我的情緒我做主（小學(xué)心理健康課教案

1、 我的情緒我做主東田三小 鄭洪葉 一、理論依據(jù)1、中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要中指出，心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)和生活，正確認(rèn)識(shí)自我，提高自主和自我教育能力，增強(qiáng)調(diào)控情緒、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)有心理困擾或心理問題的學(xué)生，進(jìn)行科學(xué)有效的心理輔導(dǎo)，及時(shí)給予必要的危機(jī)干預(yù)，提高其心理健康水平。 2、五年級(jí)孩子身心發(fā)展特點(diǎn)五年級(jí)是孩子情緒多變的敏感期。孩子在10歲左右，已經(jīng)開始初步形成自我意識(shí)，他們迫切需要自己的父母或長(zhǎng)輩將自己看成大人來看待，希望得到成年人的肯定和認(rèn)可。與此同時(shí)，他們的自我意識(shí)開始變得越來越強(qiáng)烈，總是認(rèn)為自己的都是對(duì)的，別人

2、需要聽從自己的意見，而對(duì)于別人，特別是父母的反對(duì)意見更覺得刺耳。五年級(jí)是孩子厭學(xué)的膨脹期，很多孩子在這個(gè)時(shí)期已經(jīng)明顯表現(xiàn)出不愛學(xué)習(xí)，上課不聽講，下課不完成作業(yè)，即使做作業(yè)也是馬馬虎虎，應(yīng)付了事。這是與孩子的自我發(fā)展意識(shí)與思維能力的發(fā)展是有關(guān)系的。對(duì)于家長(zhǎng)的管教出現(xiàn)了逆反，有的開始頂嘴辱罵，更有甚者是離家出走，放棄學(xué)業(yè)。二、教學(xué)內(nèi)容情緒是指伴隨著認(rèn)知和意識(shí)過程產(chǎn)生的對(duì)外界事物的態(tài)度，是對(duì)客觀事物和主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)。我們?nèi)祟惏乃姆N基本情緒：喜、怒、哀、懼。本課主要是讓孩子們?cè)谟鋹偟姆諊姓J(rèn)識(shí)自己的情緒，體驗(yàn)生活中常見的情緒。認(rèn)識(shí)到不良情緒對(duì)我們自己的影響，并學(xué)會(huì)一些調(diào)控自己情緒的方法，最

3、終讓孩子們都能合理的管理自己的情緒，快樂學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)。3、 目教學(xué)標(biāo)1、學(xué)生明確情緒的含義及四種基本的情緒類型；知道不良情緒對(duì)學(xué)習(xí)生活的影響，恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒并學(xué)會(huì)一些控制情緒的方法。2、學(xué)生從游戲、表演、討論等實(shí)踐活動(dòng)中認(rèn)識(shí)情緒、感受情緒，體驗(yàn)情緒與我們學(xué)習(xí)生活的密切關(guān)系。3、養(yǎng)成良好的情緒，快樂學(xué)習(xí)，幸福成長(zhǎng)。4、 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒，合理表達(dá)自己的情緒。 難點(diǎn)：初步學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒的方法 五、教學(xué)準(zhǔn)備 教師準(zhǔn)備：課件、白卡片若干、海報(bào)紙若干、畫有“披薩”的卡片若干。 學(xué)生準(zhǔn)備：多色水彩筆，記號(hào)筆 輔導(dǎo)年級(jí)：小學(xué)五年級(jí) 教學(xué)時(shí)間：一課時(shí) 六、教學(xué)過程 一、暖身活動(dòng) 進(jìn)入情緒游

4、戲：“烏龜和烏鴉” 規(guī)則：以小組為單位，每個(gè)同學(xué)將左手食指垂直伸出，并將右手掌心朝下伸出，每個(gè)人的左手食指盯著左邊同學(xué)的掌心，右手掌心對(duì)著右邊同學(xué)的食指。 教師朗讀情境，學(xué)生根據(jù)情境迅速做出反應(yīng)。教師采訪學(xué)生，請(qǐng)他們說出自己玩游戲的心情。 教師小結(jié)：剛才同學(xué)們所說的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對(duì)事件時(shí)都會(huì)有的正常反應(yīng)。有時(shí)候做一件事情會(huì)有不同的情緒變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更復(fù)雜。今天我們就一起走進(jìn)情緒氣象圖。（板書課題） 設(shè)計(jì)意圖：每節(jié)課都有一個(gè)暖身活動(dòng)，其目的是激活團(tuán)體氣氛，提高關(guān)注力，調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極參與性。軀體的放松有利于心理的健康。本游戲還可讓學(xué)生感受情緒，導(dǎo)入新

5、課。 二、參與活動(dòng)，初識(shí)情緒 1、教師出示展現(xiàn)喜怒哀懼的四張小朋友的PPT圖片，請(qǐng)學(xué)生說出圖片上人物的情緒，教師隨學(xué)生的講述在黑板上依次板書，并明確“喜怒哀懼”是每個(gè)人最基本的四種情緒。 2、請(qǐng)出八位學(xué)生上臺(tái)用肢體語言和面部表情表演四種基本情緒，請(qǐng)臺(tái)下學(xué)生說出他們分別表演的是什么情緒。 教師小結(jié)：我們可以從別人的表情和動(dòng)作中觀察出別人的情緒。 設(shè)計(jì)意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過各種表情、肢體活動(dòng)等表現(xiàn)出來，體會(huì)自己不同的情緒也會(huì)有不同的表情動(dòng)作。 3、教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開心、幸福等情緒，一組為傷心、難過、生氣等情緒。 （1）請(qǐng)學(xué)生看圖說情緒，并自由猜想在圖中

