乒乓球直拍正手攻球技術(shù)分析及教學(xué)

1、乒乓球直拍正手攻球技術(shù)分析及教學(xué)直拍正手攻球是比賽中常用的一個(gè)主要技術(shù) , 它具有距離臺(tái) 面近、動(dòng)作幅度小、 攻球速度快 , 擊球力量大等特點(diǎn) , 可以為扣殺 球創(chuàng)造機(jī)會(huì) ,同時(shí)也有直接得分的機(jī)會(huì)。 因此, 在高校乒乓球教學(xué) 中 , 直拍正手攻球技術(shù)動(dòng)作通常是高校乒乓球教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。 然而 ,由于大學(xué)生在性別、年齡、身體條件、心理素質(zhì)等方面差 異性較大 , 在有限的教學(xué)課時(shí)內(nèi)很難對(duì)初學(xué)者進(jìn)行深入的講解 , 無(wú)法達(dá)到理想的教學(xué)效果。鑒于這種情況 , 筆者對(duì)直拍正手攻球 動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行了深入分析 , 并結(jié)合實(shí)踐闡述了具體的教學(xué)方法。1 直拍正手攻球技術(shù)動(dòng)作分析1.1 發(fā)球 從生理解剖學(xué)的角度來(lái)看

2、, 直拍握法在正手發(fā)球時(shí)符合腕關(guān) 節(jié)解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn) , 可以不受到生理技能的限制 , 能夠使腕關(guān)節(jié)處 于自然放松狀態(tài) , 內(nèi)收、外展的發(fā)力動(dòng)作運(yùn)用自如。與其它發(fā)球 動(dòng)作相比 , 球員如果做的是正手發(fā)球時(shí) , 直拍握法可以更好地實(shí) 現(xiàn)動(dòng)作的連貫性 , 并且運(yùn)作中的一系列變化 , 如幅度、拍形準(zhǔn)確 性、力量、揮拍速度、球的旋轉(zhuǎn)、弧線運(yùn)動(dòng)、甚至是假動(dòng)作的運(yùn) 用等以及隨后的發(fā)球搶攻等都比橫向握拍法得到更加出色的發(fā) 揮和掌控。此外,生理解剖學(xué)認(rèn)為 ,較小的肌肉群、 肌纖維具有較 高的靈活性 , 越末稍的神經(jīng)組織其敏感度也越強(qiáng)。直拍擊球方法 下采用手指握拍形式 , 在發(fā)力擊球時(shí) , 全憑手指感覺(jué)到球拍 ,

3、然后 感覺(jué)到球 ; 而在橫拍握法主要全靠手腕的感覺(jué)。 顯然,手指部位的 神經(jīng)敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于手腕部位 ,動(dòng)作的靈活性也更加 , 進(jìn)而更好 地實(shí)現(xiàn)對(duì)發(fā)球的控制。1.2 發(fā)球搶攻在實(shí)戰(zhàn)比賽中 , 如果發(fā)球運(yùn)動(dòng)員采用直握球拍打法 , 球員將 利用發(fā)球的主動(dòng)權(quán)抑制對(duì)方的接發(fā)球搶攻 , 贏得有利上手機(jī)會(huì)。 接球方由于沒(méi)有完全掌握發(fā)球方的意圖 , 于是在比賽開(kāi)始的時(shí)候 不得不使用保守的攻擊方法。此時(shí) , 接球搶攻的真正目的在于將 攻擊作為防守的有效手段 , 并努力破壞對(duì)方的既定戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏、移 動(dòng)步法將比賽帶入相續(xù)階段。 而發(fā)球方趁接球方上手不兇狠的時(shí) 機(jī), 通過(guò)快速移動(dòng)步法瞄準(zhǔn)對(duì)方的攻擊弱點(diǎn) , 爭(zhēng)取直接得分

4、或?qū)?比賽拖入相持階段。1.3 步法步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)中一個(gè)非常重要的技術(shù)動(dòng)作。 直握球拍攻 球運(yùn)動(dòng)員的步法是平行于端線或有一定角度直線移動(dòng)軌跡。 橫握 球拍球員在進(jìn)行攻球時(shí)的移動(dòng)軌跡主要呈左右、 前后線性移動(dòng)以 及弧線形。也就是說(shuō) ,直拍攻球的步法為直線運(yùn)動(dòng) , 而橫拍攻球的 步法主要落在一個(gè)面內(nèi)。兩者相比 , 直拍攻球在步法移動(dòng)距離、 范圍、運(yùn)作復(fù)雜性、費(fèi)力程度等方面肯定是優(yōu)于橫拍攻球方法。2 直拍正手攻球動(dòng)作教學(xué)方法2.1 技術(shù)動(dòng)作的示范與講解在進(jìn)行動(dòng)作示范講解時(shí) , 教師應(yīng)注意要從學(xué)生的角度來(lái)看 , 對(duì)示范動(dòng)作的位置作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。 為了給學(xué)生更加直觀的動(dòng)作 印象 ,應(yīng)該讓學(xué)生站在教師的

