最新學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力

1、學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 學(xué)習(xí)力學(xué)習(xí)力 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 記憶力記憶力 注意力注意力 思維力思維力 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 一、注意力一、注意力 n十余年來在信息時(shí)代的背景之下，從受人歡迎 及免費(fèi)或廉價(jià)的信息提供，網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容與電子郵 件的無遠(yuǎn)弗屆，出現(xiàn)了信息的泛濫，信息超載 與信息壓力逐漸使人焦慮，信息疲倦癥候群的 癥狀就是煩躁、易怒、胃痛、失眠、倦怠。 從經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度而言，當(dāng)商品的供給過多超過 需求量，均衡價(jià)格就會(huì)下跌，同理，當(dāng)信息的 供給超過個(gè)人所能消化的需要量，注意力就會(huì) 下降。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 n注意力匱乏注意力匱乏 n一心多用 n面對(duì)面溝通減少 n大量的信息存儲(chǔ) n

2、一個(gè)諷刺：科技的進(jìn)步造就了信息擴(kuò)散及取得 信息技術(shù)方面的重要突破，使個(gè)人可以輕易地取得信息， 然而可笑的是，我們卻由于大量的信息導(dǎo)致注意力匱乏， 使生活感到痛苦，使學(xué)習(xí)受到障礙。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 n從知識(shí)學(xué)習(xí)的角度知識(shí)學(xué)習(xí)的角度來看，必定先從吸引我們的 注意力開始獲取信息，篩選可用的加以分類儲(chǔ) 存，通過記憶及理解后，運(yùn)用思維付諸行動(dòng)， 不斷積累經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生知識(shí)的價(jià)值。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 注意力管理注意力管理 n一、自己既然不可能讀遍一個(gè)領(lǐng)域中所有相關(guān)的書， 那就只把自己的注意力集中在一流的書上。 n二、自己不需要恐懼漏掉重要信息，重要的是不要做 信息的奴隸，也不要濫用注意力，而

3、應(yīng)當(dāng)每天不斷地 過濾到底哪些是重要的信息。 三、除非是記者或情報(bào)人員，不然沒必要把自己當(dāng)成 “消息最靈通的人”，但是必須把自己當(dāng)成最善用信 息的人。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 注意力管理注意力管理 n四、善用“注意力”，就是善于掌握“優(yōu)先次 序”。分清楚哪些是重要的及不重要的。學(xué)會(huì) “舍”才會(huì)“得”，集中焦距，才能發(fā)揮核心 優(yōu)勢(shì)。 五、“注意力”本身是一種機(jī)會(huì)成本。把二小 時(shí)的注意力集中在三小時(shí)會(huì)議上，就不能做三 小時(shí)的其它工作，所以應(yīng)當(dāng)同時(shí)管理你的時(shí)間。 n六、注意力難以聚焦的最大敵人，就是不肯說 “不” 。做人面面俱到，做事拖拖拉拉，講話 拖泥帶水，決策左顧右盼，這些全都患有“注 意力匱乏

4、癥”。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 注意力管理注意力管理 n七、不要把“錯(cuò)”的問題，花很多注意力來解 決。注意力既然是稀少的資源，應(yīng)當(dāng)要用在值 得的事情上。過于追求“明察秋毫”的境界， 要考慮到機(jī)會(huì)成本是否太高，需要慎思。 n八、獲取信息的原則不求量，而在于質(zhì)；不在 于求其快速，而在乎精確程度；不考慮免費(fèi)提 供，而必須衡量是否實(shí)用。 n對(duì)限制接收信息量的個(gè)人化過濾程序和智能代 理程序軟件，將在幾十年內(nèi)逐漸盛行。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 二、記憶力二、記憶力 n大腦是由將近1千個(gè)億的神經(jīng)細(xì)胞所集結(jié)而成， 那么有多少的儲(chǔ)存容量呢？如果以一份大約40 萬字的報(bào)紙來看，大概可以把700年的報(bào)紙內(nèi) 容裝

