中職心理健康教案第二課

1、第 2 課 心理健康哆唻咪【課題】心理健康哆唻咪【課時】 1 課時【教學目標】使學生了解心理健康的概念與標準， 消除對心理健康認識的誤區(qū)， 讓學生們對心理健康有正確的理解，從而在日常生活中能正確對待心理問題。【設計思路】通過對健康概念的了解， 引出對心理健康知識的學習。 在講解心理健康知識的過程中，從心理健康的概念、標準及如何正確理解心理健康幾個方面逐層深入，循序漸進，最后使學生懂得心理健康是一個流動、 變化的過程， 有了心理問題要及時調(diào)節(jié)或?qū)で髱椭?。【重點難點】重點：了解心理健康的概念及標準。難點：正確理解心理健康，正確對待心理問題，懂得心理健康是一個連續(xù)、流動的過程，有了心理問題要及時調(diào)節(jié)

2、或?qū)で髱椭?。【教學方法】教法：案例教學法、講授法、討論法、體驗法。學法：自主學習法、體驗學習法。【教具】 多媒體課件【教學過程】教學過程備注時間心靈有約師生問候！口號： 健康人生 進取人生 快樂人生歡迎走入心理健康課堂！心靈聚焦一、真正的健康什么是健康？1946 年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的定義是： “健康是一種在身體上、 心理上和社會功能上的完滿， 而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。 ”二、什么是生理健康、社會適應良好、道德健康1生理健康是健康的基礎，指人體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。2社會適應良好心情放松，面帶1 分鐘微笑由學生討論完成3 分鐘簡單了解3 分鐘就是自己的各種生理和心理的活動和行為

3、， 能適應復雜的環(huán)境變化， 為他人理解和接受， 使自己在各種的環(huán)境中有充分的安全感； 能保持正常的人際關系， 能受到他人的歡迎和信任； 對未來有明確的生活目標， 能切合實際地在各種社會環(huán)境下不斷進取，有理想和事業(yè)上的追求。3道德健康就是不以損害他人的利益來滿足自己的需要， 有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、美丑、榮辱、是非的能力，能按照社會公認的道德準則來約束、支配自己的言行，愿為人們的幸福做貢獻。三、世界衛(wèi)生組織提出的健康的10 個標準1精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；2處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務而不挑剔；3善于休息，睡眠良好；4應變能力強，能適應各種環(huán)境的各種變化；5對一般感冒和傳染病有一

4、定抵抗力；6體重適當，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；7眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血；9頭發(fā)光澤，無頭屑；10肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松了解世界衛(wèi)生組5 分鐘織提出的健康的10 個標準，對照標準看看自己是不是健康由對健康知識的學習，引出對心理健康的學習心海導航一、心理健康的概念根據(jù) 1946 年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的觀點，心知識講授13 分鐘理健康是指：身體、智力、情緒調(diào)和；適應環(huán)境，能在人際關系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。心理健康包括兩層含義：1無心理疾病2具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。

5、二、心理健康的標準1我國著名心理學家林崇德教授提出：“心理健康標準的核心是： 凡對一切有益于心理健康的事件或活動做出積極反應的人，其心理便是健康的。 ”主要有以下 10 條：了解自我： 對自己有充分的認識和了解，并能恰當?shù)卦u價自己的能力。信任自我：對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗。悅納自我：對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認同?？刂谱晕遥耗苓m度地表達和控制自己的情緒和行為。調(diào)節(jié)自我： 對自己不切實際的行為目標、心理不平衡的狀態(tài)、與環(huán)境的不適應性， 能做出及時的反饋、 修正、 選擇、變革和調(diào)整。完善自我：能不斷完善自己，保持人格的完

