淺談“陽光體育運(yùn)動”下中學(xué)生心理健康教育

1、淺談“陽光體育運(yùn)動”下中學(xué)生心理健康教育摘要：本文以深入貫徹落實中央7號文件、廣泛開展陽光體育運(yùn)動為宗旨，通過對陽光體育運(yùn)動下的學(xué)生心理健康進(jìn)行探討，使學(xué)生在校期間，通過實施必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，并針對問題進(jìn)行合理的心理治療，從而保障學(xué)生能獲得陽光體育、快樂運(yùn)動和健康心理和促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。關(guān)鍵詞：陽光體育運(yùn)動心理健康 健康教育1前言全國“億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”推進(jìn)會于2009年5月14日在重慶舉行，原教育部部長周濟(jì)出席會議并發(fā)表重要講話。他指出，在新的形勢下，我們要深刻認(rèn)識學(xué)校體育工作的重要性、緊迫性和現(xiàn)實針對性。學(xué)校體育工作是教育工作的大事，直接關(guān)系到億萬青少年的健

2、康成長，關(guān)系到千家萬戶的幸福生活，關(guān)系到國家和民族未來的長遠(yuǎn)發(fā)展，我們要以新的高度、新的思路和新的舉措抓好學(xué)校體育工作，使這項工作切實取得戰(zhàn)略性突破和實質(zhì)性推進(jìn)，從而讓“健康第一”指導(dǎo)思想在學(xué)校教育中確立起牢固的地位。開展“陽光體育運(yùn)動”是加強(qiáng)學(xué)校體育工作的戰(zhàn)略舉措，有效地促進(jìn)廣大青少年學(xué)生積極參加體育鍛煉，切實提高學(xué)生體質(zhì)的健康水平?！瓣柟怏w育運(yùn)動”倡導(dǎo)健康的教育理念，主張身體發(fā)展、心理發(fā)展和社會適應(yīng)的三維健康觀，注重人體的內(nèi)外合一的均衡發(fā)展，注重民主平等、互動和諧的運(yùn)動環(huán)境，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境、心境下獲得身心健康發(fā)展。2中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)衡量人的素質(zhì)是否達(dá)到理想水平，很重要的一項標(biāo)準(zhǔn)就

3、是看他的心理健康狀況。心理健康是完整健康概念的重要組成部分。國內(nèi)外學(xué)者曾對心理健康的定義與內(nèi)涵，從不同角度進(jìn)行過多方面的闡述與探索。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的，持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識，情感，意志，行為，人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，與社會保持同步。依據(jù)中學(xué)生的心理特征，國內(nèi)外專家學(xué)者將中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)歸納為：(1)認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平在正常值以上。(2)情緒穩(wěn)定，樂觀，心情愉快。(3)意志健全，有較強(qiáng)的行動的自覺性，果斷性，頑強(qiáng)性和自制力。(4)自我觀念正確，具有健全統(tǒng)一的個性。(5)和諧的人際關(guān)系(6)較強(qiáng)

4、的適應(yīng)能力。3中學(xué)生心理存在問題分析在現(xiàn)實中，大多數(shù)學(xué)生是心理健康的，但也有小部分存在著不同程度的心理行為問題，這些不健康心理行為問題不但嚴(yán)重地影響著中學(xué)生自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學(xué)工作帶來巨大的困擾。具體表現(xiàn)為：3.1膽怯、自卑、退縮 有些獨(dú)生子女在兒童時期往往受家長的過分溺愛和袒護(hù)，以至日后的實踐操作能力和處理問題能力較低，對父母的依賴性很強(qiáng)，缺乏獨(dú)立性。這部分學(xué)生大都表現(xiàn)為社會適應(yīng)性差，意志較弱，在學(xué)習(xí)中遇到困難和挫折，就不知所措，無所適從。久而久之，就產(chǎn)生膽怯自卑退縮的不健康心理。3.2心胸、郁悶、狹隘中學(xué)生的自我封閉傾向值得關(guān)注。個人性格內(nèi)向，不愿與別人交流。這種自我封閉

