體育基礎理論試題庫

1、體育基礎理論試題庫、選擇題1、無氧運動的鍛煉方式有（）。A、短距離疾跑B、慢跑C、游泳D、健身操參考答案： A2、心率作為反映人體（ ）功能的客觀指標之一。A、心血管系統(tǒng)B、身體形態(tài)C、身體素質D 、耐力素質參考答案： A3、正常成年人的血量占體重的（） 。A、6%-7%B、7%-8%C、8%-9%D、9%-10%參考答案： B 4、人體肌肉的發(fā)育在（）歲左右完成。A、 35B、 25C、 30D、 20參考答案： B 5、如果以健身為目的的鍛煉，一般人的運動頻率應以每周（）次以上為適宜。A、 2B、3C、4D、5參考答案： B8、改善亞健康狀態(tài)的一種最有效，最廉價的手段是： ()A、心理咨詢

2、B、健身運動C、音樂治療D、社會交往參考答案： B 9、根據目的、對象和社會施予的影響不同，目前通常認為體育可由哪三個主要部分組成？ (A、學校體育，競技體育和社會體育B、娛樂體育，學校體育和競技體育C、社會體育，娛樂體育和學校體育D、娛樂體育，社會體育和競技體育參考答案： A 10、在原始社會，體育與生存需要之間的天然聯(lián)系，主要表現(xiàn)在(A、謀生與防衛(wèi)需要中B、宗教與祭奠需要中C、娛樂與游戲需要中D、戰(zhàn)爭與掠奪需要中參考答案： A 11、社會環(huán)境引起的心理活動因素是復雜的，解決的辦法也多種多樣，但為了及時排除個人性格和心理狀態(tài)中的不健康因素，宜采用下列哪種積極措施？A、采取睡眠療法緩解精神疲勞

3、B、參加社交活動增添生活情趣C、通過體育鍛煉調節(jié)身心健康D、廣交知心朋友解除內心煩惱參考答案： C振奮民族精神12、體育作為一種傳播體育價值觀的理想載體， 在激發(fā)愛國熱情、 及培養(yǎng)社會公德等方面所引起的教育作用，是要教育人們A、積極參加社會體育B、成為社會體育活動家C、與社會保持一致性D、樹立個人奮斗目標參考答案： A 13、體育的娛樂功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要A、生存和發(fā)展需要B、提高生物潛能的需要C、精神和文化生活的需要D、增強體質的需要參考答案： C 14、體育之所以具有軍事功能，主要由于下列何種需要A、娛樂與游戲B、戰(zhàn)爭和訓練士兵C、保健和養(yǎng)生D、競技和運動參考答案： B 1

4、5、體育的經濟功能，由下列哪個因素所決定？A、體育本身所具有的經濟價值B、體育與經濟的相互促進作用C、國民經濟對體育的合理投資D、體育促進了勞動生產力提高參考答案： B 16、體育的經濟功能，最初是體育本身的發(fā)展，間接通過提高國民的身體素質，最終轉化為( )A、精神意志力B、社會感染力C、勞動生產力D、政治鼓動力參考答案： C17、我國高校體育的首要任務是 （）A、傳授知識，提高技能B、增強體質，增進健康C、培養(yǎng)品德，提高素質D、造就骨干，指導普及參考答案： B18、課余體育訓練是指各高校利用課余時間，對部分身體素質較好，并有體育專長的大學生進行系統(tǒng)訓練的一種專門 （）A、學習過程B 、教育過

5、程C、比賽過程D、交流過程參考答案： B 19、大學生體質健康合格標準是促進大學生德、智、體全面發(fā)展的教育手段，是大學生接受同樣教育的個體評價標準，也是大學生能否畢業(yè)的一項必備條件。為了綜合評定學生的體育成績，主要依據內容是：身體形態(tài)、身體機能、身體素質、體育課和 （）A、早操出勤率B、課外體育鍛煉C、校運動會取得名次D、參加社團活動的狀態(tài)參考答案： B 20、肌肉的彈性成分是（A、結締組織B、肌纖維C、肌原纖維D、蛋白質微絲參考答案： A 21、經常進行力量鍛煉能使肌肉產生一系列代謝適應， 保證肌肉氧氣和養(yǎng)料供給 的適應是哪一項？ （ ）A、ATP 增加B、肌肉中毛細血管網增加C、神經末梢增

6、多D、水分增多參考答案： B22、快肌纖維的收縮是 （）A、快而耐久B、快C、持久D、慢參考答案： B 23、肌肉中慢肌纖維百分比含量與下列哪種能力成正相關？A、速度B、縱跳高度C、靜力耐力D、最大力量參考答案： C 24、制定運動處方的內容包括確定目標，選擇運動項目，確定A、運動量和時間B、運動強度、時間、密度C、運動強度、時間、頻度D、運動強度和次數(shù)參考答案： C25、制定運動處方前，首先要對實施鍛煉的人進行（）A、體力測定B、肺功能測定C、各種身體素質測試D、健康診斷參考答案： D26、每次健身運動的時間，一般控制在（）A、 515 分鐘為宜B、15-60 分鐘為宜C、60-90 分鐘為

