愛(ài)熬夜晚睡看劇的女生必看(可編輯修改word版)

1、獻(xiàn)給愛(ài)晚睡和熬夜的你 我們常說(shuō)睡眠的重要性，常說(shuō)充足、良好的睡眠給夠給肌膚極大的保養(yǎng)。但 是現(xiàn)實(shí)往往不能盡如人意，許多時(shí)候我們不得不熬夜，或許是為了工作、學(xué)習(xí)， 或許是為了心愛(ài)的電視劇，或許只是簡(jiǎn)單的失眠而己，特別是對(duì)于年輕的MM們， 她們是“熬夜”最大的受害者?？傊?，既然在生活中熬夜是無(wú)法避免的，那么我們 只能想辦法來(lái)避免和減少熬夜對(duì)我們身體的傷害。 今天小編來(lái)和大家分享一些挽救“熬夜肌膚”的方法，如果你是工作的繁忙 的女性白領(lǐng)，相信一定可以為你帶來(lái)不小的幫助！ 一、做好補(bǔ)水保濕工作 熬夜會(huì)讓肌膚產(chǎn)生過(guò)勞的情況，導(dǎo)致肌膚的鎖水能力減弱，從而出現(xiàn)肌膚干 燥的問(wèn)題。 因此，熬夜時(shí)要進(jìn)一步做好補(bǔ)水

2、和保濕的工作，這樣才能在第二天起床時(shí)讓肌 膚不至于干燥發(fā)黃。推薦先做一個(gè)優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)水面膜，例如瑞嫣的密集補(bǔ)水面膜，然后 及時(shí)涂抹上乳霜或者化妝水，幫助肌膚保持水分，補(bǔ)水保濕重點(diǎn)部位分別為眼部周 圍肌膚、嘴巴周?chē)∧w和雙頰肌膚，這三個(gè)部位需要用手進(jìn)行按摩，保證保濕產(chǎn)品 涂抹均勻和滲透。 （PS如果擔(dān)心經(jīng)常敷面膜會(huì)導(dǎo)致肌膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，那么你試一試使用干凈的面膜紙浸 透水，敷面10分鐘或者水分被肌膚吸干，然后在面膜紙上噴上保濕化妝水，5分 鐘后取下） 二、晚睡，不晚洗 睡前洗臉?biāo)⒀朗潜夭豢缮俚囊徊?，而我們的肌膚、肌肉和器官是有記憶功能 的，大部分人的身體都己經(jīng)記憶住了正常作息時(shí)的洗漱時(shí)間。保養(yǎng)肌膚比較重

3、要的 一點(diǎn)就是“定時(shí)”，讓肌膚養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣做可以增強(qiáng)護(hù)膚美容的效果、預(yù)防 痘痘等肌膚問(wèn)題的發(fā)生。 因此，如果在需要熬夜時(shí)，還是應(yīng)該按正常的時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行肌膚的清潔，而不 是睡前再進(jìn)行清潔，提前潔面可以減少肌膚的負(fù)擔(dān)。 三、零點(diǎn)前使用精華液 需童在零點(diǎn)前使用精華液，是因?yàn)榧∧w需要一段時(shí)間來(lái)吸收精華液中的營(yíng) 養(yǎng)，推薦使用夜間修復(fù)型的精華液，可以促進(jìn)新陳代謝、加強(qiáng)肌膚活力，也為之后 的輕霜護(hù)獲打下基礎(chǔ)。 四、刮眉法解決黑眼圈 熬夜后難免會(huì)有黑眼圈和眼袋等問(wèn)題出現(xiàn)，而我們可以通過(guò)刺激眉毛周?chē)?穴位來(lái)消除眼睛疲勞，從而預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)。 無(wú)需記住具體穴位，只需在睡前涂眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從

4、眉心向 眉尾、太陽(yáng)穴慢慢刮眉20次左右即可。 五、排毒晚霜作用大 一般來(lái)說(shuō)人體的新陳代謝時(shí)間是固定的，而肌膚的排毒時(shí)間一般是在凌晨12 點(diǎn)至3點(diǎn)，所以熬夜會(huì)使肌膚無(wú)法順利排除白天產(chǎn)生的代謝廢物，從而使肌膚產(chǎn)生 痘痘。 我們可以使用具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜來(lái)幫助肌膚的代謝，涂抹時(shí)需用 雙手細(xì)致和充分的按摩肌扶，這樣可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力， 從而降低熬夜對(duì)肌膚的損害。 （PS涂抹面霜小技巧：先在額頭、兩頰、鼻頭和下巴分別均勻擦上乳霜，用手掌心 包裹住整個(gè)面部5秒鐘，然后將殘留在手學(xué)的乳霜，順勢(shì)帶到脖子肌膚，分別用 左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，這樣可以同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)

5、防皺 紋松弛的作用。） 六、睡前煥膚方法 1:雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋在整張臉上。 2：感覺(jué)熱度減退后，雙手捂住臉由上向下按摩10次。 3：繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動(dòng)作35次即可。 4：用十指指腹，按照從中心到外圍”、“由下向上”的順序在臉上“彈鋼琴”， 輕拍面部，以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點(diǎn)。 這樣按摩可以疏通面部的氣血，增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性，從而減少肌膚細(xì)紋和松 弛。 七、睡前補(bǔ)充維生素C 肌膚在休息不充分的情況下，往往會(huì)造成肌膚機(jī)能下降，最顯著的就是肌臍 內(nèi)營(yíng)養(yǎng)快速流失。所以，建議在睡前服用維生素C以及其他營(yíng)養(yǎng)保健品。維生素C 可以幫助緊致肌扶和防止出現(xiàn)細(xì)紋，睡前服用的吸收率更高，還可以讓肌膚在