淺談學(xué)校排球訓(xùn)練隊(duì)的正面雙手墊球

1、淺談學(xué)校排球訓(xùn)練隊(duì)的正面雙手墊球摘要：在學(xué)校排球正面雙手墊球教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和教師教學(xué)方法，直接影響到我們的教學(xué)訓(xùn)練的效果。實(shí)踐證明，教師只要注意到根據(jù)學(xué)生的興趣傾向，興趣愛好去制定教學(xué)訓(xùn)練的進(jìn)度目標(biāo)，抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練，對(duì)提高教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量有著密切的關(guān)系。因此在排球教學(xué)訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)充分利用學(xué)生的興趣愛好，“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的形式，研究多種教學(xué)訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)，完成教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到提高教學(xué)比賽水平的教學(xué)目標(biāo)。關(guān)鍵詞：排球訓(xùn)練隊(duì)；興趣；教學(xué)方法1前言：正面雙手墊球是排球最基本的技術(shù)之一。它廣泛運(yùn)用于中學(xué)體育課的排球教學(xué)中。排球墊球技術(shù)雖然簡(jiǎn)單，但要教好卻不

2、是一件易事。在教學(xué)過程中認(rèn)真組織，并要求學(xué)生認(rèn)真練習(xí)固然重要，可是，如果不能及時(shí)糾正錯(cuò)誤，將嚴(yán)重影響排球訓(xùn)練的順利進(jìn)行。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象：本校排球訓(xùn)練隊(duì)員男女各20人，共40人。2.2研究方法：2.2.1觀察法：通過實(shí)踐訓(xùn)練，觀察學(xué)生訓(xùn)練情況，發(fā)現(xiàn)學(xué)生訓(xùn)練存在的問題。2.2.2 經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法：通過一個(gè)階段的系統(tǒng)訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題進(jìn)行總結(jié)和分析，找出改進(jìn)的方法。2.2.3文獻(xiàn)研究法：查閱有關(guān)排球正面雙手墊球技術(shù)訓(xùn)練的研究資料。3結(jié)果與分析3.1現(xiàn)在存在的問題3.1.1排球教學(xué)缺乏對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)：大部分學(xué)生可以說在小學(xué)沒有接觸過排球教學(xué)，來到初中階段，學(xué)生對(duì)于排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不

3、了解，對(duì)體育課的排球教學(xué)興趣一般，許多男生往往喜歡自由活動(dòng)或者打籃球，而女生往往喜歡自我安排，如果整堂課都實(shí)施排球墊球教育，學(xué)生往往比較被動(dòng)，單一的排球墊球教學(xué)顯得比較困難。教師由于教學(xué)能力等方面的原因.他們對(duì)排球教學(xué)中如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)處理的不夠好.所采取的教學(xué)策略未能很好的影響學(xué)生.促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。3.1.2排球墊球教學(xué)缺乏正確的教學(xué)方法：教師在教學(xué)過程中基本功不扎實(shí)，所示范的動(dòng)作不夠規(guī)范，沒有完整的墊球教學(xué)的步驟，重難點(diǎn)的教學(xué)不突出，教學(xué)的方法有待改進(jìn)，學(xué)生學(xué)習(xí)的練習(xí)方法和練習(xí)手段有待加強(qiáng)。為了解決上述問題，我在學(xué)校排球訓(xùn)練時(shí)嘗試了一下的教學(xué)方式方法，取得了一定的效

4、果。4建議4.1體育興趣的培養(yǎng) 興趣是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，是學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉積極性中“最積極、最活躍的一個(gè)心理因素”。 愛因斯坦曾說“興趣是最好的老師”，我國(guó)古代教育家說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”，可見一個(gè)人的興趣對(duì)他所從事的事業(yè)有無積極性有著至關(guān)重要的作用。在體育訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣的重要目的是提高學(xué)生參加體育訓(xùn)練的積極性。一個(gè)對(duì)體育訓(xùn)練不感興趣的學(xué)生，他會(huì)因?yàn)轶w育活動(dòng)需要付出較多的體力而感到“枯燥乏味”。又苦又累而容易產(chǎn)生疲勞或厭倦；反之，如果他對(duì)體育訓(xùn)練有著濃厚的興趣，在訓(xùn)練中必然精神飽滿，積極主動(dòng)，由要我練變成我要練，因此，在體育訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的興趣不僅