7、宜D、60 分鐘以上為好 參考答案： C 27、以增進健康、 保持體力為目標的體育鍛煉， 結合各人學習、 生活和工作情況， 每周鍛煉 次數(shù)為 （ ）A、3 次B、6 次C、 3-5 次D、 5 次以上 參考答案： A28、爆發(fā)力是 （）A、最短時間內發(fā)揮最大力量的能力B、長時間克服小阻力的能力C、最短時間內克服小阻力的能力D、長時間克服大阻力的能力參考答案： A 29、在我國大學生體質測定中， 確定的身高、 胸圍等基本指標是為了了解人體的A、身體形態(tài)B、適應能力參考答案： Cc、生理功能D、反應能力參考答案： A 30、體重與身高的比例，除了可以輔助說明營養(yǎng)狀況外，還可以說明A 、心臟發(fā)育程度

8、B、肺臟發(fā)育程度C、肌肉發(fā)育程度D、骨骼發(fā)育程度參考答案： D31、反映呼吸功能的常用指標是 （）A、肺活量B、 1000 米跑或 800 米跑C、呼吸差D、呼吸頻率參考答案： A 32、運動結束時， 應做些身體放松練習， 這樣可使人體更好地從緊張的運動狀態(tài) 慢慢過渡到 （ ）A、興奮狀態(tài)B、抑制狀態(tài)C、活動狀態(tài)D、相對的安靜狀態(tài)參考答案： D 33、準備活動是指在體育鍛煉或運動訓練前所進行的一系列的A、思想準備B、心理準備C、身體準備D、思維準備34、運動中腹痛，一般采用的方法是（）A、及時補充生理鹽水B、減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及彎腰跑一段等C、服止痛藥D、停止運動參考答案： B

9、35、造成運動中“極點”的原因是多方面的，其直接因素是A、運動前準備活動不充分B、運動情緒過于低下C、大腦氧債不斷積累，并達到一定程度時D、空腹或帶病進行劇烈運動參考答案： A36、現(xiàn)代人把健康分為智力健康、社交健康、身體健康、情緒健康和 ( ) A 體力健康 B 腦力健康 C 精神健康 D 思想健康 參考答案： C 37、體育鍛煉的主要目的在于。A 增強體質，追求身心健康的實際效B 創(chuàng)造優(yōu)異成績，提高運動技術水平C 增強體質。掌握知識和技術技能D 豐富文化生活，娛樂消遣參考答案： A38、大學生的心理變化是自己一生中最復雜、波動最大的時期， 其主要心理特征是。成熟而穩(wěn)定穩(wěn)定而平衡集體性不成熟

10、、不平衡、不穩(wěn)定自發(fā)性成熟而不平衡 參考答案： C 39、()是達到體育課程目標的手段。 DA 鍛煉身體B 鍛煉意志C 發(fā)展身心D 體育教學 參考答案： D 40、下列選項中()是通常情況下用來表示負荷量的。密度時間次數(shù)距離 參考答案： C 41、整理活動的目的不包括： ( )A 促進體力恢復B 有助于肌肉溫度的提高C 加快疲勞消除D 預防出現(xiàn)運動后的不良反應 參考答案： B 42、經常參加鍛煉的人，安靜時心跳頻率比一般人：B 相等C 略快參考答案： D43、運動強度的大小一般可以通過心率指標來確定。假設一名體育愛好者今年的年齡為 20 歲，那么他的最高心率為： ( )A 180B 190C

11、200D 21044、為改善健康狀況所需的最小運動量叫： ( )A 鍛煉閾B 健康閾C 乳酸閾D 體能閾 參考答案： B 45、不屬于動作技能有關的體能。 ( )A 心肺耐力B 平衡C 力量D 速度 參考答案： A46、下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法：( )A 俯臥撐B 一次重復最大量( IRM)C 立定跳遠D 50M 跑 參考答案： A 47、準備活動的目的不包括： ( )A 提高肌肉的溫度，增加工作肌的血流量B 降低大運動量鍛煉對心臟的壓力C 降低因運動而引起肌肉酸痛的程度D 減少肌肉和肌腱受傷的可能性 參考答案： C 48、“百分之十原則”是在下列哪一項訓練原則中提出的？ ( )A