5、進(jìn)去。但是，腦袋擅長(zhǎng)遺忘多于記憶，所 以俗話說“左耳入，右耳出”這句話一點(diǎn)兒也 不假。 n如何能夠令大腦經(jīng)常保持最佳的狀態(tài)，有效加 強(qiáng)我們的記憶力呢？其實(shí)增加記憶力是有方法 可循的。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 有目的、有意識(shí)的記憶有目的、有意識(shí)的記憶 n一、全盤理解：一般來說，先作粗略理解，再進(jìn)行細(xì) 節(jié)部分的注意。 n二、復(fù)習(xí)：不在一個(gè)月內(nèi)復(fù)習(xí)，等于徒勞無功。 n三、學(xué)習(xí)的次序：從基礎(chǔ)開始學(xué)起，繼而將難度逐步 提高，最后必定可以學(xué)得好。 n四、睡眠計(jì)劃：為了學(xué)會(huì)新知識(shí)，新技巧，學(xué)習(xí)當(dāng)日 必需有6小時(shí)或以上的睡眠時(shí)間。 n五、生理現(xiàn)象：人體是個(gè)復(fù)雜的有機(jī)體，但是我們?nèi)?果能夠善于運(yùn)用生物危機(jī)感（

6、如“饑餓”與“冷” ） 與生物工學(xué)（如桌面、座椅的高度），也能有助于我 們的記憶能力。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 長(zhǎng)期經(jīng)營記憶力的建議長(zhǎng)期經(jīng)營記憶力的建議 n吸收足夠的營養(yǎng)，記得補(bǔ)充能夠幫助我們記憶 力、提升思考力和腦力，以增加平衡感的食物； 還需要多運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗梢?幫助我們?cè)黾幽X內(nèi)的氧氣，可以使腦細(xì)胞活化， 提升記憶力；訓(xùn)練自己多思考，利用拼圖、猜 謎等方法刺激腦細(xì)胞，也能增強(qiáng)記憶力；最重 要的是時(shí)時(shí)刻刻讓自己放輕松，可以減少更多 的壓力，并可以幫助我們集中精神，增強(qiáng)自己 對(duì)記憶力的信心，相信自己一定可以記得很好。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 改善記憶力五步驟改善記憶力五步驟

7、 n一、在學(xué)習(xí)中，選定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，由小而 大，由近而遠(yuǎn)，由淺而深，將正在學(xué)習(xí)的內(nèi)容 與已知的事物聯(lián)想在一起。 n二、根據(jù)第一個(gè)步驟，輕易實(shí)現(xiàn)了小目標(biāo)之后， 相對(duì)來說，對(duì)自己的記憶能力開始產(chǎn)生自信， 此時(shí)進(jìn)入一種學(xué)習(xí)的舒暢狀態(tài)。 n三、排除不良干擾，投入情感和承諾，讓所學(xué) 的東西來影響你，使自己融入所學(xué)的情景之中， 更能夠幫助記憶。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 改善記憶力五步驟改善記憶力五步驟 n四、使用最適合自己的方法來學(xué)習(xí)，無論是聯(lián) 想、關(guān)鍵詞、回憶、故事法，還是通過行動(dòng)去 實(shí)際體會(huì)。立即重演就是用行動(dòng)去重復(fù)一遍先 前所習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)或感受，以加深對(duì)所學(xué)事物的 知覺和體會(huì)，通過再體驗(yàn)而加深對(duì)新

8、經(jīng)驗(yàn)的記 憶，可以提升學(xué)習(xí)的效果。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 改善記憶力五步驟改善記憶力五步驟 n五、將所學(xué)的東西反復(fù)在心里時(shí)時(shí)回想，或是 將所學(xué)過的內(nèi)容加以重新安排、整理，這種組 織化的結(jié)果，可以讓我們記憶更為長(zhǎng)久。如果 透過機(jī)會(huì)再將所記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)述給第三者，往 往也能接受到極好的記憶效果。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 一些日常技巧一些日常技巧 n(1)歸納記憶法；(2)直觀形象記憶法；(3)聯(lián)系 實(shí)際記憶法；(4)聯(lián)想記憶法；(5)分解記憶法； (6)重復(fù)記憶法；(7)輪廊記憶法；(8)順口溜記 憶法；(9)死記硬背法；(10)頭尾記憶法；(11) 比較記憶法；(12)列表法；(13)系統(tǒng)法