5、是完成訓(xùn)練任務(wù)的需要，也是為學(xué)生終身體育打好基礎(chǔ)。體育興趣是學(xué)生從事體育學(xué)習(xí)和鍛煉的內(nèi)在動(dòng)力，說明激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的重要性。4.1.1鼓勵(lì)學(xué)生的點(diǎn)滴進(jìn)步，滿足他們的成功欲，激發(fā)興趣。學(xué)生在求知欲的基礎(chǔ)上努力參與并取得技能進(jìn)步時(shí)，他對(duì)成功的表現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生積極體驗(yàn)并對(duì)此項(xiàng)體育活動(dòng)更加關(guān)心。蘇霍姆林斯基指出：“只有在學(xué)習(xí)獲得成功而產(chǎn)生鼓舞的地方，才會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣”，因此，要想使學(xué)生產(chǎn)生體育興趣，就必須設(shè)法使他們獲得成功。怎樣才能使學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅呢？由于訓(xùn)練隊(duì)員素質(zhì)良莠不齊，因此，要使每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功，必須有一個(gè)彈性的標(biāo)準(zhǔn)和要求。在訓(xùn)練中運(yùn)用分層的教學(xué)有很好的效果。每個(gè)人都有一個(gè)基礎(chǔ)層次，同時(shí)亦

6、可上升下降，從而起到嘗試多個(gè)層次，體驗(yàn)多個(gè)成功，讓學(xué)生在體驗(yàn)成功中，最終順利完成訓(xùn)練任務(wù)。4.1.2創(chuàng)造愉快輕松的訓(xùn)練情景，激發(fā)興趣。在學(xué)校體育訓(xùn)練中貫徹愉快訓(xùn)練的宗旨是要學(xué)生在體育活動(dòng)的過程中體驗(yàn)到快樂，滿足其趨樂避苦的欲望，由此而產(chǎn)生體育興趣。4.1.2.1建立和諧的師生關(guān)系。和諧的師生關(guān)系，是構(gòu)建寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境的前提。建立和諧的師生關(guān)系的基礎(chǔ)在于師生相互尊重，在寬松的訓(xùn)練環(huán)境中，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生一種愉快，積極的情緒，就會(huì)以飽滿的熱情，百倍的信心，主動(dòng)地投入到訓(xùn)練中來。另外，由于師生的和諧，更能使學(xué)生從老師的熱情，自信中克服怕苦、怕累的心理，增強(qiáng)勇氣。4.1.2.2運(yùn)用多種手段實(shí)施愉快教學(xué)。要

7、使學(xué)生能愉快的學(xué)習(xí)，必須創(chuàng)造一個(gè)愉快的訓(xùn)練過程，因此，就必須在這個(gè)過程中挖掘其快樂的潛力。通常在體育訓(xùn)練中準(zhǔn)備部分不外乎慢跑、徒手操，久而久之，學(xué)生感到厭煩。但是，如果我們改變組織形式，通過游戲來完成動(dòng)作，那么，讓學(xué)生在快樂中練習(xí)，以達(dá)到愉快訓(xùn)練的目的。4.1.2.3滿足學(xué)生個(gè)性需要，激發(fā)興趣。活潑好動(dòng)是少年兒童的天性，所以他們之中絕大多數(shù)喜歡參加體育活動(dòng)。但是他們的自我約束能力差，容易受新異刺激的影響。如果不采取一定措施，將對(duì)提高體育興趣有阻礙作用，因此，我們要充分滿足學(xué)生的好奇心理，并加以誘導(dǎo)。在訓(xùn)練中學(xué)生希望訓(xùn)練內(nèi)容常常換新，使每次訓(xùn)練都有新東西、新收獲、新活動(dòng)。體育教師應(yīng)盡量在新字上下

8、功夫，改變訓(xùn)練方法和組織性形式，充分體現(xiàn)訓(xùn)練的活動(dòng)性、游戲性和娛樂性，就能提高學(xué)生的求知欲，發(fā)展和激發(fā)學(xué)生體育興趣。 4.1.2.4實(shí)施競(jìng)爭(zhēng)措施，滿足學(xué)生好勝心理，從而激發(fā)興趣。學(xué)生的特點(diǎn)是爭(zhēng)強(qiáng)求勝，渴求表現(xiàn)自己。在訓(xùn)練中，提供競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)，讓他們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中展示自己，從而激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。但組織競(jìng)賽要合理，正確地運(yùn)用競(jìng)賽規(guī)則，競(jìng)賽的目的要貫穿于訓(xùn)練的始終；競(jìng)賽的內(nèi)容要多樣化，如：個(gè)人與個(gè)人，小組與小組的比高、比遠(yuǎn)、比快、比反應(yīng)、比質(zhì)量、比作風(fēng)等，競(jìng)賽結(jié)束時(shí)，教師必須進(jìn)行小結(jié)和講評(píng)，表?yè)P(yáng)優(yōu)勝者，以示鼓勵(lì)，滿足青少年的好勝心理；對(duì)于失敗的同學(xué)則要鼓勵(lì)他們振作精神，爭(zhēng)到再賽的勝利?？傊處熞獣r(shí)刻留心，