12、超負荷原則B 漸進性原則C 個別性原則D 恢復性原則參考答案： B49、體塊指數(shù)（BMI）的計算公式是：（）A 身高（ cm） /體重（ kg）B (220-年齡)X 60%-80%C 肺活量( ml) /體重( kg)D體重（kg） /身高的平方（rf）參考答案： D二、判斷題1、現(xiàn)代健康觀包括多個層面的含義，它已由原來單純的“生物醫(yī)學”模式發(fā)展 為“社會 心理 生物”模式。 （對）2、我國教育部門向大學生提出“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活輩子”的口號。 （對）3、心理健康是指人的內心世界豐富充實，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調。（對）4、亞健康也稱第三狀態(tài)，是指集體雖無明

13、顯疾病癥狀，卻呈現(xiàn)出活力降低、功能減退的一種生理狀態(tài)，是一種暫時性的生理功能失調。 （對）5、健康會受到許多因素的影響和制約，歸納起來主要有四個方面的因素：環(huán)境因素、生物因素、衛(wèi)生保健服務因素即行為生活方式因素。 （對）6、體育鍛煉能夠預防骨骼肌、韌帶、關節(jié)等器官的損傷和退化，使運動系統(tǒng)功 能得到改善。（對）7、體育鍛煉既可增強關節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關節(jié)的靈活性。（對）8、體育鍛煉能是肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而既然顯得發(fā)達、結實、健壯、均勻、有力。（對）9、體育鍛煉技能使肌肉中線粒體數(shù)量增多， 體積增大， 毛細血管開放數(shù)量增多， 有助于肌肉耐力的增強。 （對）10、經常參加鍛煉不但可使心臟

14、具有更大的收縮力，而且還能增加心臟的容積，從而使心臟的每搏輸出量和每分輸出量增加。 （對）11、世界衛(wèi)生組織的一份報告中指出：發(fā)達國家 70%-80%、發(fā)展中國家40%-50%、全球 60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行為）造成的。 ”對）12、200米和 400 米跑是典型的乳酸能系統(tǒng)功能的運動項目。 （錯）13、運動前適當飲用咖啡和茶，有助于運動時脂肪能源的利用。 （對）14、體育活動后進行溫水浴有很好的鎮(zhèn)定作用， 能促進全身血液循環(huán)， 放松肌肉， 達到加快體力恢復的目的。 （對）15、家務勞動、步行、上樓梯、開長途車等，均需要良好的肌耐力體適能，它是享受休閑與家居生活的重要基礎。

15、 （對）16、運動頻率是指每星期進行身體鍛煉的次數(shù)， 為此，要想獲得良好的體育鍛煉 效果，每星期至少應該進行 3-5 次體育鍛煉。（對）17、身體恢復的方法可以做一些慢跑、伸展運動等整理活動，還需要增加營養(yǎng)，并接受按摩和理療等。 （對）18、肌肉拉伸產生了緊繃感或感到不舒服時可以繼續(xù)練習， 伸展練習可以感到疼 痛。（錯）19、進行伸展練習時要保持正常的呼吸狀態(tài)，可以屏氣。 （錯）20、有氧耐力加力量練習為運動節(jié)食減肥效果最佳。 （對）21、體育運動前、運動中、運動后對自己的健康狀況和技能狀況進行監(jiān)督、檢查和評定，將有利于身體的全面發(fā)展。 （對）22、體育鍛煉后，由于機體受到刺激，人們一般都會產

16、生一些肌肉酸痛、四肢乏力的現(xiàn)象。（對）23、如果運動量較大、跑動時間較長或有一定速度要求時，可兩步一呼、兩步吸或兩步一呼、三步一吸。 （對）24、國家學生體質健康標準是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求，是測量學生體質健康狀況和鍛煉效果的評價標準。 （對）25、1896 年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧運會，標志著體育運動進入了一個 嶄新的時代。（對）26、目前世界上流行的體育鍛煉原則是 FIFT 原則，它們是運動頻率、 運動強度、 運動時間和運動項目。 （對）27、神經肌肉協(xié)調性是反應一個人視覺、 聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結合的能力。（對）28、平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性

17、的能力。 （對 ）29、要設計一種提高體能方案時，首先應該確立自己的目標。（對）30、要保持旺盛的生命力，就應該進行經常的體育鍛煉。（錯）31、很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)日后會自行消失。（對）32、體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。（對）33、如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等活動項目。（錯） 34、提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。 （對 ）35、要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進行心電圖測試。（對） 36、生活方式是指人們長期受文化、 民族、經濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康有關。 （對 ） 37、人體對

18、某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度， 它是許多項目優(yōu)秀 運動員的必備素質。 （錯） 38、一個人的皮下脂肪超過正常標準 15%-25%，那么他的死亡率會增加 30%。（錯） 39、反應時是指對某些外部刺激作出的動作時間。 （對）40、經常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。（對 ）41、我們在進行健康標準測試時的“臺階測試”是檢測心肺功能適應能力。（對）42、最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應能力最精確的方法。（錯） 43、身體自測的主要內容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。（對）44、負重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。 （對）45、人體對某些外部刺激做出的生理反應時間稱為反應速度， 它是許多項目優(yōu)秀