淺析籃球比賽中的對抗性問題

1、淺析籃球比賽中的對抗性問題摘要：籃球比賽中的對抗性是構(gòu)成任何攻防戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié),任何攻防技術(shù)的應(yīng)用都必須在對抗性中完成。本文主要對近幾年來我校學(xué)生男籃在市級籃球比賽中的對抗性問題進(jìn)行探討分析；著重從“有球?qū)埂?、“無球?qū)埂薄ⅰ被@板球?qū)埂比矫孢M(jìn)行探討分析。關(guān)鍵詞：對抗性 有球?qū)?無球?qū)?力量 速耐前 言：近幾年來，我校學(xué)生男籃在市中學(xué)生籃球比賽中，分別獲得2002年初中組第四名、2004年高中組第六名的較好成績。當(dāng)然，好成績的取得是教練員和隊員們共同努力的結(jié)果。同時，我認(rèn)為我校學(xué)生男籃的成功之道在于科學(xué)合理的選材以及進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，更重要的一點是注重身體力量對抗的訓(xùn)練。因此，本文著重討

2、論分析關(guān)于籃球比賽中的三個對抗性方面的問題。討論分析：一、 無球?qū)垢鶕?jù)籃球理論，場上十個隊員參加比賽，一場比賽40分鐘，攻守各有20分鐘的控球權(quán)。而球只有一個，每個人平均持球時間僅4分鐘而已，從這個理論出發(fā)，在比賽中每個隊員處在無球狀態(tài)是絕對的、大量的。現(xiàn)代籃球的對抗性，正好最關(guān)鍵就是體現(xiàn)在無球攻防爭奪方面。無球雖是絕對的大量的，但目的還是為了接球與不讓接球。因為球是活的，人是活的，球不可能總在一個人手里（規(guī)則也不允許，死球5秒將被判違例），為此必須要求攻守雙方都是具備調(diào)整無球變?yōu)橛星虻你暯蛹夹g(shù)。嚴(yán)格地講有球的對抗，裁判將給以更密切的注意（尤其是直接突破上籃與投籃動作）而此時要求進(jìn)攻者由無球

3、變?yōu)橛星驎r，在對抗情況下的投籃動作能做到手指腕是放松的，肌肉是聽話的（由神經(jīng)指揮），身體是平衡的，重心是穩(wěn)定的，而身體的對抗部分（如左肩右臂）應(yīng)保持發(fā)揮肌肉的對抗力量，另一部分放松自如不受影響，只有這樣才能完成準(zhǔn)確的投籃動作。如做不到這一點，每塊肌肉都處在緊張，使勁對抗中，那么從無球費(fèi)了好大勁才擺脫防守而接到球，由于不善于使用對抗力量，一切將前功盡棄了。防守者的對抗力量應(yīng)爭取為主動的，提前的，會使用暗力的對抗力量，才能達(dá)到不被接球的目的，而這一切取決于觀察與判斷，以及決心與果斷的行動。對抗力量能隨時根據(jù)進(jìn)攻者的移動掩護(hù)擺脫方向而調(diào)整位置，調(diào)整力量，在正確防守到位情況下主動使上力量，以渡過最困難

4、的時刻（一剎那）。二、有球?qū)宫F(xiàn)代籃球的防守原則是不管采用何種防守戰(zhàn)術(shù)，對有球一定要緊迫，持球隊員與防守隊員之間的攻守對抗，即攻守雙方在爭取與破壞投籃，傳球突破和運(yùn)球時的對抗。這就更增加了有球?qū)沟募ち页潭取，F(xiàn)行規(guī)則規(guī)定，防守者對持球者采用防守時，可靠近到一厘米的距離，這又是尖銳對抗的客觀條件。防守者對持球者將采用積極的平步防守腳步，提早正面到位，允許利用身體力量以抗衡進(jìn)攻者，但不要蠻干，最好是若即若離，不然將被判犯規(guī)。在防守有球的情況下，如進(jìn)攻者不投籃，傳了球則應(yīng)馬上調(diào)整為無球防守對抗。三、籃板對抗籃板球?qū)故乾F(xiàn)代籃球的實力反應(yīng)之一，也是籃球比賽最精彩的部分。之所以精彩，是因為投籃出手時，籃

5、板球是不屬于任何一方的，也是雙方的，看哪一方能爭奪有利，攻守轉(zhuǎn)換要靠籃板球。在空中時，攻守雙方十個隊員都屬于無球，都有機(jī)會爭奪籃板球，攻守雙方都將用勁去爭奪籃板球，對抗從地面爭奪有利位置開始，到起跳在空中直接對抗，身體接觸爭取有利位置。爭取籃板球要求：判斷準(zhǔn)，起跳早，爆發(fā)力強(qiáng)，?？諘r間長，空中伸展好，身體平衡，但力量是關(guān)鍵?；@板球的勝負(fù)與整場比賽的成敗常常是成正比的，所以籃板球?qū)故呛苤匾姆矫?。結(jié)論建議：通過以上的分析，使我們意識到了籃球比賽中的對抗力量的重要性。為此建議應(yīng)從以下四個方面進(jìn)行加強(qiáng)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練：一、加強(qiáng)意志品質(zhì)的鍛煉。籃球運(yùn)動員所要求的意志品質(zhì)就是表現(xiàn)在克服困難時的堅決、勇敢、自

6、制力與主動性、果斷與自信心。特別要培養(yǎng)“謹(jǐn)慎”的勇敢，對于一對一對抗的運(yùn)動員和兩隊對抗的運(yùn)動員顯得尤為重要。二、加強(qiáng)身體訓(xùn)練。解決對抗性問題，必須要培養(yǎng)訓(xùn)練運(yùn)動員全面的身體素質(zhì)，首要的是力量，身體訓(xùn)練不夠，力量差，比賽中不習(xí)慣對抗，往往技術(shù)發(fā)揮不好（甚至導(dǎo)致技術(shù)走型）。這在平時的比賽中都會經(jīng)常出現(xiàn)此種情況，故必須要加強(qiáng)臂、肩、背、腰、大小腿肌群的力量訓(xùn)練。三、 加強(qiáng)裁判法的學(xué)習(xí)，掌握裁判法作為籃球教練員和運(yùn)動員，必須熟悉本項運(yùn)動的現(xiàn)行規(guī)則與具體臨場的裁判法，否則就無法掌握規(guī)則，去爭取勝利。規(guī)則不光是裁判的事，更是教練員與運(yùn)動員的事，學(xué)習(xí)掌握裁判法是能解決對抗性問題的重要一環(huán)。四、 進(jìn)行高強(qiáng)度的對抗性訓(xùn)練。一場籃球比賽是40分鐘（延長決勝期是5分鐘）是在高強(qiáng)度的對抗中進(jìn)行的，所以消耗的能量非常大；而我們的訓(xùn)練強(qiáng)度必須超過比賽的強(qiáng)度，只有這樣在比賽中才能應(yīng)付自如。然而，無對抗的基礎(chǔ)訓(xùn)練也是必要的，但只有超過負(fù)荷對抗訓(xùn)練才能提高，才能量變?yōu)橘|(zhì)變，沒有高強(qiáng)度的對抗訓(xùn)練是不能適應(yīng)正規(guī)大型比賽需要的。結(jié)束語：總之，我校學(xué)生男籃要想進(jìn)一步提高籃球技術(shù)水平，要想在今后的市中學(xué)生籃球比賽中取得更好的成績，就必須要更加地重視并解決身體對抗性的問題。必須從實際出發(fā)，從零開始，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，加強(qiáng)力量對抗的訓(xùn)練。同時，在