《大學(xué)生心理健康》之人際關(guān)系(20210212132928)

1、人際關(guān)系- 對(duì)自己及當(dāng)代大學(xué)生人際交往的看法無(wú)論是在校園抑或?qū)?lái)步入社會(huì)，我們都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中， 每個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展都依存于人際交往。人際關(guān)系的好壞往往是一 個(gè)人心理健康水平、社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。當(dāng)代社會(huì)是一個(gè)開 放的社會(huì)，同樣，開放的社會(huì)則需要開放的社會(huì)交往。特別是在學(xué) 習(xí)、成長(zhǎng)中的大學(xué)生來(lái)說(shuō)，人際交往是生活的基本內(nèi)容之一。同學(xué) 之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間、個(gè)人與班級(jí)以及和學(xué)校之 間等錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)交往，構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。因 此培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來(lái)適應(yīng) 社會(huì)的需要。一個(gè)沒(méi)有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會(huì) 漂泊到壯闊的大海中

2、去。比起中學(xué)生，大學(xué)生的人際交往更為復(fù)雜，更為廣泛，獨(dú)立 性更強(qiáng)，更具社會(huì)性。個(gè)體開始獨(dú)立地步入了準(zhǔn)社會(huì)群體的交際圈。 我們開始嘗試獨(dú)立的人際交往，并試圖發(fā)展這方面的能力。而且， 交往能力越來(lái)越成為我們心目中衡量個(gè)人能力的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。我 們正處于一種渴求交往、渴求理解的心理發(fā)展時(shí)期，良好的人際關(guān) 系，是我們心理正常發(fā)展、個(gè)性保持健康和具有安全感、歸屬感、 幸福感的必然要求。然而，并不是每個(gè)大學(xué)生都能處理好人際關(guān)系 的。在這一過(guò)程中，有相當(dāng)數(shù)量的人會(huì)產(chǎn)生各種問(wèn)題。認(rèn)知、情緒 及人格因素，都影響著人際關(guān)系的建立。一旦在這一過(guò)程中受挫， 就可能表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中，或因企圖對(duì)抗而陷入

3、困境，并由此產(chǎn)生心理問(wèn)題【一】我的人際關(guān)系現(xiàn)狀總的來(lái)說(shuō)，我的人際關(guān)系應(yīng)該算是不錯(cuò)的。我自問(wèn)沒(méi)有那些交 際能力很強(qiáng)的人那樣認(rèn)識(shí)好多的人，人脈寬大。但我結(jié)識(shí)的人也不 少，而且只要是和我認(rèn)識(shí)的，關(guān)系比較熟的，大都可以說(shuō)是和我成 了好朋友的了。我覺(jué)得我的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)里可以分為三個(gè)層次：1. 與自己關(guān)系密切的人之間的關(guān)系。 在我的身邊，有著一群關(guān)心我的人，首當(dāng)?shù)谋闶俏业挠H人。 是父母賦予了我生命，是親人給了我親情，伴隨著我的長(zhǎng)大，這種 親情更是在我的心里深深扎根，留下不可磨滅的感情。在我心中， 父母是最值得尊敬和愛戴的人，所以我對(duì)他們總是懷著感恩的心， 沒(méi)有他們，就沒(méi)有我的出現(xiàn)，人說(shuō)，孝乃人之本，一個(gè)不

4、懂得尊敬 愛戴孝順父母的人，無(wú)論取得多大的成功，他都是失敗的人。我很 幸運(yùn)有一群好朋友，在我感情失落，受到挫折的時(shí)候，他們總會(huì)安 慰我，幫我想辦法解決問(wèn)題，他們用真誠(chéng)的心陪伴我的成長(zhǎng)，而我 也非常珍惜彼此間的友誼，因?yàn)槲覀兊幕突シ?，建立了難舍難分 的感情。2. 和周圍普通朋友之間的關(guān)系。好朋友畢竟是少數(shù)的，而每天自己要面對(duì)的就是同班的同學(xué)和 在大學(xué)認(rèn)識(shí)的朋友，所以和他們之間的關(guān)系，才是最值得去重視的。 我是一個(gè)開朗，外向的人，所以和身邊的朋友們都保持較好的關(guān)系， 而他們有事情的時(shí)候，也會(huì)找我詢問(wèn)意見，或者尋求幫助，和身邊的各位同學(xué)都保持著良好的關(guān)系。3. 和陌生人之間的關(guān)系。我覺(jué)得，要想擴(kuò)大

