可站在高點，用 遠攝或廣角的拍攝方

9、式從高處以高角度進行拍攝，人頭攢動，別有一番趣味。另外要把握好整體與特寫的 分寸，一般的情況下特寫鏡頭控制在23秒，中近景34秒，中景56秒，全景67秒，大全景611 秒，而一般鏡頭拍攝以 4-6秒為宜。按照這樣的時間掌握控制拍攝時間，才能把這個游戲的場景畫面記錄 得更生動。 小貼士：做為一個貼身游戲，難免會有些摩擦，既要注意尊重他人，又要隱忍別人一些無意間的動作。 無論有什么不愉快，學(xué)習(xí)和友誼都是第一位的，應(yīng)該學(xué)會控制自己的情緒。 巧解人結(jié)”感悟：人與人的緊密距離容易產(chǎn)生復(fù)雜的人際關(guān)系，怎樣看待？怎樣自處？怎樣解決？更 關(guān)鍵的是怎樣獲得同伴的支持協(xié)作、變分力為合力？解決之道就是需要群策群力，

10、集思廣益，發(fā)揮集體的 聰明才智，在錯綜復(fù)雜的現(xiàn)實中找到解決問題的方法。一個人的成功并不代表整個團隊的成功，只有隊中 每個人都相互團結(jié)，同心同德，才能完成共同的目標，才是真正的成功，所以拓展更體現(xiàn)了一種團隊合作 精神，一雙筷子容易被折斷，十雙筷子牢牢抱成團，想必就是這個道理。 生死電網(wǎng) 1、形式：體驗式培訓(xùn)挑戰(zhàn)項目 2、時間：半小時左右 3、人數(shù)：10人左右 4、工具：繩索織成的網(wǎng)一張 5、目的：計劃的重要性；組織紀律，學(xué)習(xí)方法；合理利用資源；學(xué)會傾聽；擺正自己的位置；領(lǐng)導(dǎo)者作用； 計劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折。 6、規(guī)則：對面是一個千萬伏高壓的電網(wǎng)，任何人、任何

11、物品觸及電網(wǎng)會被立即燒焦。所有隊員要從有效通 道依次通過，在規(guī)定時間內(nèi)到達電網(wǎng)的另一端。 您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的電網(wǎng)”（繩網(wǎng)），網(wǎng)上的一個洞就是一條生路。通過的 身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為觸電”。犧牲 的同志可以繼續(xù)前進，但每條 生路卻只能使用一次。 信任背摔 1、培訓(xùn)目的： 堅持誠信，換位思考，信任是高效團隊建立的基礎(chǔ)，誠信是企業(yè)發(fā)展之根本。信任的本質(zhì)定義是：相 信且敢于托付”。銷售的本質(zhì)就是：顧客將需求托付給你的產(chǎn)品！” 2、項目介紹： 全體隊員依次站在1.5米高的平臺上，背對隊友平筆直倒下。全體隊友在臺下伸平雙臂將其接住。 搭索過澗 讓您體驗什

12、么叫 命懸一線”，其實除了興奮、刺激以外，剩下的全部是安全！ 搭索過澗項目簡介和特點： 在怒江大峽谷的兩岸凌空飛架著許多溜索。那是當(dāng)?shù)匾环N非常原始獨特而又充滿刺激的交通工具。掛在 崖懸、壑深萬丈的峽谷里，在洶涌澎湃、滔滔奔流的江河中，而它們所采用的是直徑足有五六厘米粗鋼索 永久的固定，而我們采用的是可移動、拆卸的只有10.5MM的靜力繩、輔繩、單繩、扁帶、安全帶、鋼鎖、 主鎖、雙滑輪、單滑輪等。采取有一定的傾斜度，一頭高、一頭低。陡溜形式讓人飛速往對面下滑。學(xué)員 站在25米(約8層樓高)的天然戶外高空山體上，低頭是懸崖峭壁下的溪流、亂石，對面是準備飛速撞上 自已的樹木?？指摺⒑ε?、心理懷疑自已的生命能否系在這根只有10.5MM的細繩，人體在失重情景下進 行訓(xùn)練。 訓(xùn)練目的： 沖破無謂的心理恐懼，邁岀勇敢的這一步、體驗自我挑戰(zhàn)的成就感 畢業(yè)墻 1、形式：體驗式培訓(xùn)挑戰(zhàn)項目。 2、時間：45分鐘。 3、人數(shù)：20人以上 4、工具：高墻一面(3.8-4.2m )、厚棉墊一塊。 5、目的：發(fā)掘?qū)W員潛能，增強團隊內(nèi)部合作精神，提高團隊的凝聚力，提高團隊整體運作的活動 6、規(guī)則： 學(xué)員的任務(wù)為不惜用任何工具攀爬上高墻頂端。 高墻頂端只能停留6人，完成任務(wù)的學(xué)員按先上先下”的順序從高墻后的