9、；(14)睡 眠記憶法；(15)自我測(cè)驗(yàn)法。 nNLP（Nerve Language Psychology）神經(jīng)語 言心理學(xué)心理圖像記憶法 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 三、思維力三、思維力 n從知識(shí)管理的主要過程：收集、分類、編碼、 儲(chǔ)存、提取、轉(zhuǎn)移、運(yùn)用和創(chuàng)造來看，收集和 分類代表了取舍的過程，也就是通過注意力的 要領(lǐng)，將海量的信息取其精華、棄其糟粕；而 編碼和儲(chǔ)存則是利用人類有限珍貴的記憶力， 采取各種技巧使我們可以隨時(shí)使用顯性和隱性 的知識(shí)，發(fā)揮在思考與行動(dòng)上面，并且在不斷 運(yùn)用的過程中逐漸積累；提取、轉(zhuǎn)移而至創(chuàng)造 新知識(shí)（思維）的過程。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 思維力的界定：思維力的界

10、定： n何謂思維，一般簡(jiǎn)單的說法就是思考，是人的 大腦對(duì)客觀事物的認(rèn)識(shí)過程，包括了對(duì)于客觀 事物的感性認(rèn)知與理性認(rèn)知階段。通過了思維 的運(yùn)用，我們才能從客觀事物獲取大量的相關(guān) 信息，再經(jīng)過分析、綜合，來深刻理解事物的 本質(zhì)。因此，思維力，就是一個(gè)人進(jìn)行思維的 能力，也是人類成長(zhǎng)過程中必須培養(yǎng)與具備的 智力素質(zhì)之一，一方面將我們的內(nèi)在知識(shí)含量 外化為行動(dòng)，另一方面，同時(shí)將外界的新知識(shí) 和新能力內(nèi)化到頭腦當(dāng)中，使我們的內(nèi)在素質(zhì) 不斷提高。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 n思維分成兩種方法：一種稱為思維分成兩種方法：一種稱為分分 析型的析型的“垂直思維垂直思維”，即運(yùn)用邏即運(yùn)用邏 輯的、傳統(tǒng)的思維方法；

11、另一種輯的、傳統(tǒng)的思維方法；另一種 稱為稱為啟發(fā)型的啟發(fā)型的“水平思維水平思維”，它，它 是打亂原本的思維順序，從另一是打亂原本的思維順序，從另一 個(gè)角度來獲得答案。個(gè)角度來獲得答案。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 垂直思維：垂直思維： n一、抽象與概括。 n二、分類。 n三、歸納和類比。 n四、分析與綜合。 n五、演繹與推理。 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 水平思維：水平思維： n水平思維是以非正統(tǒng)的方式或者顯然地非邏輯的方式來尋求解決 問題的辦法。 n在運(yùn)用“垂直思維”時(shí)，你首先選取一個(gè)位置，然后作為一 次感知的基礎(chǔ)；接著，你就要看看自己此時(shí)此刻處于什么地 方；再接著，你就要從你所在的地方和時(shí)刻進(jìn)行邏輯分析。 n而運(yùn)用“水平思維”時(shí)，我們移動(dòng)到側(cè)面路徑上嘗試不同的 感知、不同的概念、不同的進(jìn)入點(diǎn)。我們可以使用各種各樣 的方法，包括一系列激發(fā)技巧，來使我們擺脫常規(guī)的思維路 徑。 n在水平思維中，我們致力于提出不同的看法。所有的看法都 是正確的和相容的；每個(gè)不同的看法不是相互推導(dǎo)出來的， 而是各自獨(dú)立產(chǎn)生的。 n常規(guī)的邏輯關(guān)注的是“真相”和“是什么”，而水平思考就 像感知一樣，關(guān)注的是“可能性”和“可能會(huì)是什么”。 （引自baidu） 學(xué)習(xí)的科學(xué)與技術(shù) 學(xué)習(xí)力 批判性思維：批判性