白領(lǐng)女性九種常見病全攻略

1、白領(lǐng)女性九種常見病全攻略整天忙于工作的職業(yè) 女性，像上了弦的發(fā)條，難能喘息下來。而對于自己身體時(shí)常出現(xiàn)的 異常情況，卻往往熟視無睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺中被職 業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這里，我得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己在這里，我得提醒這些忙于工作的辦公室女性， 要注重自己 的健康，小心以下疾?。?、頭痛并非小事癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛， 并伴有眩暈現(xiàn)象。原因：工作中用眼過度，長時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力 太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張 和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。解決方法：放松心情和身體

2、，間或閉上眼睛或到室外做些簡 易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī) 聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對痛的感覺變得遲鈍、 損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。2、頸、肩部酸痛癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛 細(xì)血管形成淤血所致。解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前 洗個(gè)澡，令患處溫?zé)?。避免長時(shí)間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼， 適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩。3、腰痛癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了 床。原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男 性復(fù)雜、

3、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可， 并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷 療令腰部溫暖、血流順暢。4、眼睛疲勞癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字， 情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫 面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因， 因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。5、手足麻痹癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更 嚴(yán)

4、重。原因：肌肉緊張?jiān)斐?。解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手 能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。6、慢性胃炎癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。注意加強(qiáng)預(yù)防：1 ）慢慢咀嚼食物；2）不偏食，吸取均衡 營養(yǎng)；3）減緩壓力；4 ）避免精神緊張；5）戒煙戒酒。7、便秘癥狀：若23天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘； 若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁, 還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生 活習(xí)慣就可以。解決

5、及預(yù)防方法：1 ）多吃蔬菜，吸收食物纖維；2）跳繩 可鍛煉腹肌，幫助排便；3）每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃 腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。8、慢性腹瀉癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ) 充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩 食物。9、潰瘍癥狀：胃潰瘍—— 容易疲勞、胸口疼痛、吐 血、大便出血。十二指腸潰瘍—— 饑餓時(shí)胃痛、想吐。原因：壓力重，食無定時(shí)定量。解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī) 生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。以上只是白領(lǐng)女性的自我保健常識(shí)， 若癥狀不能緩解，還需 盡早求助于醫(yī)生。健康是生命的基石，身體是生存和生活的本錢，現(xiàn)代都市人 如何能讓透支的身體增加活力