立定三級(jí)蛙跳

1、立定三級(jí)蛙跳教學(xué)設(shè)計(jì) 教材簡(jiǎn)析：初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長(zhǎng)期間，體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)在水平目標(biāo)四中提出要通過(guò)各種形式的練習(xí)發(fā)展跳躍能力。立定三級(jí)蛙跳是初三中考五選一項(xiàng)目之一。它的動(dòng)作方法是兩腳平行站立于起跳線(xiàn)后，由半蹲姿勢(shì)開(kāi)始，雙臂由后向前上方擺動(dòng)同時(shí)下肢用力蹬地跳出，騰空后收腹舉腿，伸小腿落地屈膝緩沖，完成三次連續(xù)的跳躍動(dòng)作。其成績(jī)以丈量起跳線(xiàn)至最近端落地點(diǎn)之間的垂直距離為準(zhǔn)，距離越遠(yuǎn)越好。由于該項(xiàng)目對(duì)場(chǎng)地條件要求不高，技術(shù)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，易學(xué)易練，深受廣大師生的喜愛(ài)。它對(duì)發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，特別是發(fā)展下肢肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等力量，有極大的實(shí)用性和實(shí)效性。為了提高學(xué)

2、生學(xué)習(xí)興趣，本課在實(shí)施中以嘗試練習(xí)、分解學(xué)習(xí)立定三級(jí)蛙跳，減少教材學(xué)習(xí)的枯燥性。一、本課指導(dǎo)思想：依據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心里和社會(huì)適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過(guò)學(xué)習(xí)立定三級(jí)蛙跳技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種運(yùn)動(dòng)技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生不斷超越自我的品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識(shí)。確保“健康第一”思想落到實(shí)處，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。二、教學(xué)內(nèi)容： 1、立定三級(jí)蛙跳； 2、耐力跑三、學(xué)情分析：本次授課的班級(jí)是九年級(jí)（1）班，其中本班女生較多20名，男生26名，平時(shí)學(xué)習(xí)紀(jì)律較好，但是絕大多數(shù)學(xué)生家庭條件優(yōu)越，平時(shí)缺少鍛煉身體素質(zhì)較差，怕苦怕累、意志品質(zhì)比較薄弱。在教學(xué)

3、中采用情境教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)困難的精神，使學(xué)生積極參與到解決問(wèn)題中來(lái)，并能發(fā)揮自己的潛能，讓學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。四、教學(xué)目標(biāo)（水平四）： 通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生初步掌握立定三級(jí)蛙跳的方法，逐步提高學(xué)生的跳躍能力；促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展；增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、果斷和克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。五、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：動(dòng)作的連貫。難點(diǎn)：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。六、教學(xué)方法的設(shè)計(jì)：1、課的開(kāi)始安排常規(guī)與創(chuàng)新結(jié)合的活動(dòng)，活躍情緒，提高學(xué)生的注意力，啟發(fā)學(xué)生思維想象力和學(xué)習(xí)興趣。2、采用多種手段教學(xué)，逐步進(jìn)行立定三級(jí)蛙跳的基本技術(shù)教學(xué)，解決用力

4、蹬地躍起積極收腹的教學(xué)重點(diǎn)，講解示范、練習(xí)交叉來(lái)教學(xué)，解決蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合這一難點(diǎn)。3、立定三級(jí)蛙跳的教學(xué)，變化多樣，由易到難的教學(xué)步驟，使條理更加清晰。七、教學(xué)步驟：課堂常規(guī)徒手操慢跑輔助性練習(xí)集中學(xué)習(xí)蹬擺動(dòng)作分小組體育立定三級(jí)蛙跳立定三級(jí)蛙跳的擴(kuò)展性練習(xí)耐力跑拉伸放松、小結(jié)。 立定三級(jí)蛙跳教案（水平四）學(xué)校：立賢中學(xué) 班級(jí)：九年級(jí)（1）班 人數(shù)：50名 任課教師：溫斐琳教學(xué)內(nèi)容1、立定三級(jí)蛙跳 2、身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)參與目標(biāo)：讓學(xué)生樂(lè)于參與體育活動(dòng)，并能在活動(dòng)中努力展示自我。2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：能做到雙腳用力蹬地向前上方躍起，并能夠在空中積極收腹，初步掌握立定三級(jí)蛙跳的動(dòng)作要領(lǐng)

