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1、實(shí)用文檔田徑興趣小組活動計(jì)劃、記錄第1周項(xiàng)目星期活動內(nèi)容安排一耐力練習(xí)：3000 米二耐力練習(xí)：3000 米三耐力練習(xí)：3000 米四耐力練習(xí)：3000 米五耐力練習(xí)：3000 米一周活動 總結(jié)與 評價學(xué)生經(jīng)過一周的練習(xí)，正在進(jìn)入一個身體和心理都很痛苦的階段， 但是學(xué)生仍能堅(jiān)持鍛煉。在這一時期的學(xué)生應(yīng)多鼓勵，讓學(xué)生看 到自己的進(jìn)步，堅(jiān)持下來田徑小組活動計(jì)劃、記錄第2周項(xiàng)目星期活動內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動（頭部，擴(kuò)胸，腰部，膝關(guān)節(jié)，手腳腕）2、柔韌性練習(xí)（腹背，體轉(zhuǎn)，前壓腿，側(cè)壓腿）二1、準(zhǔn)備性慢跑/2、柔韌性練習(xí)3、專門性練習(xí)：高抬腿跑1組-側(cè)面交叉走1組-蛙跳1組-單腿跳1組三1、準(zhǔn)備性

2、活動2、柔韌性練習(xí)3、專門性練習(xí)：擺腿 1組-高抬腿1組-后蹬跑1組 加速跑30米2組四1、一般性準(zhǔn)備活動2、（ 1 ）蹲踞式起跑五1、一般性準(zhǔn)備活動、2、起跑后加速跑3、途中跑-終點(diǎn)跑一周活動 總結(jié)與 評價經(jīng)過一個周的練習(xí)，各種水平的冋學(xué)的田徑技術(shù)動作已有 小幅提升，但動作掌握仍不到位，仍需練習(xí)。田徑小組活動計(jì)劃、記錄第3周項(xiàng)目星期活動內(nèi)容安排一1、一般性準(zhǔn)備活動（頭部，擴(kuò)胸，腰部，膝關(guān)節(jié)，手腳腕）2、柔韌性練習(xí)（腹背，體轉(zhuǎn)，前壓腿，側(cè)壓腿）二1、準(zhǔn)備性慢跑/2、柔韌性練習(xí)3、 專門性練習(xí)：高抬腿跑1組-側(cè)面交叉走1組-蛙跳1組-單腿跳1組三1、準(zhǔn)備性活動2、柔韌性練習(xí)3、 專門性練習(xí)：擺腿1組-高抬腿1組-后蹬跑1組 加速跑30米2組四1、一般性準(zhǔn)備活動2、蹲踞式起跑30米4組五1、一般性準(zhǔn)備活動、2、起跑后加速跑3、途中跑-終點(diǎn)跑一周活動 總結(jié)與 評價經(jīng)過兩個周的練

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