淺談“陽光體育運動”下中學生心理健康教育

1、淺談“陽光體育運動”下中學生心理健康教育摘要：本文以深入貫徹落實中央7號文件、廣泛開展陽光體育運動為宗旨，通過對陽光體育運動下的學生心理健康進行探討，使學生在校期間，通過實施必要的心理健康教育，及時發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，并針對問題進行合理的心理治療，從而保障學生能獲得陽光體育、快樂運動和健康心理和促進學生的全面發(fā)展。關鍵詞：陽光體育運動心理健康 健康教育1前言全國“億萬學生陽光體育運動”推進會于2009年5月14日在重慶舉行，原教育部部長周濟出席會議并發(fā)表重要講話。他指出，在新的形勢下，我們要深刻認識學校體育工作的重要性、緊迫性和現(xiàn)實針對性。學校體育工作是教育工作的大事，直接關系到億萬青少年的健

2、康成長，關系到千家萬戶的幸福生活，關系到國家和民族未來的長遠發(fā)展，我們要以新的高度、新的思路和新的舉措抓好學校體育工作，使這項工作切實取得戰(zhàn)略性突破和實質(zhì)性推進，從而讓“健康第一”指導思想在學校教育中確立起牢固的地位。開展“陽光體育運動”是加強學校體育工作的戰(zhàn)略舉措，有效地促進廣大青少年學生積極參加體育鍛煉，切實提高學生體質(zhì)的健康水平。“陽光體育運動”倡導健康的教育理念，主張身體發(fā)展、心理發(fā)展和社會適應的三維健康觀，注重人體的內(nèi)外合一的均衡發(fā)展，注重民主平等、互動和諧的運動環(huán)境，使學生在輕松愉快的環(huán)境、心境下獲得身心健康發(fā)展。2中學生心理健康標準衡量人的素質(zhì)是否達到理想水平，很重要的一項標準就

3、是看他的心理健康狀況。心理健康是完整健康概念的重要組成部分。國內(nèi)外學者曾對心理健康的定義與內(nèi)涵，從不同角度進行過多方面的闡述與探索。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的，持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動過程內(nèi)容完整，協(xié)調(diào)一致，即認識，情感，意志，行為，人格完整和協(xié)調(diào)，能順應社會，與社會保持同步。依據(jù)中學生的心理特征，國內(nèi)外專家學者將中學生心理健康的標準歸納為：(1)認知能力發(fā)展正常，智力水平在正常值以上。(2)情緒穩(wěn)定，樂觀，心情愉快。(3)意志健全，有較強的行動的自覺性，果斷性，頑強性和自制力。(4)自我觀念正確，具有健全統(tǒng)一的個性。(5)和諧的人際關系(6)較強

4、的適應能力。3中學生心理存在問題分析在現(xiàn)實中，大多數(shù)學生是心理健康的，但也有小部分存在著不同程度的心理行為問題，這些不健康心理行為問題不但嚴重地影響著中學生自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾。具體表現(xiàn)為：3.1膽怯、自卑、退縮 有些獨生子女在兒童時期往往受家長的過分溺愛和袒護，以至日后的實踐操作能力和處理問題能力較低，對父母的依賴性很強，缺乏獨立性。這部分學生大都表現(xiàn)為社會適應性差，意志較弱，在學習中遇到困難和挫折，就不知所措，無所適從。久而久之，就產(chǎn)生膽怯自卑退縮的不健康心理。3.2心胸、郁悶、狹隘中學生的自我封閉傾向值得關注。個人性格內(nèi)向，不愿與別人交流。這種自我封閉