9、只要有志于此，就會(huì)捕捉到激勵(lì)學(xué)生的良機(jī)和恰當(dāng)?shù)姆绞椒椒?，長(zhǎng)期實(shí)踐，就會(huì)運(yùn)用自如，堅(jiān)持下去，就會(huì)變難為易，變苦為樂，收到良好效果。4.2正確的教學(xué)方法為了提高訓(xùn)練效果，我多次觀摩其他教師的日常教學(xué)課，他們課堂氣氛活躍，組織有序，教學(xué)一般都從徒手練習(xí)擊固定球一拋一墊兩人一組的互墊；個(gè)別教師為了了體現(xiàn)新課程的教學(xué)理念，先讓學(xué)生開始就互相墊球，自己體會(huì)、發(fā)現(xiàn)墊球的方法。但是看到這樣的教學(xué)形式，給我的感覺就是過程都做了，但重點(diǎn)、難點(diǎn)不突出，甚至發(fā)現(xiàn)了缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，但糾正起來方法和手段用不到點(diǎn)子上。我們可以換位思考一下，當(dāng)自己還是一名初學(xué)者，面對(duì)飛來的排球，一定是把注意力放在對(duì)準(zhǔn)球上，而手臂的手型正確與否是

10、沒有辦法看到和感覺到的。我認(rèn)為正面雙手墊球在初學(xué)時(shí)重點(diǎn)的環(huán)節(jié)是（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)（2）移動(dòng)（3）擊球。其中擊球是重點(diǎn)和難點(diǎn)。墊球的手型存在問題，在初學(xué)階段不及時(shí)徹底的糾正，換句話說就是手型不好，不定型的話，以后在墊球中經(jīng)常會(huì)時(shí)不時(shí)的犯毛病。就算練習(xí)次數(shù)多了，手感好了，也彌補(bǔ)不了手型不好帶來的失誤。手型的錯(cuò)誤最主要的是雙臂高低不平，一長(zhǎng)一短，雙手轉(zhuǎn)腕，夾不緊等。這些細(xì)小的技術(shù)環(huán)節(jié)不仔細(xì)觀察還不太容易發(fā)現(xiàn)。根據(jù)以上的分析，那么怎樣抓好重點(diǎn)，突出難點(diǎn)教好正面雙手墊球呢？4.2.1徒手練習(xí)徒手練習(xí)的好處是有充分的時(shí)間觀察自己的動(dòng)作，不斷糾正，不斷完善。初次的體驗(yàn)非常重要。建立了正確的技術(shù)感覺，學(xué)習(xí)動(dòng)作的速

11、度就快。反之開始就體驗(yàn)到不正確的技術(shù)感覺，就將影響學(xué)習(xí)的進(jìn)度。學(xué)生可以自檢，也可以相互檢查。絕不能急于求成，匆忙墊球。4.2.2擊固定球練習(xí)兩人一球，一人持球，另一人體會(huì)擊球的點(diǎn)、部位、手型。注意放置的高度大約在墊球者腰部（體會(huì)半蹲墊）或兩人都站直，將球放在齊胸的高度，另一人雙臂伸直墊擊球的下部。這個(gè)練習(xí)球是固定的，練習(xí)者可以反復(fù)體驗(yàn)擊球的點(diǎn)、部位、手型。進(jìn)一步加強(qiáng)手臂的肌肉感覺，對(duì)手型的形成非常有利。4.2.3自墊自墊練習(xí)是檢查學(xué)生手型是否正確的重要依據(jù)。當(dāng)技術(shù)動(dòng)作熟練、手型穩(wěn)定后，學(xué)生通過反復(fù)的自墊練習(xí)，不但鞏固手型，而且可以提高墊擊的準(zhǔn)確性。墊球穩(wěn)定自如，善于控制排球，說明學(xué)生手型正確，

12、球墊的東奔西跑，不能控制排球，說明學(xué)生手型有問題。所以，在訓(xùn)練的時(shí)候，教師一定要善于觀察，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤手型。4.2.4墊輕拋球練習(xí)輕拋球的好處是來球速度慢，墊球的人有充分的時(shí)間做好正確的技術(shù)動(dòng)作。強(qiáng)調(diào)一定把注意力放在動(dòng)作上，不過分關(guān)注墊球的效果，只到墊球較熟練后再逐步注意。首先要訓(xùn)練學(xué)生的拋球能力。雙手從下而上拋出，力量、速度、弧度、落點(diǎn)合適的球，對(duì)準(zhǔn)手上拋。要讓墊球的人不做動(dòng)作就可以墊好球，而不必到處找球。兩人相距2-3米，絕不能太遠(yuǎn)，遠(yuǎn)了就拋不準(zhǔn)。在此期間嚴(yán)禁學(xué)生互墊。4.2.5以上幾個(gè)練習(xí)相互結(jié)合。教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生手型有問題時(shí)，要及時(shí)糾正。穿插運(yùn)用以上幾種方法和手段，不斷鞏固，不斷熟練。總之突出抓手型這個(gè)重點(diǎn)和難點(diǎn)去練習(xí)，就為排球技術(shù)的學(xué)習(xí)打下了一個(gè)好的基礎(chǔ)。我們要求學(xué)生細(xì)心的觀察，細(xì)致的練習(xí)的同時(shí)，也能夠培養(yǎng)學(xué)生沉著冷靜、嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的良好品質(zhì)。在排球墊球的