立定三級蛙跳

1、立定三級蛙跳教學設計 教材簡析：初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，體育與健康課程標準在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定三級蛙跳是初三中考五選一項目之一。它的動作方法是兩腳平行站立于起跳線后，由半蹲姿勢開始，雙臂由后向前上方擺動同時下肢用力蹬地跳出，騰空后收腹舉腿，伸小腿落地屈膝緩沖，完成三次連續(xù)的跳躍動作。其成績以丈量起跳線至最近端落地點之間的垂直距離為準，距離越遠越好。由于該項目對場地條件要求不高，技術動作比較簡單，易學易練，深受廣大師生的喜愛。它對發(fā)展學生速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，特別是發(fā)展下肢肌肉、韌帶、關節(jié)等力量，有極大的實用性和實效性。為了提高學

2、生學習興趣，本課在實施中以嘗試練習、分解學習立定三級蛙跳，減少教材學習的枯燥性。一、本課指導思想：依據(jù)新課程標準的要求，以促進學生身體、心里和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習立定三級蛙跳技術，讓學生學會一種運動技能，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生不斷超越自我的品質(zhì)、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?，使學生健康成長。二、教學內(nèi)容： 1、立定三級蛙跳； 2、耐力跑三、學情分析：本次授課的班級是九年級（1）班，其中本班女生較多20名，男生26名，平時學習紀律較好，但是絕大多數(shù)學生家庭條件優(yōu)越，平時缺少鍛煉身體素質(zhì)較差，怕苦怕累、意志品質(zhì)比較薄弱。在教學

3、中采用情境教學法，激發(fā)學生敢于挑戰(zhàn)困難的精神，使學生積極參與到解決問題中來，并能發(fā)揮自己的潛能，讓學生積極主動地學習。四、教學目標（水平四）： 通過教學讓學生初步掌握立定三級蛙跳的方法，逐步提高學生的跳躍能力；促進學生下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機能的發(fā)展；增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展；培養(yǎng)學生的勇敢、果斷和克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。五、教學重難點：重點：動作的連貫。難點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。六、教學方法的設計：1、課的開始安排常規(guī)與創(chuàng)新結合的活動，活躍情緒，提高學生的注意力，啟發(fā)學生思維想象力和學習興趣。2、采用多種手段教學，逐步進行立定三級蛙跳的基本技術教學，解決用力

4、蹬地躍起積極收腹的教學重點，講解示范、練習交叉來教學，解決蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合這一難點。3、立定三級蛙跳的教學，變化多樣，由易到難的教學步驟，使條理更加清晰。七、教學步驟：課堂常規(guī)徒手操慢跑輔助性練習集中學習蹬擺動作分小組體育立定三級蛙跳立定三級蛙跳的擴展性練習耐力跑拉伸放松、小結。 立定三級蛙跳教案（水平四）學校：立賢中學 班級：九年級（1）班 人數(shù)：50名 任課教師：溫斐琳教學內(nèi)容1、立定三級蛙跳 2、身體素質(zhì)練習教學目標1、學習參與目標：讓學生樂于參與體育活動，并能在活動中努力展示自我。2、運動技能目標：能做到雙腳用力蹬地向前上方躍起，并能夠在空中積極收腹，初步掌握立定三級蛙跳的動作要領

5、。3、身體健康目標：發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調(diào)和反應能力，提高跳躍能力，促進健康。4、心理健康目標：培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維，讓學生體驗成功和愉悅。5、社會適應目標：建立和諧的人際關系和培養(yǎng)學生良好的合作精神。重難點重點：動作的連貫難點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。課的過程教學內(nèi)容目的要求教學實施步驟時間教師活動學生活動組織隊形準備部分1、體育委員整隊，檢查人數(shù)，報告老師。2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。3徒手操：4、慢跑三圈讓學生身體各關節(jié)充分活動舒展，為后面所學內(nèi)容做好準備，避免受傷。要求：動作幅度逐步加大，練習認真。要求：隊伍整齊語言激發(fā)學生運動激情，口令提示學生動作質(zhì)量。積極主動地參與熱身運動組織：四列橫

6、隊。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 8分鐘基本部分基本部分一、三級蛙跳 1原地連續(xù)縱跳跳躍擺臂練習，擺臂自然，迅速；擺臂幅度到位（特別是后擺的時候）二、學習立定三級蛙跳1、學生嘗試練習2、原地練習擺臂和膝關節(jié)曲升的配合，腳跟提起；3、原地縱跳；4、完整動作練習；5、連續(xù)跳過三個小折墊可自由擺放6、完整動作練習；7、比一比看誰跳的遠三、身體素質(zhì)練習1、仰臥起坐練習 30次X3組2、男生俯臥撐 10個X3組 女生跪臥撐 10個X3組重視擺臂，改進錯誤，掌握正確的擺臂姿勢。懂得落地時膝關節(jié)緩沖，動作能夠連貫把立定三級蛙跳的技術動作分解，從簡單的動作學

7、起，由易到難引導學生不知不覺地把動作學完，然后提示學生把全部動作結合起來，讓其去歸納、總結。要求：認真觀察、相互探討問題、主動練習。提過提問“有的同學在練習時沒有做到騰空時展體、落地時收腹”引出身體素質(zhì)練習目的：增強學生的腰腹力量，加強身體素質(zhì)。1教師講解示范，組織學生練習2口令指揮：“1”兩臂迅速擺至上舉，腳跟離地重心稍提；“2”兩臂迅速下擺至體后同時半蹲身體稍前傾；“3”兩臂迅速上擺同時雙腳蹬地往上縱跳，落地時膝關節(jié)緩沖成“2”姿勢； 4 5重復向上跳2次。 4鼓勵學生，及時糾錯。 口令指揮學生練習示范、講解、提示、引導學生進行練習。講解練習方法、要求和鍛煉價值，指導學生練習。積極參與練習

8、仔細觀察，主動練習體會動作。認真聽講，仔細觀察，主動練習體會動作。遇到問題互相探討、共同找對策解決問題。大膽開發(fā)與積極實踐所創(chuàng)造的玩法?？匆幌伦约耗芴噙h。主動、積極的參與練習。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOX XX XX XX XX XX XX X X X X X XX X X X X X XO O O O O O OO O O O O O OX X X X X XX X X X X XO O O O O OO O O O O O XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX散點練習32分鐘結束部分1、拉伸肌肉放松。2、小結，布置課外練習。3、安排學生收拾與歸還器材。4、師生再見。達到全身心的放松。要求：動作到