5、自己的朋友圈，就需要把更多的陌生人成為 自己的朋友。人際關(guān)系，除了和身邊認(rèn)識(shí)的人，也包括出現(xiàn)在你身 邊的陌生人。如何和陌生人成為一位朋友，不僅是體現(xiàn)在你的勇氣 上，更體現(xiàn)出你的人際交往能力。就我而言，面對(duì)陌生人，首先不 會(huì)覺(jué)得不好意思，在對(duì)方面前會(huì)展現(xiàn)自己自信的一面，然后再利用 自己的交際能力，一步步和別人建立朋友的關(guān)系。以上是我對(duì)目前的人際關(guān)系現(xiàn)狀的一些分析，如果人生可以重 來(lái)，我希望能把我的人際關(guān)系建造的更加美滿，讓我的生活過(guò)得更 加精彩。【二】當(dāng)代大學(xué)生的人際交往中存在的問(wèn)題 根據(jù)有關(guān)調(diào)查，大學(xué)生心理問(wèn)題中，關(guān)于人際交往的已占 50% 以上，而以前的統(tǒng)計(jì)中，戀愛煩惱占據(jù)首位。交際煩惱超過(guò)

6、戀愛困 擾。在大學(xué)階段的學(xué)習(xí)生活中，由于主觀和客觀的原因，其中一部 分人往往會(huì)出現(xiàn)人際交往和溝通不暢的情況，影響其身心健康和學(xué) 習(xí)進(jìn)步。學(xué)生人際交往與溝通中存在問(wèn)題重要有以下幾種類型：1、自我中心型在與別人交往時(shí)，“我”字優(yōu)先，只顧及自己的需要和利益，強(qiáng)調(diào)自己的感受，而不考慮別人。在與他人相處 時(shí)，不顧場(chǎng)合，不考慮別人的情緒，自己高興時(shí)，就高談闊論，眉 飛色舞，手舞足蹈；不高興時(shí)，就郁郁寡歡，誰(shuí)都不理，或是亂發(fā) 脾氣，根本不尊重他人，漠視他人的處境和利益。2、自我封閉型 這樣的人一般性格內(nèi)向孤僻，形成了一種自我封閉的狀態(tài)。喜歡一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不喜歡與他人接觸，做什么 都一個(gè)人，很難融合到大集體

7、中 。3、社會(huì)功利型 任何人在交往過(guò)程中都有這樣那樣的目的、 想法，都有使自己通過(guò)交往得到提高，進(jìn)步的愿望，這些都是好的。 但如果過(guò)多過(guò)重地考慮交往中的個(gè)人愿望，利益是否能夠?qū)崿F(xiàn)和達(dá) 成，實(shí)現(xiàn)的可能性有多大等，就很容易被拜金主義、功利主義等錯(cuò) 誤思想腐蝕拉攏，使個(gè)人交往帶上及其濃厚的功利色彩。4、猜疑妒忌型所謂嫉妒心，嫉的是賢，妒的是能，這就是所謂的“嫉賢妒能” 。能夠坐在這里的，大家都是通過(guò)高考這擁擠 的羊腸小道的幸運(yùn)者，一帆風(fēng)順，優(yōu)越感，自然而然的滋生。但進(jìn) 入大學(xué)校園情況就不一樣了，中學(xué)的優(yōu)秀者云集在一起，我們有的 同學(xué)不能夠保持優(yōu)秀，學(xué)業(yè)上優(yōu)越地位的失落，很容易產(chǎn)生忌妒心 理。輕者出現(xiàn)

8、內(nèi)向，躲避，重者出現(xiàn)精神妄想，自殺甚至犯罪等。5、江湖義氣型有些學(xué)生熱衷于江湖義氣，對(duì)所謂的江湖好漢，義士崇拜得五體投地，與其他同學(xué)稱兄道弟，拜把子，管它 什么軍紀(jì)，國(guó)法，集體利益，不惜為哥們兩肋插刀，大有豪氣沖天 的勇者風(fēng)范。而實(shí)際上，這是很不正確的取向。在平時(shí)交往中，我 們一定不能搞小團(tuán)體，小圈子，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持團(tuán)結(jié)合作，珍惜互相之間 的情誼，這樣才能做到“人伴賢良智更高” 。6、人際交往復(fù)雜困惑迷茫這是很多大學(xué)生的心靈寫照，熟悉了周圍的環(huán)境，認(rèn)識(shí)了周圍的同學(xué)，才發(fā)現(xiàn)校園的生活并不想自己想象的那么簡(jiǎn)單，人的想法也不再像高中那樣單純了，人們說(shuō)校園就是個(gè)準(zhǔn)社會(huì)，每天自然少不了待人接物，然而待人接物并