6、人物身上發(fā)生了什么事。 （2）如果是你遇到了這些事，你會(huì)有什么樣的情緒，又會(huì)怎么去做？ （情景體驗(yàn)，學(xué)生自由討論。） 教師小結(jié)：這組圖片中的人物有的喜笑顏開，有的手舞足蹈，他們所表達(dá)的情緒是開心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類情緒有個(gè)名字，叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿面，有的膽戰(zhàn)心驚，他們所表達(dá)的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類情緒有個(gè)名字，叫消極情緒。 （板書“積極情緒”“消極情緒”） 事情有好壞之分，但情緒沒有，積極情緒和消極情緒都是我們面對(duì)事情時(shí)的一種正常反應(yīng)。比如，害怕這種情緒雖然讓人不舒

7、服，但也能讓人躲開危險(xiǎn)，保護(hù)自己。有了消極情緒并不是壞事，但是一個(gè)人長(zhǎng)期處在消極情緒中，身體會(huì)產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對(duì)消極情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。 設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生分辨出什是積極情緒和消極情緒，認(rèn)識(shí)到無論哪種情緒都是人對(duì)外界刺激的正常反應(yīng)，并初步了解不善于調(diào)節(jié)消極情緒會(huì)帶來一些不好的影響。 三、認(rèn)識(shí)情緒，正確面對(duì) 心理投射，為情緒涂色（心理投射是抒發(fā)個(gè)人心理情緒的一種專業(yè)性技術(shù)，通過音樂、畫畫、涂鴉等方式表達(dá)自己的體驗(yàn)，流露的信息比較真實(shí)） 教師給每個(gè)學(xué)生分發(fā)一張白卡片。要求學(xué)生回憶最近一個(gè)月經(jīng)常出現(xiàn)哪種情緒，把情緒用畫花瓣的形式畫出來，并用他認(rèn)為最恰當(dāng)?shù)?、最能表達(dá)這種情緒的顏色給這

8、個(gè)花瓣涂色。并說說在什么情況下經(jīng)常出現(xiàn)這種情緒，進(jìn)行小結(jié)。（配樂，學(xué)生在舒緩的音樂中描畫，教師巡視涂色情況） 學(xué)生自由表達(dá) 設(shè)計(jì)意圖：了解自己的情緒，培養(yǎng)自我意識(shí)。 四、接納情緒，妥善管理 1、想方法，積極參與師：每個(gè)人都積極地情緒，也都有消極情緒的時(shí)候，剛才我們已經(jīng)意識(shí)到長(zhǎng)期的消極情緒帶給我們的危害，那我們?cè)鯓油咨频墓芾砦覀兊南麡O情緒呢？接下來我們進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)“一起做披薩” 。我們?cè)谡{(diào)理情緒的時(shí)候，就好比再做一道可口的美食。它不僅需要我們的智慧，還需要耐心。那接下來請(qǐng)同學(xué)們?cè)诶蠋煱l(fā)的美食披薩上，小組合作，討論一下我們面對(duì)消極情緒的方法，然后寫在披薩上。比一比哪個(gè)組的方法又多還好。（小組討論

9、、分享） 設(shè)計(jì)意圖：通過生生互動(dòng)，在思維的碰撞中，搜求多種應(yīng)對(duì)不同情緒的方法，在交流、篩選的過程中獲得積極應(yīng)對(duì)消極情緒的方法，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自我成長(zhǎng)。 2、說方法：積極應(yīng)對(duì) （1）把各小組“中碰撞出來“披薩”都貼在黑板上。 （2）學(xué)生交流，勾出好的點(diǎn)子，并問一聲：這是誰的創(chuàng)意？ （3）根據(jù)大家認(rèn)同的方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的歸納。 教師小結(jié)：與同學(xué)分享你的快樂，你會(huì)得到雙倍的快樂，而說出你煩惱和痛苦，你的煩惱和痛苦就會(huì)減少一半。今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂的方法，希望孩子們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，使自己時(shí)時(shí)刻刻擁有一個(gè)好心情，快快樂樂度過每一天。 設(shè)計(jì)意圖：給學(xué)生一個(gè)交流的空間，學(xué)生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學(xué)習(xí)正確表達(dá)和管理各種情緒的最佳方法。 五、教師總結(jié) 拓展延伸 1、師：請(qǐng)跟著我一起唱這首兒歌幸福拍手歌。 （出示PPT） 如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍你的手,如果感到幸福你就快快拍拍手如果感到幸福你就跺跺腳,如果感到幸福你就跺跺腳,如果感到幸福你就跺跺你的腳,如果感到幸福你就跺跺腳如果感到幸福你就說噢耶,如果感到幸福你就說噢耶,如果感到幸福你就說噢耶,