5、的傾向是學(xué)生心理問題加劇的又一原因。而他們心理學(xué)知識極其匱乏，日積月累，心中形成“意結(jié)”而難以擺脫，整日憂心忡忡，情緒處在極端不正常的狀態(tài)之中，從而影響心理健康。3.3逆反、對立、僵持由于家庭教育和社會環(huán)境的不良影響，總會有幾個問題比較多的學(xué)生，他們經(jīng)常破壞課堂紀(jì)律，捉弄教師，欺侮同學(xué)。他們以能和教師對立，使教師難堪，拿他們沒方法而沾沾自喜。他們把自己的功課不好看作是對老師的報復(fù)，絲毫不感到內(nèi)疚。教師的耐心教育，他們也往往認(rèn)為是教師故意找茬整自己。時間久了，就產(chǎn)生了逆反、僵持、對立的不健康心理。3.4焦慮和抑郁學(xué)校在社會、家庭等諸方面的強(qiáng)大壓力之下，加重學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)、減少學(xué)生體育活動及娛樂時

6、間以提高升學(xué)率。當(dāng)前學(xué)校缺乏以生命教育為核心的心理健康教育。學(xué)生心理問題得不到宣泄和釋放，同時也沒有更多的時間讓他們自身去進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和相互調(diào)節(jié)，致使心理問題越積越多。家長對獨(dú)生子女的高期望和高壓力已經(jīng)成了社會普遍現(xiàn)象。他們希望自己的子女通過讀重點(diǎn)大學(xué)，給家長長臉，給家族爭光。由于家長自身文化、教育、心理水平的限制，他們與孩子的溝通除了學(xué)習(xí)成績還是學(xué)習(xí)成績，缺乏孩子們最渴望得到的情感溫暖和理解，缺少心與心的交流。孩子在高期望值和高壓力下必然產(chǎn)生焦慮情緒。4陽光體育運(yùn)動具有較大的心理健康效應(yīng)4.1利用陽光體育運(yùn)動為契機(jī)，推動陽光體育運(yùn)動在校園發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣各地以“億萬學(xué)生陽光體

7、育運(yùn)動”為契機(jī)，以全面實施國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)，根據(jù)本地區(qū)的實際情況，積極組織廣大青少年學(xué)生開展了豐富多彩的體育活動，積累了大量新鮮有效的經(jīng)驗。經(jīng)過兩年多的扎實工作，在全社會倡導(dǎo)的“每天鍛煉一小時,身心愉快一整天,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的“健康第一”的理念，已經(jīng)深入人心，“億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”深受青少年學(xué)生歡迎，形成了強(qiáng)大聲勢。陽光體育運(yùn)動有其獨(dú)特的活動形式和內(nèi)容，它能消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心的沖動潛意識、煩悶和單調(diào)，提高人的自信心和成就感，滿足人與人交往和友誼的需要，磨練人的性格，鍛煉人的意志。所以學(xué)校每年要組織一次以田徑運(yùn)動為主的綜合性運(yùn)動會或體育節(jié),一次冬季長跑活動。

8、并把冬季長跑活動納入學(xué)校教育、教學(xué)計劃，根據(jù)實際情況制訂操作性強(qiáng)的實施方案，將冬季長跑活動與體育課、早操、大課間體育活動、課外體育活動和國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)活動有機(jī)結(jié)合；學(xué)校要因地制宜、積極實踐，為學(xué)生長跑鍛煉創(chuàng)造條件，場地條件不足的學(xué)校要根據(jù)校園環(huán)境和地域特點(diǎn)設(shè)計好跑步路線，科學(xué)合理安排學(xué)生長跑時間，提高校園體育場地使用率。校長要親自動員和號召學(xué)生參加長跑鍛煉，班主任、體育教師要組織、指導(dǎo)并帶動廣大學(xué)生積極參加冬季長跑活動，讓長跑活動覆蓋到每一個班級、每一個學(xué)生，形成強(qiáng)身健體、陽光運(yùn)動的校園冬季長跑活動氛圍和文化,使冬季長跑運(yùn)動“人人踴躍參加、班班積極組織、校校形成特色”。4.2陽光體育

9、運(yùn)動可使人情緒樂觀由于陽光體育運(yùn)動融入游戲、競賽、藝術(shù)和娛樂于一體，故它特有的娛人娛己的功能十分明顯。體育的娛樂功能一般是通過參與和觀賞體育這兩個途徑實現(xiàn)的，人們通過體育活動，特別是自己喜愛和擅長的運(yùn)動項目，在與對手的拼搏中，在與同伴默契的配合以及征服自然障礙，會得到一種非常美妙的快感和心理的滿足。同樣，觀賞體育運(yùn)動，無論是高水平的競技還是一般的學(xué)生運(yùn)動比賽，都能給人們帶來愉快和精神上的享受。4.3陽光體育運(yùn)動有助于增強(qiáng)自信心體育運(yùn)動是人類挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)自然精神的體現(xiàn)，在體育運(yùn)動中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強(qiáng)自信，體育活動本身對自信程度的一種考驗，自信的人會主動積極地面對體育運(yùn)動中