9、不 簡(jiǎn)單，大學(xué)校園匯集著來(lái)自五湖四海、四面八方的同學(xué)，風(fēng)俗習(xí)慣、 觀點(diǎn)看法難免不一樣，正是這些風(fēng)俗習(xí)慣和觀點(diǎn)看法的不同，使我 們的生活總是充滿著小摩擦，總是不能風(fēng)平浪靜。調(diào)查顯示，有7 8.8%在校同學(xué)都反映人際關(guān)系復(fù)雜難處，其中宿舍關(guān)系就占4 5%，人際交往和我們的生活息息相關(guān)，每天都在為人際關(guān)系發(fā) 愁，你說(shuō)能不郁悶嗎？7、面子問(wèn)題俗話說(shuō), “死要面子活受罪”，我們?cè)S多大學(xué)生的好多發(fā)煩惱就是太過(guò)于要面子而引起的。這其實(shí)都是虛榮心在 作怪??！我們當(dāng)然要面子了，但不可過(guò)于注重于面子。產(chǎn)生這些問(wèn)題的原因很多，分析起來(lái)大體上有家庭教育、學(xué)校教育、社會(huì)的影響、自私自利的個(gè)人思想、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的負(fù)面影響等方

10、面的因素。只有通過(guò)各界的協(xié)力共同處理好這幾方面的因素 才能為我們大學(xué)生的人際交流提供良好的基礎(chǔ)和環(huán)境。【三】大學(xué)生交際技巧1. 從一般的角度講，在社交時(shí)應(yīng)主要掌握以下心理原 則：(1) . 互酬原則。人際交往時(shí)，人與人之間的關(guān)系是相互的， 其行為具有互酬性。因此，在我們的交往中，應(yīng)該常常 想到“給予” 而不是“索取” ；相反，如果取而不予，就會(huì)失去朋友。(2) 自我袒露的原則。一個(gè)人把自我向別人敞開比死死關(guān)閉更 能使人感到 滿足，而且，這種好的感覺(jué)也會(huì)再次傳染給別的人。(3) . 真誠(chéng)評(píng)價(jià)的原則。人們?cè)诮煌倪^(guò)程中，免不了要互相議論、互相評(píng)價(jià)，對(duì)人評(píng)價(jià)的態(tài) 度要誠(chéng)懇，情感要真摯，如果惡意 誹謗

11、，口是心非，或者陽(yáng)奉陰違，遭致別人的不安與反感。(4) . 是互利性的原則。要解決人際關(guān)系不協(xié)調(diào)的矛盾，就要 采用互利的原則，“互利” 就是矛盾雙方都能接受的調(diào)節(jié)。如果只 讓一方獲利，那么朋友就會(huì)遠(yuǎn)離。甚者 一方從另一方身上獲利還進(jìn) 行毀壞他人，那就會(huì)成為敵人。2. 具體說(shuō)來(lái)人際交往有技巧：(1) . 記住別人的姓或名，主動(dòng)與人打招呼，稱呼要得當(dāng)，讓 別人覺(jué)得禮貌相 待、倍受重視，給人以平易近人的印象。(2) . 舉止大方、坦然自若，使別人感到輕松、自在，激發(fā)交 往動(dòng)機(jī)。(3) . 培養(yǎng)開朗、活 潑的個(gè)性，讓對(duì)方覺(jué)得和你在一起是愉快 的。(4) . 培養(yǎng)幽默風(fēng)趣的言行，幽默而不失分寸，風(fēng)趣而不

12、顯輕 浮，給人以美的享受。與人交往要謙虛， 待人要和氣，尊重他人， 否則事與愿違。(5) . 做到心平氣和、不亂發(fā)牢騷，這樣不僅自己快樂(lè)、涵養(yǎng) 性高，別人也會(huì)心情愉悅。(6) . 要注意語(yǔ)言的魅力：安慰受創(chuàng)傷的人，鼓勵(lì)失敗的人。恭維真正取得成就的人，幫助有困難的人(7) . 處事果斷、富有主見、精神飽滿、充滿自信的 人容易激 發(fā)別人的交往動(dòng)機(jī)，博得別人的信認(rèn)，產(chǎn)生使人樂(lè)意交往的魅力。人際關(guān)系大師卡耐基如是說(shuō)：“人性的弱點(diǎn)”：極度的自尊和自己的“第一重要性” 。 與人交往不可批評(píng)、指責(zé)或抱怨，應(yīng)真誠(chéng)贊賞和欣賞 要?jiǎng)e人喜歡你，留下一 個(gè)微笑 最重要的是引起別人內(nèi)心迫切的渴望，并表示真誠(chéng)的關(guān)切 最重要的是尊 重他，讓他認(rèn)為自己是重要人物，滿足他的成就 感卡耐基還說(shuō)：“記住他的名字，并把他叫出來(lái)！”最后，我想說(shuō)，從某個(gè)角度上來(lái)講，良好的人際關(guān)系，只有自 己在與