6、整與和諧。發(fā)展自我： 具備從經(jīng)驗中學習的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自身的特點發(fā)展自己的人格。調(diào)適自我： 對環(huán)境有充分的安全感， 能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系。設計自我：有自己的生活理想， 且理想與目標切合實際。滿足自我： 在社會規(guī)范的范圍內(nèi)， 適度地滿足個人的基本需求。三、如何正確理解心理健康古代醫(yī)圣華佗說： “善醫(yī)者，先醫(yī)其心而后醫(yī)其身?！碑吺缑粽f：“一個人，在溫飽問題解決之后，就會更多由這兩句話引出地關注自己內(nèi)心的渴求， 這是進步和文明的表現(xiàn)， 是現(xiàn)代社要關注心理健康會不可阻擋的趨勢。 ”并正確理解心理溫馨提示健康（ 1）正常和異常之間的區(qū)別主要是

7、量的差異，問題的聯(lián)系生活實際6 分鐘關鍵在于健康、異常與異常方面行為發(fā)生的頻率和程度進一步引導學生（ 2）心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動態(tài)的，變正確理解心理健化的，因社會的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而發(fā)康生變化。（ 3）在人的心理健康上存在著一個廣泛的灰色區(qū)域。具體地說， 如果將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區(qū)域灰色區(qū)域， 世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。（ 4）灰色區(qū)又可以進一步劃分為淺灰色與深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無人格變態(tài)； 深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和精神病。 淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間無明

8、確界限。（ 5）心理出現(xiàn)問題，接受心理咨詢、心理輔導或心理治療是很自然的事情。（ 6）淺灰色區(qū)的人應進行心理咨詢，全面、深刻地認識影響正常生活的內(nèi)外矛盾， 積極地適應和解決， 最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突與壓抑， 獲得內(nèi)心的和諧， 增強自信心和自主能力，積極地適應生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應進行心理治療， 改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑， 控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。心理健康灰色區(qū)域示意圖詳見課件。心理體驗一、討論會1你認為王嘉瑤的同學和班主任老師的做法哪種更好？為什么？2 談談你對心理健康標準的認識，與小組同學討論你請同學們反思自身存在的心理問

9、題5 分鐘的看法，并歸納整理心理健康的標準。二、體驗時刻1欣賞電影放牛班的春天2請同學們談談對這部電影的感受.三、明辨是非下面的觀點正確嗎？結(jié)合以上內(nèi)容，你認為正確的觀點討論5 分鐘是什么？1只有性格內(nèi)向的人才容易患心理疾病。2心理疾病或障礙只有在別人看出來時才有必要去求助心理醫(yī)生。3堅強的、成功的人不容易患心理疾病。4心理不健康是一件令人丟臉的事情。5心理問題也有對錯。6如果偶爾出現(xiàn)了一些不健康的心理和行為，就是有了心理問題。7所謂“悅納”自我，就是要認為自己的一切都是好的。8心理疾病不會影響到身體健康。9身體不健康不會引發(fā)心理不健康。10有心理問題的人精神都不正常。成長工作坊請同學們分小組

10、討論心理健康在學習、成長、生活與職由學生討論完成8 分鐘業(yè)四個方面的具體表現(xiàn)，并在班級中報告討論結(jié)果。一、學習與心理健康1智力正常2樂于學習，成為學習的主體3具有良好的學習習慣4能夠從學習中獲得滿足感二、成長與心理健康1能夠正確地評價自我2能夠通過別人來認識自己3及時而正確地歸因4擴展自己的生活經(jīng)驗三、生活與心理健康1能了解彼此的權利和義務2能客觀地了解他人3關心他人的要求4誠實的贊美和善意的批評四、職業(yè)與心理健康1對職業(yè)有積極的興趣和態(tài)度2能恰當?shù)剡x擇職業(yè)3樹立正確的職業(yè)價值觀4從職業(yè)中獲得滿足感拓展性訓練我要這樣做 我遇到挫折時總是很快恢復，并且努力向前。我常常思考要如何過得更好，追求更大成功。我喜歡向自己挑戰(zhàn)，并追求更好的表現(xiàn)。我常到書店購買有關成功的書籍，有效地激勵自己。我樂觀地看事情，并常常主動認識新朋友。當事情不順利或遇到麻煩我會尋求他人的幫助，一起解決。當我心情不好的時候，我會尋找一些方法幫助自己快點恢復。外在的環(huán)境，如天氣不好，通常不太會影響我的情緒。當我有好的東西或看到好書，我會熱衷跟別人分享。這部分內(nèi)容是知