10、的各種困難和障礙，并主動以體育運(yùn)動作為考驗或發(fā)展自信的一種手段。爬山是對能力的一種考驗，克服重重困難爬上山頂是一種自信的表現(xiàn)，例如：毛澤東76歲時橫渡長江、鄧小平80歲時在大海中搏擊是最為典型的例證。新的世紀(jì)呼喚著勇于開拓、勇于進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的人才，而這新型的人才首先必須具備的素質(zhì)就是自信，自信就是相信自己，自信就是力量。因為有了自信。你才會勇敢地面對挫折和困難；有了自信，你才會揚(yáng)長避短，以勝利走向輝煌，所以經(jīng)常參加體育鍛煉會提高你的體能，使你更健壯，進(jìn)而增強(qiáng)你的自信。4.4陽光體育運(yùn)動能培養(yǎng)良好意志品質(zhì)體育運(yùn)動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總

11、是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)你的勇敢頑強(qiáng)、堅忍不拔的意志品質(zhì)，提高你互相配合、團(tuán)體協(xié)作的能力，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉重果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極向上的心理狀態(tài)。4.5陽光體育運(yùn)動培養(yǎng)學(xué)生健全的人格體育運(yùn)動大多數(shù)是集體性，競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，能有一個比較符合實際的認(rèn)識。在比較正確的認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺的修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。4.6將心理健康教育貫穿到體育教學(xué)活動之中，促進(jìn)

12、學(xué)生心理健康發(fā)展改變心理健康教育只是心理教師的任務(wù)的舊觀念，樹立廣大教師都是學(xué)校心理健康教育的實施者的新觀念。以“健康第一，終身體育”為指導(dǎo)思想，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為教學(xué)理念，為了實現(xiàn)教育的一致性，體育教師也要擔(dān)負(fù)起心理健康教育的任務(wù)。4.6.1教師在體育教學(xué)中，要以身作則，為人師表，言傳身教做到教風(fēng)端正，行為高尚，談吐文雅，愛護(hù)學(xué)生，嚴(yán)于律己，時時處處都成為學(xué)生的楷模，真正做到既教書又育人。教師要信任、尊重、關(guān)心學(xué)生，不但要成為的良師益友，做學(xué)生的貼心人，在心理上相同相融，還要成為學(xué)生的生活顧問和健康醫(yī)生。4.6.2教會學(xué)生真誠相待人的生活離不開友誼，但要得到直正的友誼需要用真誠去播種。同學(xué)之間如

13、產(chǎn)生隔閡，要主動和對方談心，以誠相待，增進(jìn)了解，消除誤會，加深感情，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)。同學(xué)之間要互相幫助，同心協(xié)力。對別人的進(jìn)步、成功、成就，應(yīng)該表現(xiàn)真誠的祝賀，虛心向他人學(xué)習(xí)。4.6.3教會學(xué)生尊重他人俗話說：你敬我一尺，我敬你一丈。教師要想讓學(xué)生尊重自己，自己必須先做到尊重別人。在體育鍛煉中，讓他們相互體貼，關(guān)心和幫助，營造一個寬松、和諧、積極向上的環(huán)境，使其產(chǎn)生愉快的身心環(huán)境。總之，造成學(xué)生心理健康問題的原因是復(fù)雜多樣的，相應(yīng)的維護(hù)學(xué)生心理健康的工作應(yīng)當(dāng)是一個系統(tǒng)工程。通過開展“陽光體育運(yùn)動”在校園中形成了青少年學(xué)生熱愛體育、崇尚運(yùn)動的良好風(fēng)氣，不僅培養(yǎng)了學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣和健康的生活方式，而且較好地促進(jìn)了青少年學(xué)生的體質(zhì)健康素質(zhì)、特別是心理健康素質(zhì)的提高。在全社會倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時,身心愉快一整天,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的“健康第一”的理念。通過全社會的共同努力,營造一個有利于青少年學(xué)生身心健康成長的良好環(huán)境,能夠鍛煉自己的心理調(diào)控能力，克服心理不適，發(fā)展健全人格，積極主動