如何讓閱讀量翻倍快速閱讀絕招

1、如何讓閱讀量翻倍 快速閱讀絕招 選擇讀書，就是選擇拓寬靈魂的廣度。腳步不能丈 量的地方，文字可以。眼睛到達不了的地方，文字可以。不 停讀書，不停學(xué)習，你的生活才會朝氣蓬勃，你的未來才會 充滿希望 ! 下面小編為你整理快速閱讀 8個絕招，希望能幫 到你。1、讀書不二法 一段時間內(nèi)，只讀一本書，這本書不讀完，絕不讀第二 本書。這種讀書方法，適合那些想練好基本功，打下扎實治 學(xué)功底的讀書人。2、波浪漸進法 讀書不強求一氣呵成，一段時間再讀，原本無味的地方 可能就讀出感覺來了。自己時間不充裕，或讀一些“難啃” 的大部頭時，不妨采用這種方法。3、比較品讀法 讀不同的書時，可以相互之間進行比較對照。比較品

2、讀 可以是橫向的，也可以是縱向的。搞研究或做論文時，用這 種方法可以讓你大受裨益。4、垂直閱讀法 看書一目十行，不是從左到右，而是從上往下。更快的 方法是“跳讀”，即抓住文章梗概、主要事件或中心論點。 垂直閱讀法適合讀一般小說或瀏覽資料。5、字斟句酌法 一字一句，細細品讀，同時加以思考。字斟句酌法適合 于讀經(jīng)典，嚼得愈久，愈有滋味，還可以加深理解書中的核 心內(nèi)容和精彩片段。6、精華提煉法 “不動筆墨不看書”，對于一些作品，不僅要精讀，還 要總結(jié)歸納，提煉出其中的精華，做讀書筆記，能夠提煉幾 句有用的話來，就算沒有白讀。7、高山仰止法 以欣賞的眼光去讀書，猶如和一位高尚的人談話，愈能 讀出美味，

3、讀出樂趣。這種方法最適合讀宗教、哲學(xué)與軍事 經(jīng)典。8、居高臨下法 站高一層，像老師審查學(xué)生作業(yè)一樣去讀書。這種方法 可用于讀熱門暢銷書，以批判的態(tài)度去“俯讀”，不要讓自 己的思想被牽著鼻子走。改善記憶力的食物1、菠菜 菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含 有豐富的維生素 A、C B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供 給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智 作用。2、谷物 大腦需要不斷補充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纖維有助 于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi)，全麥谷物也富含B 族維生素，能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。3、小米 小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B 等營養(yǎng)，被人們稱

4、為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一 起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮 ; 漂起米油 時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥 就熬好了 （ 要想省事，還是可以打磨過后再熬） 。4、鮭魚 鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類，常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的 ω-3脂肪酸DHA和 EPA事實上，近期也有研究表明，日常飲食中補充豐富的 脂肪酸有利于頭腦清晰。5、香蕉 腦細胞的熱量來源與其他細胞不同，只能依賴葡萄糖， 無法從其他營養(yǎng)形式獲得，而碳水化合物則是糖類最主要的 來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物，還有大量果膠、 維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的

5、速度減慢，避免血糖起伏 過大 ; 維生素 B 能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量，協(xié)助蛋白質(zhì) 代謝，維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài)，就隨時補充一根香蕉吧。6、辣椒維 C 含量居蔬菜之首， 胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。 辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循 環(huán)?！袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精 力充沛，思維活躍。生吃效果更好。7、蝦皮蝦皮中含鈣量極為豐富，每 100 克含鈣約 2019 毫克。 攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他 缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止 軟骨病都有好處。8、菠蘿菠蘿含有很多維生素 C 和微量元素錳，而且熱量少，常 吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水 果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為 他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。9、牛奶和酸奶乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素 B 是腦組織必不可少的。牛 奶和酸奶也為大腦提