5、的傾向是學生心理問題加劇的又一原因。而他們心理學知識極其匱乏，日積月累，心中形成“意結”而難以擺脫，整日憂心忡忡，情緒處在極端不正常的狀態(tài)之中，從而影響心理健康。3.3逆反、對立、僵持由于家庭教育和社會環(huán)境的不良影響，總會有幾個問題比較多的學生，他們經(jīng)常破壞課堂紀律，捉弄教師，欺侮同學。他們以能和教師對立，使教師難堪，拿他們沒方法而沾沾自喜。他們把自己的功課不好看作是對老師的報復，絲毫不感到內(nèi)疚。教師的耐心教育，他們也往往認為是教師故意找茬整自己。時間久了，就產(chǎn)生了逆反、僵持、對立的不健康心理。3.4焦慮和抑郁學校在社會、家庭等諸方面的強大壓力之下，加重學生的課業(yè)負擔、減少學生體育活動及娛樂時

6、間以提高升學率。當前學校缺乏以生命教育為核心的心理健康教育。學生心理問題得不到宣泄和釋放，同時也沒有更多的時間讓他們自身去進行自我調(diào)節(jié)和相互調(diào)節(jié)，致使心理問題越積越多。家長對獨生子女的高期望和高壓力已經(jīng)成了社會普遍現(xiàn)象。他們希望自己的子女通過讀重點大學，給家長長臉，給家族爭光。由于家長自身文化、教育、心理水平的限制，他們與孩子的溝通除了學習成績還是學習成績，缺乏孩子們最渴望得到的情感溫暖和理解，缺少心與心的交流。孩子在高期望值和高壓力下必然產(chǎn)生焦慮情緒。4陽光體育運動具有較大的心理健康效應4.1利用陽光體育運動為契機，推動陽光體育運動在校園發(fā)展，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣各地以“億萬學生陽光體

7、育運動”為契機，以全面實施國家學生體質(zhì)健康標準為基礎，根據(jù)本地區(qū)的實際情況，積極組織廣大青少年學生開展了豐富多彩的體育活動，積累了大量新鮮有效的經(jīng)驗。經(jīng)過兩年多的扎實工作，在全社會倡導的“每天鍛煉一小時,身心愉快一整天,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的“健康第一”的理念，已經(jīng)深入人心，“億萬學生陽光體育運動”深受青少年學生歡迎，形成了強大聲勢。陽光體育運動有其獨特的活動形式和內(nèi)容，它能消除人的緊張情緒，發(fā)泄內(nèi)心的沖動潛意識、煩悶和單調(diào)，提高人的自信心和成就感，滿足人與人交往和友誼的需要，磨練人的性格，鍛煉人的意志。所以學校每年要組織一次以田徑運動為主的綜合性運動會或體育節(jié),一次冬季長跑活動。

8、并把冬季長跑活動納入學校教育、教學計劃，根據(jù)實際情況制訂操作性強的實施方案，將冬季長跑活動與體育課、早操、大課間體育活動、課外體育活動和國家學生體質(zhì)健康標準達標活動有機結合；學校要因地制宜、積極實踐，為學生長跑鍛煉創(chuàng)造條件，場地條件不足的學校要根據(jù)校園環(huán)境和地域特點設計好跑步路線，科學合理安排學生長跑時間，提高校園體育場地使用率。校長要親自動員和號召學生參加長跑鍛煉，班主任、體育教師要組織、指導并帶動廣大學生積極參加冬季長跑活動，讓長跑活動覆蓋到每一個班級、每一個學生，形成強身健體、陽光運動的校園冬季長跑活動氛圍和文化,使冬季長跑運動“人人踴躍參加、班班積極組織、校校形成特色”。4.2陽光體育

9、運動可使人情緒樂觀由于陽光體育運動融入游戲、競賽、藝術和娛樂于一體，故它特有的娛人娛己的功能十分明顯。體育的娛樂功能一般是通過參與和觀賞體育這兩個途徑實現(xiàn)的，人們通過體育活動，特別是自己喜愛和擅長的運動項目，在與對手的拼搏中，在與同伴默契的配合以及征服自然障礙，會得到一種非常美妙的快感和心理的滿足。同樣，觀賞體育運動，無論是高水平的競技還是一般的學生運動比賽，都能給人們帶來愉快和精神上的享受。4.3陽光體育運動有助于增強自信心體育運動是人類挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)自然精神的體現(xiàn)，在體育運動中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強自信，體育活動本身對自信程度的一種考驗，自信的人會主動積極地面對體育運動中