5、側(cè)前方進(jìn)行示范。如果想表現(xiàn)正手 攻擊球的重心交換的動(dòng)作特點(diǎn) , 則應(yīng)讓學(xué)生站在教師的側(cè)前方或 后方。當(dāng)然,對(duì)于乒乓球初學(xué)者或基礎(chǔ)較為薄弱的學(xué)生 , 只觀察動(dòng) 作示范是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。 教師必須在進(jìn)行示范的同時(shí)對(duì)動(dòng)作加以適 當(dāng)必要的解釋 , 用簡(jiǎn)明扼要、易于理解的語(yǔ)言闡述技術(shù)動(dòng)作的要 點(diǎn)。教師最好能根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)常用的動(dòng)作講解內(nèi)容加以提煉 , 濃縮成朗朗上口的動(dòng)作口決。例如 , 進(jìn)行正手攻球動(dòng)作講解時(shí)采 用這樣的口決 :轉(zhuǎn)腰重心移 ,蹬地收前臂 ,擊球中上部 ,還原要迅 速。2.2 徒手揮拍練習(xí)在對(duì)技術(shù)動(dòng)作有一定理解的基礎(chǔ)上 , 教師要讓學(xué)生們嘗試自 己完成所教授的內(nèi)容。 徒手揮拍練習(xí)是形成標(biāo)準(zhǔn)直拍

6、正手攻球動(dòng) 作的有效方法與關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 具體方法如下 :(1) 教師一邊示范和精 講技術(shù)要點(diǎn) , 一邊要求學(xué)生與教師共同徒手完成揮拍練習(xí) ;(2) 教 師要及時(shí)糾正學(xué)生動(dòng)作中錯(cuò)誤 , 對(duì)領(lǐng)悟能力較弱的學(xué)生手把手地 教 , 讓學(xué)生發(fā)力時(shí)感到肌肉的變化、身體重心交換、運(yùn)動(dòng)軌跡和 發(fā)力支點(diǎn)等 ;(3) 為了鞏固教學(xué)效果 , 教師可以要求學(xué)生堅(jiān)持每天 利用業(yè)余時(shí)間進(jìn)行連續(xù)的揮拍練習(xí) ;(4) 為了不影響正常的教學(xué) 進(jìn)度,當(dāng)大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)已經(jīng)掌握動(dòng)作要點(diǎn)時(shí) , 徒手練習(xí)可限于 水平較低的學(xué)生或作為課前準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行。2.3 懸吊球練習(xí)所謂懸吊球練習(xí) ,即要求學(xué)生將乒乓球穿上線 , 使乒乓球懸 掛在空中進(jìn)行攻

7、球練習(xí)的方法。通過(guò)調(diào)節(jié)懸吊球的高度 , 以方便 練習(xí)正手攻球?yàn)楹线m的高度 , 讓學(xué)生在一次次擊球的過(guò)程中體驗(yàn) 擊球的感覺(jué) , 要求擊球動(dòng)作的準(zhǔn)確性。2.4 多球練習(xí)通過(guò)上述階段的練習(xí) ,當(dāng)學(xué)生積累一定的球感時(shí) , 就可以進(jìn) 行多球練習(xí)了。實(shí)踐證明 , 多球練習(xí)方法通過(guò)控制供球的速度、 位置,并能有針對(duì)性地提高練習(xí)密度、 強(qiáng)度、難度和運(yùn)動(dòng)量 , 不僅 有助于使學(xué)生進(jìn)一步改善和掌握技術(shù)運(yùn)作 , 還可以提高專項(xiàng)身體 素質(zhì)。(1) 練習(xí)早期 : 由教師供球或用球發(fā)機(jī)供球。 供球時(shí)要注意球 的落點(diǎn)、速度、高度、旋轉(zhuǎn)等。如果所供球的擊球困難度太高 , 將不得不打破學(xué)生對(duì)正確技術(shù)理解 , 使攻球動(dòng)作變形走樣

8、。擊球 時(shí), 教師必須幫助學(xué)生們了解正確的擊球感覺(jué)和動(dòng)作。 因此, 學(xué)生 在進(jìn)行練習(xí)時(shí) ,教師要求每個(gè)擊球必須是正確的 , 不能為了讓球 上臺(tái)而使動(dòng)作適應(yīng)球路變化。 此外, 練習(xí)結(jié)束后 ,教師應(yīng)提醒學(xué)生 加強(qiáng)對(duì)攻球中肌肉感覺(jué)的記憶。(2) 練習(xí)中期 : 適當(dāng)加快攻球練習(xí)速度及多球練習(xí)量 ,進(jìn)一步 要求擊球力度及落球點(diǎn)位置的準(zhǔn)確性 ; 還可以讓學(xué)生自己拋出球 或在球臺(tái)垂直拋球后再擊球。(3) 練習(xí)后期 : 在練習(xí)后期階段可以加大難度 ,進(jìn)行固定點(diǎn)和兩點(diǎn)運(yùn)動(dòng)中的直拍正手攻擊技術(shù)。(4) 練習(xí)中的常見(jiàn)問(wèn)題 : 擊球動(dòng)作不自然 , 難以迅速回復(fù)原 位,肘部關(guān)節(jié)上翻 ,有抬腕的動(dòng)作等。 造成這個(gè)問(wèn)題的主要原因是 學(xué)生沒(méi)有透徹理解揮拍動(dòng)作要點(diǎn) , 存在一定的心理障礙。對(duì)此 , 教師要增加徒手揮拍的運(yùn)動(dòng)量 , 糾正動(dòng)作中存在的問(wèn)題 , 使學(xué)生 能夠保證在動(dòng)作不變形的情況下做出正確的擊球的動(dòng)作, 并體會(huì)肌肉的感覺(jué)。 擊球的時(shí)間錯(cuò)誤 ,要么擊球過(guò)早 , 要么擊球過(guò)晚。 教師要一再?gòu)?qiáng)調(diào)正手攻球的最佳時(shí)機(jī)是在來(lái)球的上升期或高