小產(chǎn)餐12天食譜

1、小產(chǎn)月子餐12天食譜 小產(chǎn)和流產(chǎn)一樣，對女性的身體傷害是很大的，需要像坐月子一樣好好的調(diào)理，不然日后就 會留下很多婦科疾病，什么子宮腺肌癥等，最直接的就是要想下一次的孕育。女人在小產(chǎn)后， 生理上同樣發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后的休息和行動對產(chǎn)后媽媽的身體恢復速度和程度有著 舉足輕重的作用。產(chǎn)后媽媽的恢復工作可能會影響媽媽一生的健康，不可輕視哦！而在營養(yǎng) 食補上就可以選擇吃外送的小產(chǎn)餐來進行身體恢復！下面就是臻月小產(chǎn)月子餐的 12天食譜, 可以參考一下： 小產(chǎn)月子餐第1天食譜 早餐 百合粥+50雜糧 西葫蘆炒蛋 蠔油生菜 午餐 五谷粥+2個雞蛋饅頭（凍） 彩椒牛柳 花菜炒蝦仁 三色蔬菜 晚餐 山藥蓮

2、子粥+50雜糧 紅燒鯛魚 蔥香四季豆 黃瓜雞丁 調(diào)理湯品 當歸紅棗牛肉 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第2天食譜 早餐 銀耳雞蛋粥+2個花卷（熟） 香炒蘆筍 手撕包菜 午餐 蘿卜魚片粥+50雜糧 檸檬雞腿 鴨血燉豆腐 清炒西蘭花 晚餐 海參粥+2個黑米饅頭（凍） 枸杞炒茄子 洋菇炒豬心 蔥香雞翅 調(diào)理湯品 花旗參燉烏雞 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第3天食譜 早餐 莧菜豬肝粥+蒸土豆 什錦南瓜丁 香菜蘿卜絲 午餐 黑米白米飯+50雜糧 西蘭花炒牛肉 蔥香雞翅 清炒卷心菜 午加餐 晚餐 +50雜糧 蛋絲養(yǎng)麥面+1個玉米饅頭（熟） 彩椒雞丁 素炒藕丁 三杯黑魚 調(diào)理湯品 當歸田七燉烏

3、雞 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第4天食譜 早餐 紫米粥+蒸紫薯 蒜爆海帶 西芹豆腐干 午餐 花生米飯+雜糧 紅椒炒雞蛋 蔥香巴沙魚 胡蘿卜炒毛豆 晚餐 蓮藕白菜粥+2小饅頭+1雜糧 豆豉牛柳 青椒雙菇 瑤柱時蔬 調(diào)理湯品 丹參煲豬骨 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第5天食譜 早餐 白菜豆干粥+1紫米饅頭 銀杏蒸蛋 圣女果菜花 午餐 芋頭白米飯+雜糧 杜仲炒豬肝 竹筍燒鱔魚 腰果西芹百合 晚餐 糙米粥+2蔥花花卷+雜糧 豉蒸排骨 魚香牛肉絲 香菇菜心 調(diào)理湯品 海參雞湯 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第6天食譜 早餐 紅豆薏米粥+2個蛋奶饅頭 黃瓜炒蛋 清炒小白菜 午餐 芡

4、實白米飯+雜糧 糖醋草魚 胡蘿卜炒肉 花菇炒菠菜 晚餐 蝦仁丸子面+蒸紅薯+雜糧 姜絲牛肉 腐竹炒木耳 藕香雞丁 調(diào)理湯品 歸芪排骨 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第7天食譜 早餐 海參粥+蒸玉米 西葫蘆炒蛋 蒜香荷蘭豆 午餐 五谷粥+雜糧 豆豉油麥菜 油菜豬肝 醬香雞丁 晚餐 青菜肉絲粥+2個蛋奶饅頭 腐竹炒木耳 藕香雞丁 清蒸鱸魚 調(diào)理湯品 當歸田七燉烏雞 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第8天食譜 早餐 西葫蘆粥+蒸山藥 蝦皮小油菜 藕香豆腐 早加餐 午餐 黑芝麻白米飯 醬香牛腱 西蘭花炒肉 蠔油時蔬 晚餐 西紅柿雞蛋面+2奶香饅頭（凍） 杜仲煮鴨胗 香炒蘆筍 芹菜魚片 調(diào)理湯

5、品 花旗參燉烏雞 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第9天食譜 早餐 海參粥+2個黑米饅頭（凍） 香菇卷心菜 蒜香雞毛菜 午餐 土豆白米飯 蔥香大排 珍菌牛肉粒 蒜爆生菜 晚餐 番薯粥+雜糧（凍） 醬香雞腿 豆豉菠菜 七彩玉帶 調(diào)理湯品 當歸紅棗牛肉 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第10天食譜 早餐 五谷粥+肉包子 清炒冬筍 小油菜炒豆腐干 午餐 紅豆白米飯 蔥香雞翅 杏鮑菇魚片 蒜炒黃瓜 晚餐 百合干貝粥+1個菠菜饅頭 紅燒雞塊 當歸丹參牛腩 板栗時蔬 調(diào)理湯品 十全排骨湯 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第11天食譜 早餐 莧菜白米粥+2個蛋奶饅頭（凍） 蠔油黃豆芽 蘆筍炒蛋

6、午餐 蓮藕白米飯 蔥香金槍魚 荷蘭豆炒豬肝 豆豉小白菜 晚餐 玉米黨參粥+2個蔥花饅頭 洋蔥牛柳 檸檬雞片 手撕包菜 調(diào)理湯品 人參棗蓮燉烏雞 術后桂花月養(yǎng)水500ml 小產(chǎn)月子餐第12天食譜 早餐 糙米肉片粥+蒸紅薯 姜絲菠菜 蠔油香菇 午餐 干貝拌飯 丹參豬肚 木耳炒牛肉 腰果西芹百合 晚餐 什錦烏冬面+2個黑米紅棗饅頭（凍） 醬香排骨 杏鮑菇雞片 胡蘿卜炒玉米 調(diào)理湯品 當歸紅棗牛肉 術后桂花月養(yǎng)水500ml 以上就是小產(chǎn)月子餐 12天的食譜推薦，需要說明的是，以上食譜僅做參考，因為每個人的 體質(zhì)是不同的，每個人的口味和飲食愛好也是不同的，身體恢復情況也是不同的，所以營養(yǎng) 好的小產(chǎn)月子餐是需要私人