10、的各種困難和障礙，并主動以體育運動作為考驗或發(fā)展自信的一種手段。爬山是對能力的一種考驗，克服重重困難爬上山頂是一種自信的表現(xiàn)，例如：毛澤東76歲時橫渡長江、鄧小平80歲時在大海中搏擊是最為典型的例證。新的世紀呼喚著勇于開拓、勇于進取、勇于創(chuàng)新的人才，而這新型的人才首先必須具備的素質(zhì)就是自信，自信就是相信自己，自信就是力量。因為有了自信。你才會勇敢地面對挫折和困難；有了自信，你才會揚長避短，以勝利走向輝煌，所以經(jīng)常參加體育鍛煉會提高你的體能，使你更健壯，進而增強你的自信。4.4陽光體育運動能培養(yǎng)良好意志品質(zhì)體育運動一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總

11、是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此通過體育運動，有助于培養(yǎng)你的勇敢頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)，提高你互相配合、團體協(xié)作的能力，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉重果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)，使學生保持積極向上的心理狀態(tài)。4.5陽光體育運動培養(yǎng)學生健全的人格體育運動大多數(shù)是集體性，競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，能有一個比較符合實際的認識。在比較正確的認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺的修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。4.6將心理健康教育貫穿到體育教學活動之中，促進

12、學生心理健康發(fā)展改變心理健康教育只是心理教師的任務的舊觀念，樹立廣大教師都是學校心理健康教育的實施者的新觀念。以“健康第一，終身體育”為指導思想，以新課程標準為教學理念，為了實現(xiàn)教育的一致性，體育教師也要擔負起心理健康教育的任務。4.6.1教師在體育教學中，要以身作則，為人師表，言傳身教做到教風端正，行為高尚，談吐文雅，愛護學生，嚴于律己，時時處處都成為學生的楷模，真正做到既教書又育人。教師要信任、尊重、關心學生，不但要成為的良師益友，做學生的貼心人，在心理上相同相融，還要成為學生的生活顧問和健康醫(yī)生。4.6.2教會學生真誠相待人的生活離不開友誼，但要得到直正的友誼需要用真誠去播種。同學之間如

13、產(chǎn)生隔閡，要主動和對方談心，以誠相待，增進了解，消除誤會，加深感情，增強團結。同學之間要互相幫助，同心協(xié)力。對別人的進步、成功、成就，應該表現(xiàn)真誠的祝賀，虛心向他人學習。4.6.3教會學生尊重他人俗話說：你敬我一尺，我敬你一丈。教師要想讓學生尊重自己，自己必須先做到尊重別人。在體育鍛煉中，讓他們相互體貼，關心和幫助，營造一個寬松、和諧、積極向上的環(huán)境，使其產(chǎn)生愉快的身心環(huán)境?？傊?，造成學生心理健康問題的原因是復雜多樣的，相應的維護學生心理健康的工作應當是一個系統(tǒng)工程。通過開展“陽光體育運動”在校園中形成了青少年學生熱愛體育、崇尚運動的良好風氣，不僅培養(yǎng)了學生體育鍛煉的習慣和健康的生活方式，而且較好地促進了青少年學生的體質(zhì)健康素質(zhì)、特別是心理健康素質(zhì)的提高。在全社會倡導“每天鍛煉一小時,身心愉快一整天,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的“健康第一”的理念。通過全社會的共同努力,營造一個有利于青少年學生身心健康成長的良好環(huán)境,能夠鍛煉自己的心理調(diào)控能力，克服心理不適，發(fā)展健全人格，積極主動