5、。3、身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力，提高跳躍能力，促進(jìn)健康。4、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，讓學(xué)生體驗(yàn)成功和愉悅。5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：建立和諧的人際關(guān)系和培養(yǎng)學(xué)生良好的合作精神。重難點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作的連貫難點(diǎn)：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。課的過(guò)程教學(xué)內(nèi)容目的要求教學(xué)實(shí)施步驟時(shí)間教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織隊(duì)形準(zhǔn)備部分1、體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，報(bào)告老師。2、師生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容。3徒手操：4、慢跑三圈讓學(xué)生身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)舒展，為后面所學(xué)內(nèi)容做好準(zhǔn)備，避免受傷。要求：動(dòng)作幅度逐步加大，練習(xí)認(rèn)真。要求：隊(duì)伍整齊語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)激情，口令提示學(xué)生動(dòng)作質(zhì)量。積極主動(dòng)地參與熱身運(yùn)動(dòng)組織：四列橫

6、隊(duì)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 8分鐘基本部分基本部分一、三級(jí)蛙跳 1原地連續(xù)縱跳跳躍擺臂練習(xí)，擺臂自然，迅速；擺臂幅度到位（特別是后擺的時(shí)候）二、學(xué)習(xí)立定三級(jí)蛙跳1、學(xué)生嘗試練習(xí)2、原地練習(xí)擺臂和膝關(guān)節(jié)曲升的配合，腳跟提起；3、原地縱跳；4、完整動(dòng)作練習(xí)；5、連續(xù)跳過(guò)三個(gè)小折墊可自由擺放6、完整動(dòng)作練習(xí)；7、比一比看誰(shuí)跳的遠(yuǎn)三、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐練習(xí) 30次X3組2、男生俯臥撐 10個(gè)X3組 女生跪臥撐 10個(gè)X3組重視擺臂，改進(jìn)錯(cuò)誤，掌握正確的擺臂姿勢(shì)。懂得落地時(shí)膝關(guān)節(jié)緩沖，動(dòng)作能夠連貫把立定三級(jí)蛙跳的技術(shù)動(dòng)作分解，從簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)

7、起，由易到難引導(dǎo)學(xué)生不知不覺(jué)地把動(dòng)作學(xué)完，然后提示學(xué)生把全部動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，讓其去歸納、總結(jié)。要求：認(rèn)真觀察、相互探討問(wèn)題、主動(dòng)練習(xí)。提過(guò)提問(wèn)“有的同學(xué)在練習(xí)時(shí)沒(méi)有做到騰空時(shí)展體、落地時(shí)收腹”引出身體素質(zhì)練習(xí)目的：增強(qiáng)學(xué)生的腰腹力量，加強(qiáng)身體素質(zhì)。1教師講解示范，組織學(xué)生練習(xí)2口令指揮：“1”兩臂迅速擺至上舉，腳跟離地重心稍提；“2”兩臂迅速下擺至體后同時(shí)半蹲身體稍前傾；“3”兩臂迅速上擺同時(shí)雙腳蹬地往上縱跳，落地時(shí)膝關(guān)節(jié)緩沖成“2”姿勢(shì)； 4 5重復(fù)向上跳2次。 4鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)糾錯(cuò)。 口令指揮學(xué)生練習(xí)示范、講解、提示、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。講解練習(xí)方法、要求和鍛煉價(jià)值，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。積極參與練習(xí)

8、仔細(xì)觀察，主動(dòng)練習(xí)體會(huì)動(dòng)作。認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀察，主動(dòng)練習(xí)體會(huì)動(dòng)作。遇到問(wèn)題互相探討、共同找對(duì)策解決問(wèn)題。大膽開(kāi)發(fā)與積極實(shí)踐所創(chuàng)造的玩法。看一下自己能跳多遠(yuǎn)。主動(dòng)、積極的參與練習(xí)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOX XX XX XX XX XX XX X X X X X XX X X X X X XO O O O O O OO O O O O O OX X X X X XX X X X X XO O O O O OO O O O O O XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX散點(diǎn)練習(xí)32分鐘結(jié)束部分1、拉伸肌肉放松。2、小結(jié)，布置課外練習(xí)。3、安排學(xué)生收拾與歸還器材。4、師生再見(jiàn)。達(dá)到全身心的放松。要求：動(dòng)作到